Публикации

Витамины и микроэлементы для нервной системы
Статья от косметолога-дерматолога Самович Натальи Анатольевны. ЧАСТЬ 1
✅Активное долголетие -это не только стройная фигура, красивая кожа но это еще и здоровые суставы ,отсутствие или компенсация хронических заболеваний, полноценная память для того, чтобы быть активным ,полноценно работать и отдыхать.
Нервная система ,память, стрессоустойчивость, накопленная мудрость и опыт дает нам преимущество перед молодыми людьми.
Но несомненно в состоянии нервной системы неоценимую роль играют витамины и микроэлементы.
Дефицит витаминов группы В и антиоксидантов может приводить к развитию болезни Альцгеймера ,снижение когнитивных функций ,быстрой утомляемости.

✨Витамины группы В:
🔘 Витамин В1(тиамин)-« витамин памяти «играет роль кофермента для поступления энергии к нервным клеткам и его недостаток приводит к снижению памяти. Усвоение витамина В1 ,его метаболизм связан с Магнием. Поэтому дефицит Магния ,или повышенная метаболизм при стрессе приводит к дефициту витамина В1.В пище витамин В1 содержится в мясе, неочищенных злаках и орехах
🔘Витамин В12 не только участвует в образовании красных телец(эритроцитов),при его недостатке возникает анемия, но и преобразует аминокислоту гомоцистеин в метионин, при недостатке витамина В12-повышается гомоцистеин-повреждаются сосуды, возникает риск тромбов и невропатия. Больше всего содержится витамина В 12 в говяжьей печени ,а также в мясе, рыбе, молочных продуктах.
🔘 Витамин В6 также участвует в метаболизме гомоцистеина, соответственно профилактике болезни Альцгеймера и повышения когнитивной функции и памяти в том числе .Как и все витамины в содержится в мясе, птице, молоке и субпродуктах.

Скоро вторая часть майских праздников и мы подготовили для вас подборку фильмов про здоровый образ жизни, которые вы можете посмотреть уютным майским вечером дома❤

ПланЕда (Planeat)ПланЕда -это история трех человек: биохимика Колина Кэмпбелла, диетолога Колдуэлла Эссельстина и климатолога Гидона Эшеля. Они на протяжении жизни ищут диету, которая полезна для здоровья человека и благоприятна для окружающей среды. С помощью инновационных фермеров и шеф-поваров фильм показывает, как можно решить проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, не прибегая исключительно к диете из чечевицы и листьев салата. Получился не просто рассказ о растительной пище, а история о том, что еда может изменить все.

Вилки вместо ножейВилки вместо ножей- Слоган фильма: «Внимание! Этот фильм может спасти вам жизнь!»

В нем в доступной форме раскрываются результаты самых крупных и революционных научных и клинических исследований взаимосвязи питания и хронических заболеваний: диабета, различных видах рака, сердечно-сосудистых, аутоимунных и других болезней. Чего стоит исследование вышеупомянутого Колина Кэмпбелла в области заболевания раком. Оно охватило около 100 000 человек, длилось несколько лет, в нем учитывалось более 300 переменных факторов.

🔘Правда о том, как быть в форме-Медицинский журналист Майкл Мосли тестирует на себе разные методики похудения и оздоровления. Одна из них помогла ему победить диабет. В этом фильме он под наблюдением специалистов проверяет на себе: достаточно ли заниматься спортом две минуты в неделю; какая нагрузка действительно помогает нарастить мышцы; может ли физическая активность улучшить психологическое состояние. А еще в фильме говорится о том, как наука может помочь каждому из нас тренироваться лучше и эффективнее.

🔘Мозг на прокачку-Австралийский телеведущий Тодд Сэмпсон ставит эксперименты на себе, чтобы проверить границы нейропластичности. Его задача — улучшить память, стать умнее и побороть старение. В одном из эпизодов Тодд, совсем не любитель бассейнов и заплывов, позволяет запереть себя в наручниках под водой: задача –– выбраться на поверхность усилиями мозга. Сериал получил главный приз Австралийской киноакадемии за лучший документальный фильм 2014 года.

