Публикации

📌 Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

🤰🏻 Беременность – не болезнь, но для того, чтобы легче было самой женщине во время беременности, а также после родов, чтобы повысить шанс на вынашивание здорового малыша, необходимо беременность планировать, готовиться к ней обоим родителям. Комплекс мероприятий по подготовке к зачатию и беременности медики называют прегравидарной подготовкой.

Супружеские пары, которые серьезно подходят к вопросу планирования семьи, четко понимают: здоровье ребенка формируется еще во внутриутробном периоде и зависит от многих факторов. Это и здоровье женщины общесоматическое до беременности, и состояние во время вынашивания, и сам процесс родов.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье:
🔸 аборты;
🔸 вредные привычки;
🔸 заболевания передающиеся половым путём (ЗППП);
🔸 неправильное питание;
🔸 возраст;
🔸 психоэмоциональное состояние;
🔸 экологическая обстановка;
🔸 проблемы со здоровьем

Соблюдая основные правила и рекомендации врачей, вы максимально повысите свои шансы сохранить свою репродуктивную систему в наилучшем состоянии, выносить и родить крепких здоровых детей. 💚

#ДЗМ #ГП115

🟠 Кумкват –не зря переводится с китайского как «золотой апельсин». Кажется, что в его кожуру проникло солнышко и пропитало своим позитивом. Его сочные оранжевые плоды выглядят просто невероятно аппетитно.
Он сочный, сладкий и терпкий, что делает его идеальной добавкой ко многим блюдам. В кожуре сосредоточено максимум полезных веществ, она имеет аналогичный мякоти биологический состав.

📌 Фрукт ценится за множество лечебных свойств:
⚪ Антибактериальные
⚪ Отхаркивающие
⚪ Иммуномодулирующие
⚪ Противогрибковые
⚪ Противовоспалительные и т.д
⚪ Полезные свойства:
⚪ Насыщает организм витамином С
⚪ Предохраняет от вирусов и бактерий
⚪ Помогает лучше усваивать железо
⚪ Помогает предотвратить возникновение катаракты
⚪ Влияет на здоровье кожи, зубов и ногтей
⚪ Улучшает память
⚪ Помогает поддерживать водно-солевой баланс
⚪ Поддерживает уровень холестерина в крови

⚡ Будучи низкокалорийным, продукт богат клетчаткой, пектином и такими минералами, как медь, кальций, железо, марганец, селен, цинк.

❕ Особенно важными для здоровья микроэлементами являются:
⚪ Эфирные масла кумкватов, в состав которых входят лимонен, пинен, бергамонен, кариофиллен, гумулен и др.
⚪ Антиоксиданты, в том числе каротины, лютеин, зеакасантин, дубильные вещества
⚪ Омега 3 и Омега 6 жирные кислоты.

📌 Противопоказания к применению:
⚪ Гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, воспаление слизистой оболочки желудка или поджелудочной железы
⚪ Болезни почек
⚪ Проблемы с печенью

❗ Каждый человек индивидуален, поэтому даже самый полезный фрукт может повлиять на организм негативно. Кумкват представляет опасность для людей, склонных к аллергическим реакциям, из-за высокого содержания витамина С в его составе.

❗ Если употребить слишком большое количество цитрусовых, то возможны следующие проблемы:
⚪ Кожный зуд
⚪ Отек носоглотки
⚪ Сбой в работе пищеварительной системы
⚪ Покалывание в руках и ногах

#ДЗМ #ГП115

👨‍⚕ О боли в суставах, первых признаках артрита, видах, методах лечения и профилактике расскажет врач-терапевт участковый Муродов Джионшо Шералиевич.

🦴 Артрит — воспаление суставов, которое характерно для разных типов заболеваний.

❕ Для каждого вида артрита характерны свои причины и факторы риска, но чаще всего суставы воспаляются на фоне травм, инфекционных заболеваний, из-за генетической предрасположенности и образа жизни.

📌 Первые признаки артрита:
⚪ Резкая боль в движении и покое
⚪ Постоянная или периодически возникающая отечность в зоне пораженного сустава
⚪ Распознаваемая на ощупь повышенная температура в пораженной области
⚪ Покраснение кожи над суставом
⚪ Скованность движений по утрам
⚪ Эти симптомы могут усугубляться проявлениями воспалительного процесса:
⚪ Повышенной температурой тела (38-39 градусов)
⚪ Изменениями показателей крови
⚪ Упадком сил
⚪ Болью при мочеиспускании
⚪ Ознобом
⚪ Конъюнктивитом

📌 Виды артритов:
⚪ Воспалительные артриты
⚪ Дегенеративные артриты
⚪ Травматические артриты

📌 Методы лечения артрита:
⚪ Медикаментозное лечение
⚪ Физиотерапия и лечебная физкультура
⚪ Хирургическое лечение
⚪ Поддерживающая терапия (в период ремиссии полезно укреплять опорно-двигательный аппарат : быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде).

📌 Профилактика данного заболевания включает:
⚪ Правильное питание
⚪ Полноценный сон
⚪ Регулярные прогулки на свежем воздухе
⚪ Физическая нагрузка
⚪ Закаливание
⚪ Отказ от курения

🥼 Без лечения артрит приводит к постоянной боли в поражённом суставе, ограничению подвижности и даже инвалидности.

