Публикации

Как предотвратить укачивание в транспорте❓

🚌 Укачивание (болезнь движения) в транспорте — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно вызвано несогласованностью между глазами и внутренним ухом. Внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется, в то время как глаза говорят, что тело неподвижно. Из-за этого противоречия возникает много симптомов укачивания. И хотя вылечить эту проблему невозможно, существуют способы немного ее облегчить.

🔰 Сядьте там, где будете меньше всего ощущать колебания при движении (или не ощущать совсем).
🔰Не смотрите на быстро движущиеся предметы. Попробуйте во время поездки удерживать взгляд на одной точке.
🔰Избегайте зрительных раздражителей, которые вызывают. укачивание, например, не стоит читать в машине во время путешествия
🔰 Всегда предупреждайте водителя, когда начинаете плохо себя чувствовать.
🔰 Глубоко дышите, чтобы успокоиться. Заставляйте мышцы двигаться монотонно, чтобы облегчить свое состояние.
🔰 Не закрывайте рот во время рвоты, иначе в итоге рвотная масса выйдет через нос.
🔰Не путешествуйте с полным или пустым желудком. Как правило, тошнота усиливается, когда желудок полный, поэтому не стоит плотно есть перед поездкой.
🔰 Если вы уже сталкивались с этой проблемой, носите с собой пластиковый пакет на молнии.
🔰 Если ваш маршрут включает в себя движение по извилистым дорогам, запланируйте время для перерывов.
🔰 Не курите. Курение может быть причиной укачивания, поэтому лучше всего его избегать.
🔰По возможности избегайте большого потока машин. Вам явно не станет лучше, если вы будете то и дело трогаться и останавливаться.
🔰 Если чувствуете, что вас укачивает, откройте окно или сделайте перерыв, остановившись на заправке или в специально отведенном месте на трассе, чтобы подышать свежим воздухом.
🔰Используйте лекарства. Однако имейте в виду, что таблетки от укачивания рекомендуется принимать по указанию врача. Он должен подобрать эффективное и безопасное средство, так как некоторые препараты имеют побочные действия и противопоказания к применению.

Выбирайте безопасные для вас маршруты и будьте здоровы!💚

#ДЗМ #ГП115

👨‍⚕ О переохлаждении рассказал Врач-терапевт участковый Погосян Эдуард Гагикович.

🧊 Переохлаждение - это состояние, когда температура тела опускается ниже нормального уровня. Это может произойти даже в теплую погоду и привести к серьезным последствиям для здоровья. Передозировка лекарственных препаратов также может вызвать переохлаждение.

📌 Гипотермия бывает трех видов:
⚪ Легкая - Признаки: движения скованные, речь становится замедленной, человек раздельно произносит слоги и слова, пульс редкий, страдает критическое мышление. Увеличивается возможность получить обморожение.
⚪ Средняя. Признаки: Кожа бледная, синюшная, холодная на ощупь. Нарушение обмена веществ, сильная сонливость, нарушения речи, возможны галлюцинации.
⚪ Тяжелая. Признаки: Могут отмечаться судороги конечностей, распрямить их удается с большим трудом (окоченение), потеря сознания, слабый пульс, прерывистое дыхание, зрачки не реагируют на свет. Данная стадия может привести к остановке сердца.

❗ Любое заболевание становится более опасными при переохлаждении: например ускоряется развитие пневмонии, бронхита и других инфекций. Также переохлаждение может привести к снижению уровня глюкозы в крови, что опасно для диабетиков.

📌 Как избежать переохлаждения?
⚪ В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.
⚪ Отдавайте предпочтение тёплой многослойной и свободной одежде.
⚪ Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества.
⚪ При ощущении холода зайдите в тёплое помещение
⚪ Используйте правильную обувь. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения.
⚪ За 20 минут до выхода на улицу используйте жирные, питательные кремы, не увлажняющие.

📌 При переохлаждении нельзя:
⚪ Массировать конечности и тело
⚪ Обогревать слишком быстро
⚪ Использовать горячее обогревание
⚪ Делать сразу общее обогревание или вначале согревать только конечности

🥼 При глубоких отморожениях необходимо обеспечить транспортировку пострадавшего человека в медицинское учреждение.