🔘Биологические часы: что заставляет их работать -Нет сомнений: биологические ритмы сильно влияют на здоровье человека. Как тогда спать и бодрствовать, чтобы жить в оптимальном графике? Ответ на этот вопрос подсказывает эксперимент с бывшим военным Алдо Кейном, который провел 10 дней в полной изоляции в заброшенном бункере, испытывая на себе разные условия освещенности. Группа ученых следит за тем, как у Кейна происходит синхронизация с остальным миром и как это влияет на его физическое и психическое состояние. Также в фильме есть научные объяснения сна и полезные советы.

По нашей русской традиции майские праздники-это первый выезд на шашлыки
Но как сделать шашлыки, которые не приведут к набору пару лишних килограммов

Рецепт ПП шашлыка:

🔘Мясо лучше выбрать телятины, курицы, индейки или рыбу

🔘Маринады:
Натуральный йогурт, лимон, соевый соус, карри, паприка, соль.Йогурт, лимон, соевый соус, карри, паприка, соль
🟢Йогурт, горчица, соль и приправы по вкусу
🟡Чеснок, растительное масло, паприка, соль, перец
🔵Томатная паста, минералка, чеснок, перец, лавровый лист, соль

Также не стоит забывать и о других блюдах к столу. В виде закусок лучше выбрать запеченные на мангале овощи вместо колбаски и майонезных салатов
Не стоит забывать о водном балансе

Желаем всем провести эти праздники весело, хорошо отдохнуть и не забывать о своем здоровье❤

Завершая неделю, посвященную нашему мозгу и памяти, хоти напомнить Вам о том, что в нашей клинике есть капельницы, помогающие работе мозга!

❤Капельница "Улучшение памяти"- направлена на активизацию мозговой деятельности, насущение мозга кослородом и улучшение питания клеток. Компоненты, входящие в состав капельницы активируют работу обоих полушарий

Почему необходимо делать капельницы❓
Потому что доказано, что органа-мишение (головного мозга) достигают 90-99% капельных препаратов.

▶Основные компоненты капельницы:
🟡Ноотпропы- улучшает внимание и память, нормализует психоэмоциональную активность
🔵Инозин, никотинамид, рибофлавин, янтарная кислота- улучшают коронарный и мозговой кровоток
🟣Мельдоний- улучшает циркуляцию крови, устраняет функциональные нарушения нервной системы
🟢Церебролизин- защищает нейроны от повреждающего действия, предотвращает образование свободных радикалов, повышает выживаемость и предотвращает гибель нейронов
🟡Антиоксиданты-улучшают мозговой метаболизм, микроциркуляцию и реологические свойства крови.

Никотиновая кислота для волос☀
Статья от врача косметолога-дерматолога Самович Натальи Анатольевны
🔜Никотиновая кисолта или витамин В3-известное средство от выпадения волос. Эффект от местного использования-расширение мелких кровеносных сосудов и улучшение микроциркуляции и соответсвенно обмена веществ в волосяной луковице,что способствует увеличению скорости роста волос.⚡️
Средство можно использовать в домашнем уходе как самостоятельный препарат ,так и в составе сывороток .
👍Препарат может вызвать кратковременное покраснение кожи головы за счет расширения сосудов.
Также можно добавлять в шампунь, но без силикона.
Также никотиновая кислота используется в мезотерапии волос также как монотерапия,так комбинация с препаратами против выпадения для роста волос. ❤
Витамин В3 входит в состав мезотерапевтических «коктелей» против выпадения волос.
✔Советы по уходу за волосами
🔘Для того ,чтобы волосы всегда радовали вас необходимо правильно подбирать шампунь в зависимости от типа кожи головы.
🔘Раз в 2 недели делать более глубокое очищение с помощью пилингов для головы.
🔘Не сушите волосы ,замотав их полотенцем туго, нарушается кровообращение и волосы становятся ломкими. Немного промокните и сушите феном или в распущенном виде.
🔘 При использовании фена используйте термозащитные средства,держите фен не менее 20 см от волос.
🔘Используйте уходовую косметику для волос -бальзамы, маски, масла в зависимости от проблемы.
🔘Употреблять продукты,богатые никотиновой кислотой,такие как: 🟣орехи, 🟣семена, 🟣мясо птицы, 🟣дрожжи, 🟣свинина и говядина, 🟣 яйца, 🟣бурый рис, 🟣рыба, 🟣творог, 🟣зерненый творог.
#уходзаволосами#волосы#здоровыеволосы#красивыеволосы