Публикации

🎄 Поздравление с наступающим Новым Годом
от Главного врача ГП № 115 - Трусова Игоря Александровича.

#ДЗМ #главныйврач_ГП115 #ГП115

🎄 В Новый Год особенно верится в то, что наш мир должен стать лучше, добрее.
Пусть счастье и успех непременно придут в каждый дом и в каждую семью. В наших силах подарить своим близким и родным самое дорогое — это тепло, понимание и любовь!
Пусть здоровье остается крепким, а мечты сбываются! ✨

С новым годом! Счастья, мира и благополучия Вам и Вашим семьям!💚


Поликлиника № 115 всегда с заботой о здоровье наших пациентов- Ваш первый выбор при болезни! ❤

#ДЗМ #ГП115

✨ Пусть Новый год открывает новые страницы в жизни каждого из нас. Пусть в 2024 году все ваши надежды и мечты, даже самые смелые, воплотятся в жизнь!

Желаем вам крепкого здоровья! Берегите себя и своих близких!❤

#ДЗМ #ГП115

⚡ В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 10 января в 18 -00 врач-уролог, канд.мед.наук, Агамов Загир Хидирович проведет лекцию на тему : "Рак простаты. Риски очень высоки!".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼

#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #врачигп115 #ГП115

🏂🏻 Активный образ жизни зимой.

❄ Зима - прекрасное время года, дарящее красоту заснеженных деревьев, тепло домашнего очага и весёлые забавы на свежем воздухе.

✳ Если вы привыкли выполнять упражнения на свежем воздухе, то вот несколько рекомендаций.
Даже если вы очень не любите разминку, перед зимней тренировкой она обязательна: так вы убережете суставы от переохлаждения и накопите ресурс тепла для начала тренировки.

✳ Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь.

✳ Во время тренировок на улице зимой организм теряет больше воды, чем летом, поэтому критически важно для поддержания качества тренировок жидкость восполнять. Пить во время занятий на морозе нужно не меньше, чем в жаркий день, но жидкость не должна быть очень холодной.

✳ Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки. Выходя на тренировку, также не забудьте защитить от холодного воздуха голову, шею и руки, надев шапку, шарф (или бафф) и перчатки.🧦

🎿 Какой бы вид досуга вы не выбрали, помните, что физическая активность в зимний период благотворно влияет на самочувствие и общее физическое состояние.

Проведите зиму с удовольствием! ⛷

#ДЗМ #ГП115