❓ К какому врачу обращаться при подозрении на артрит?
💬 К врачу-терапевту, который при подозрении на артрит направляет их дальше к профильному специалисту — врачу-хирургу или ревматологу.

❕ Помните, важно ежегодно проходить диспансеризацию. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

❄ Холодные погодные условия могут негативно сказаться на естественном защитном барьере кожи. Возможно увеличение чувствительности кожи, что может привести к раздражению, появлению покраснений, зуду и шелушению.

📌 Существует семь главных правил ухода за кожей зимой:
⚪ Используйте мягкие отшелушивающие средства
⚪ Используйте крема и сыворотки
⚪ Обеспечьте коже постоянное увлажнение
⚪ Скорректируйте уход за проблемной кожей
⚪ Используйте средства с SPF даже в пасмурную погоду
⚪ Пересмотрите уход за кожей губ, рук и тела
⚪ Занимайтесь спортом
⚪ Правильно питайтесь

📌 Причинами сухости кожи в холодное время года становятся:
⚪ Снижение секреции кожного сала – естественная липидная пленка, защищающая от внешних воздействий и тормозящая испарение влаги с поверхности кожи, истончается и не может в полной мере выполнять барьерную функцию.
⚪ Уменьшение потребления жидкости – клетки кожи недостаточно увлажняются изнутри; ухудшение кровоснабжения – кожа недополучает питательных веществ.
⚪ Недостаточная выработка эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты – ухудшается способность кожи к восстановлению.

❕Эти симптомы следует рассматривать с опаской, поскольку обычно здоровая кожа имеет здоровый внешний вид и не вызывает неприятных ощущений:
⚪ Повышенная сухость
⚪ Зуд
⚪ Шелушение
⚪ Покраснение
⚪ Высыпания
⚪ Отек
⚪ Гнойнички
⚪ Болезненность
⚪ Мокнущие и пузырчатые новообразования

❗ Сбалансированное и правильное питание является ключом к здоровой и привлекательной коже. Особенно опасны для здоровья строгие диеты, которые наряду с ограничение пищи, ограничивают и употребление воды.

🥼 В зимний период важно принять специальные меры для сохранения молодости, здоровья и привлекательности внешности. Это включает использование специальных средств и придерживание особых гигиенических процедур, а также здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Эти действия помогут защитить кожу от неблагоприятных погодных условий и сохранить ее в идеальном состоянии.

#ДЗМ #ГП115

👩⚕ Медицинский психолог ГП № 115 Асфандиярова Дарина Наильевна рассказала о депрессии и как определить, что кому-то из близких нужна помощь.

❕ Депрессия - заболевание. Это факт. Для ее преодоления необходима помощь квалифицированного специалиста. Однако, часто возникает проблема в том, что люди слишком сосредоточены на своем физическом здоровье, игнорируя психические симптомы. И нам, близким людям, очень важно не упустить эти сигналы и оказать необходимую поддержку.

📌 Как помочь близкому человеку, находящемуся в состоянии, которое близко к депрессивному:
⚪ Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его
⚪ Не обесценивайте страдания близкого человека
⚪ Признайте важность этой ситуации
⚪ Будьте осторожны с шутками
⚪ Не заставляйте
⚪ Никакой агрессии
⚪ Запаситесь терпением
⚪ Помогите избавиться от страха перед специалистами
⚪ Будьте рядом

📌 Общепризнанными являются три признака депрессии:
⚪ Низкий общий фон настроения (подавленность)
⚪ Апатия, потеря интереса к жизни
⚪ Слабая двигательная активность

❗ Симптомы:
⚪ Плохое настроение (или часто скачущее)
⚪ Подавленность
⚪ Заторможенность
⚪ Тревожные мысли
⚪ Чувство вины
⚪ Потеря аппетита, интереса к жизни
⚪ Бессонница
⚪ Суицидальные мысли
⚪ Неуверенность

📌 Факторы риска:
⚪ Отягощенная наследственность
⚪ Наличие депрессий и тревожных расстройств в анамнезе
⚪ Наличие тяжелых, хронических, неизлечимых заболеваний, а также наркомании и алкоголизма
⚪ Тяжелые жизненные ситуации, особенно в условиях одиночества и недостаточной социальной поддержки
⚪ Нарушения сна при его недостатке или нарушении периодичности

📌 Виды депрессии:
⚪ Простые депрессии
⚪ Сложные депрессии
⚪ По выраженности симптомов
⚪ По этиологии

⚡ Существует ряд эффективных методов лечения депрессии. К ним относятся психологические и медикаментозные методы.

🥼 Эффективные психологические методы лечения депрессии включают:
⚪ Поведенческую активацию
⚪ Когнитивно-поведенческую терапию
⚪ Интерперсональную психотерапию
⚪ Терапию, направленную на решение проблем

🩺 В процессе диагностики необходимо тщательно собрать анамнез и провести опрос пациента. Важно оценить особенности личности пациента, его общий стиль поведения, внешний вид, выражение лица, мимику, манеру речи и активность. Если есть подозрение на маскированную депрессию, проводятся дополнительные объективные инструментальные исследования для выявления возможных нарушений психосоматических корреляций.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115