Публикации

О кисломолочных продуктах рассказывает врач-терапевт Гольчанская Ирина Павловна.👩🏻‍⚕

🥛 Практически каждый человек знает, что кисломолочные продукты очень полезны для здоровья, и они должны быть в ежедневном рационе. Но существуют нюансы, которые следует учитывать, иначе, кисломолочные продукты могут принести больше вреда, чем пользы.

🧀 Бактерии необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, которая участвует в пищеварении, в стимуляции иммунитета, профилактике возрастных и онкологических заболеваний.

⚪ Людям старше 50 лет включать в рацион больше продуктов с кальцием, например, кисломолочные продукты. В случае непереносимости лактозы черпать витамины можно в продуктах на основе соевого молока. Так, они не подходят людям с аллергией на молочный белок и иногда с непереносимостью лактозы.

☑ Необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален и перед включением новых продуктов в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачом.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

😋 Углеводы являются основным источником энергии для организма человека. Они играют важную роль в поддержании физической и умственной активности.

❕ Поскольку углеводы – это основной источник энергии в жизни человека, то их массовая доля в рационе должна быть не меньше 50%.

❗ Классификация углеводов
📌 Быстрые углеводы - быстро усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови:
⚪ Глюкоза
⚪ Фруктоза
⚪ Сахароза
⚪ Мальтоза и прочие

❕ Наибольшее содержание быстрых углеводов находится в следующих продуктах питания:
⚪ Белый хлеб, кондитерские изделия, выпечка, печенье
⚪ Конфеты, шоколад
⚪ Газированные напитки и магазинные пакетированные соки
⚪ Белый шлифованный рис
⚪ Рафинированный сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (мороженое, мед, варенье, джемы)
⚪ Алкогольные напитки
⚪ Фастфуд и полуфабрикаты
⚪ Картофель
⚪ Сладкие фрукты (виноград, арбуз, дыня, черешня, персики, абрикосы)

📌 Медленные углеводы - содержат больше пищевых волокон и питательных веществ
⚪ Крахмал
⚪ Гликоген
⚪ Целлюлоза

❕ Список продуктов, содержащих сложные углеводы:
⚪ Злаковые культуры, крупы, за исключением манной крупы и риса (предпочтительно делать выбор в пользу гречневой крупы, овсяных хлопьев крупного помола, требующих долгой варки, перловой крупы, киноа)
⚪ Цельнозерновой хлеб
⚪ Макароны из твердых сортов пшеницы
⚪ Все разновидности бобовых культур (фасоль, чечевица, нут)
⚪ Овощи, зелень и несладкие фрукты

⚡ Функции углеводов:
⚪ Являются источником энергии в организме
⚪ Входят в состав клеток и тканей
⚪ Определяют группу крови
⚪ Входят в состав многих гормонов;
⚪ Оказывают тонизирующее действие на центральную нервную систему;
⚪ Выполняют защитную функцию в составе антител;
⚪ Играют роль запасного вещества в организме и другие

❗ Классификации углеводов:
⚪ Моносахариды (фруктоза или глюкоза — мгновенно усваиваются в организме)
⚪ Дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза — также быстро усваиваются)
⚪ Полисахариды (целлюлоза, клетчатка, крахмал — расщепляются в организме медленно)

❕ Следует помнить, что все углеводы в продуктах расщепляются в организме до глюкозы, которая является источником энергии, стимулирует мышление и умственную деятельность, питает нервные клетки, запускает процессы пищеварения, дыхания, расходуется на физиологические нужды.

❗ Ограничить количество углеводов нужно при сахарном диабете, ожирении, аллергиях или воспалительных процессах.

#ДЗМ #ГП115

❤ Спасибо вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤


#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

🍁 В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 11 октября в 18 -00 Врач-хирург ГП № 115 Константинов Виталий Евгеньевич проведет лекцию на тему: "Артрозы. Лечим без операции".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼

#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #ГП115

🔘 Чем опасны клопы и их укусы для человека?

📌 Основные симптомы укусов клопов:
⚪ Красные, опухшие участки кожи
⚪ Сильный зуд и жжение
⚪ Не исключается появление волдырей, пузырей
⚪ Возможное появление кровянистых пятен на постельном белье или одежде

⏳ У некоторых пациентов наблюдаются бессимптомные пурпурные пятна в местах укусов. Иногда возникают буллезные реакции. Кожные реакции могут обнаруживаться при пробуждении или через один-несколько дней после укусов.

📌 Как обнаружить клопов:
⚪ Внимательно проверьте постельное белье
⚪ Поскольку эти насекомые активны в ночное время суток, их можно увидеть около четырех-пяти часов утра, если включить свет
⚪ Обязательно надо проверить места возможного обитания паразитов
⚪ Даже если самих насекомых не видно, в местах их обитания остаются сброшенные хитиновые оболочки

❓ Где могут прятаться постельные клопы?
⚪ В мебели: в щелях и пазах, складках белья и обивки, матрасах, на книжных полках
⚪ В стенах и полу: под плинтусом, обоями, деревянными подоконниками, картинами

❗ Аллергия же на укусы клопов — может быть опасной для жизни укушенного. Если вы имеете хоть малейшие подозрения на развитие аллергии на полученный укус или предрасположены к ней — незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

👨‍⚕ При подозрении на укусы клопов необходимо проконсультироваться у специалиста. Врач установит причину беспокоящих вас проявлений, после чего назначит эффективную терапию.

#ДЗМ #ГП115