Зачем организму нужен коллаген?
🥼 Коллаген - это белок, который является основным строительным материалом соединительных тканей в организме человека. Он находится в коже, костях, суставах, сухожилиях, хрящах и других тканях.С его помощью создается кожа, зубы, кости и мышцы. С возрастом выработка коллагена снижается, а вредные привычки, плохая экология, неправильное питание, недостаток сна и стрессы усугубляют ситуацию.
📌 При недостатке коллагена или при «поломках» в его структуре возникают следующие симптомы:
⚪ Овал лица постепенно провисает, снижается эластичность кожи
⚪ Мелкие морщинки со временем превращаются в складки и заломы
⚪ Появляется лишний вес, в том числе в связи с нарушением функции желудочно-кишечного тракта
⚪ На коже появляются раздражения, она становится сухой, «пергаментной»;
⚪ Уголки губ опускаются вниз, верхнее веко начинает нависать над глазом
⚪ Подвижность суставов ограничивается, появляется хруст, боль в суставах, появляются другие заболевания
из-за дефицита коллагена возрастает риск травм при резких движениях
⚪ Ухудшается состояние волос: волосы тускнеют и начинают расщепляться на концах
📌 Продукты содержащие коллаген в большом количестве:
⚪ Курица
⚪ Яйца
⚪ Рыба
⚪ Субпродукты
⚪ Кости
⚪ Желатин
⚪ Цитрусовые
⚪ Орехи, семечки, бобовые
⚪ Чеснок
⚪ Авокадо
📌 Коллаген несет дополнительную пользу для организма в виде:
⚪ Улучшения функции опорно-двигательного аппарата
⚪ Нормализации сна, психоэмоционального фона
⚪ Восстановлении структуры кожи, ее омоложение, упругость и борьба с морщинами
⚪ Снижения избыточного веса
⚪ Налаживания работы пищеварительного тракта
⚪ Восстановления водного баланса дермы. Отмечается увлажнение, смягчение и регенерация кожи
⚪ Улучшения структуры волос. Белок придает прочность, красоту, густоту, эластичность и устраняет ломкость
⚪ Нормализации гормонального уровня
❕ Вред организму приносит как недостаток, так и избыток белка. Это дополнительная нагрузка на почки и печень в первую очередь, и при наличии любой, даже незначительной дисфункции данных органов, даже небольшой избыток белка усугубит течение болезни.
#ДЗМ #ГП115
Источник: https://vk.com/wall-186872068_8824
Пост
№78755, опубликован
13 ноя 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