❤ Берегите себя в мороз!

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

⛱ Опасности пляжного отдыха в зимний период.

❄ В середине зимы, скучая по теплу и солнцу, многие планируют отдых в жарких странах, чтобы пару недель провести на море. Однако такие короткие поездки могут навредить здоровью.

▶ При наличии каких-либо опасений относительно предстоящего отдыха, лучше всего предварительно проконсультироваться по этому поводу с врачом и убедиться, что отдых на море не принесет вреда организму.
В первую очередь стоит обратить внимание на текущее состояние здоровья, отсутствие острых заболеваний, обострений хронических заболеваний, отсутствие таких состояний, как переломы, раны, то есть то, что может повести себя непредсказуемо в другом климате.

▶ Одной из самых распространенных причин отказа от подобных путешествий является опасность резкой смены климата, пагубно сказывающейся на здоровье, как по приезду на море, так и по возвращению домой.

✔ Во время отдыха не рекомендуется изнурять себя солнцем, физическими нагрузками, неумеренно употреблять алкоголь и есть блюда особой местной кухни, нарушать режим сна и отдыха и пытаться выровнять его постепенно, если произошла резкая смена часовых поясов.

✔ Также обратите внимание на важность применения средств с защитой от солнечных лучей, отказа от питания в непроверенных местах, а также невступления в контакт с местными животными, неизвестными растениями и рыбами.

🏠 Плохое самочувствие может застать вас не только на отдыхе, но и по приезду домой. Ведь возвращаясь в привычные климатические условия, ваш организм вынужден снова перестраиваться. Поэтому многие люди после отпуска жалуются на слабость и другие проявления реакклиматизации.

🔆 Прежде, чем спланировать свой отпуск, посоветуйтесь с врачом, который расскажет вам, как извлечь максимальную пользу из поездки и сохранить свое здоровье.

#ДЗМ #ГП115

❤ Спасибо Вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤


#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

📉 Когда ниже некуда.

Разбираемся с причинами гипотонии вместе с врачом-терапевтом участковым Каримовой Мехрубон Хасановной.👩🏻‍⚕

❗ Гипотония – это состояние организма человека, при котором артериальной давление снижено по сравнению с нормальными показателями.

❕ Гипотония может быть вариантом нормы, если человек не ощущает дискомфорта. Если же состояние сопровождается ухудшением самочувствия, следует выяснить причину низкого давления и начать лечение. С возрастом гипотония может пройти, сменившись на артериальную гипертензию.

📌 Причины гипотонии:
⚪ Физиологическая гипотония
⚪ Первичная гипотония
⚪ Вторичная гипотония
⚪ Острая гипотония
⚪ Иные причины

📌 Симптомы:
⚪ Общая слабость, сонливость
⚪ Метеочувствительность
⚪ Ухудшение памяти, рассеянность
⚪ Локальные нарушения терморегуляции тела (холодные стопы и кисти)
⚪ Бледность склер и кожного покрова
⚪ Затрудненное дыхание
⚪ Быстрая утомляемость, шум в ушах
⚪ Укачивание, тошнота, рвота и т. д
⚪ Усталость после продолжительного ночного сна, «мурашки» перед глазами после резкого вставания с кровати... Эти и другие симптомы могут свидетельствовать о понижении артериального давления - гипотонии.

❗ Для того чтобы не допустить развития гипотонии, рекомендуется соблюдать следующие правила профилактики и здорового образа жизни:
⚪ Полноценно питаться
⚪ Строго соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки
⚪ Быть физически активным для того, чтобы постоянно держать сосуды в тонусе (заниматься бегом, плаванием, гулять на свежем воздухе)
⚪ Отказаться от вредных привычек, контролировать массу тела
⚪ Следить за давление и систематически посещать врача.
⚪ Людям с гипотонией нужно исключить алкогольные напитки.
⚪ Внимательно контролировать прием любых препаратов, обязательно предупреждать доктора о склонности к пониженному давлению.

🥼 Низкое давление может быть симптомом самых разных заболеваний, и, чтобы выяснить истинную причину, нужно сдать анализы и пройти обследование.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115