Публикации

🍿 Трудно представить себе киносеанс без ведерка с попкорном. Это обязательный, можно сказать классический, «аксессуар» приятного отдыха с друзьями или в кругу семьи. Вкусную воздушную кукурузу любят как взрослые, так и дети.
Попкорн — это цельнозерновой кукурузный продукт. Под действием высокой температуры стенки зерен лопаются или, как принято говорить, «взрываются».

☑ Состав и калорийность.
Калорийность попкорна, прежде всего, зависит от способа его приготовления. Если при этом используется масло или другие добавки, то уровень жиров и углеводов значительно возрастает, а, соответственно, увеличивается и калорийность продукта. Так, в сладком варианте с добавлением карамели (один из самых популярных) на 100 грамм приходится 420 ккал. Калорийность соленого попкорна не превышает 400 ккал. Самый высокий показатель имеет сырный попкорн или с добавлением масла – в таком случае показатель около 500 ккал.

☑ Чем полезен попкорн❓
Полезен этот продукт благодаря составу зерен кукурузы, которые являются ценным источником витаминов, кальция и клетчатки. Сам по себе зерновой продукт считается низкокалорийным, но при этом питательным и быстро утоляет голод. Конечно, это касается только попкорна без добавок, которые не только добавляют ему калорийности, но и считаются вредными. Они содержат искусственные красители и усилители вкуса, которые не только не приносят пользу, а вызывают привыкание.

☑ С какого возраста можно детям попкорн❓
Детский организм чрезвычайно восприимчив к пище. Попкорн не является исключением, его состав и способ приготовления не подходят для слабого желудка ребенка.

❗ Употреблять попкорн можно только в умеренном количестве и не ежедневно!

❕ Важно: вся информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом.

#ДЗМ #ГП115

💚 Приглашаем жителей СЗАО проверить своё здоровье в филиалах ГП № 115, в павильоне "Здоровая Москва", где вас ждут чуткие и внимательные врачи нашей поликлиники.

✔ Приходите в павильон с паспортом и московским полисом
✔ Получаете консультацию врача-терапевта
✔ Заполняете анкету :
- в электронной медицинской карте: в разделе "Моя диспансеризация" на mos.ru ;
- в разделе "Диспансеризация" в мобильном приложении "ЕМИАС.ИНФО";
- в Инфомате
https://lk.emias.mos.ru/checkpark
✔ Проходите проверку здоровья

Наш павильон находится по адресу:
📍 Бульвар Генерала Карбышева, д.15 А.

Все результаты придут в вашу электронную медкарту, чтобы у вас всегда был к ним доступ.

🩺 Прохождение диспансеризации - это значит защитить своё здоровье! 💗

#ДЗМ #Диспансеризация #ЗдороваяМосква #ГП115

👨‍⚕ Врач - хирург ГП № 115 Константинов Виталий Евгеньевич рассказывает о пяточной шпоре.

🦶🏻 Пяточная шпора, также известная, как пяточный фасциит, представляет собой распространенное заболевание стопы, которое часто вызывает болезненные ощущения в области пяточной кости.

📌 Основными причинами появления пяточной шпоры могут быть:
⚪ Пожилой возраст
⚪ Избыточная масса тела
⚪ Плоскостопие, неправильная похода
⚪ Ношение неправильной с точки зрения ортопедии обуви (чрезмерно тесной, на высоких каблуках и т.п.)
⚪ Искривление позвоночника
⚪ Беременность
⚪ Особенности профессии
⚪ Профессиональные занятия спортом
⚪ Наследственная предрасположенность
⚪ Нарушения обмена веществ
⚪ Сосудистые заболевания, в частности, атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит (повышают риск развития шпоры из-за нарушения кровоснабжения тканей и ухудшения процессов регенерации)
⚪ Травмы позвоночника, нижних конечностей
⚪ Сахарный диабет
⚪ Заболевания костей и суставов ног, а также использование гормональных средств для их лечения.

📌 Симптомы пяточной шпоры:
⚪ Жгучая, пронзительная боль в пятке
⚪ Очаг боли находится глубоко, прямо перед пяткой и чаще с внутренней стороны пятки
⚪ Боль острее проявляется утром и в конце утомительного дня
⚪ Боль усиливается при длительном стоянии, сидении
⚪ Первые шаги после сна особо болезненны, а по мере ходьбы боль немного утихает
⚪ Беспокоит сильнее при ходьбе босиком, в плоской обуви без каблука
⚪ Боль может присутствовать в обеих стопах, но, как правило, одна нога болит сильнее
⚪ Неправильный поворот стопы, косолапость

📌 Лечение включает в себя:
⚪ Отдых и ограничение нагрузки: Важно избегать долгих периодов стояния или ходьбы, чтобы уменьшить нагрузку на пяточную кость.
⚪ Лечебная физкультура: Упражнения для укрепления мышц стопы и растяжки сухожилия могут помочь снизить боль.
⚪ Использование ортопедических стелек: Специально разработанные стельки могут обеспечить дополнительную поддержку и снизить давление на пяточную кость.
⚪ Выбор удобной обуви: Выбор обуви с хорошей амортизацией и поддержкой стопы может снизить боль.

✔ При наличии медицинских показаний врач- хирург может выполнить блокаду для купирования болевого синдрома и воспалительного процесса.

🥼 Важно обратиться к врачу при появлении симптомов пяточной шпоры, так как раннее обращение может снизить риск развития осложнений и ускорить процесс выздоровления.

⚠ Не забывайте проходить диспансеризацию.
Целью диспансеризации и профилактических медицинских осмотров является выявление заболеваний на ранних стадиях.

😉 Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы – только ваше желание и прикрепление к поликлинике.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #врачиГП115 #ГП115

🟣 Чернослив — известный сухофрукт из засушенного плода сливы.
При правильном употреблении, этот продукт является отличным средством для профилактики множества болезней.

🔵 Продукт входит в состав различных средств для улучшения внешнего вида и состояния кожи и волос. Его используют для их омоложения и питания.

🟢 При злоупотреблении черносливом могут обостриться некоторые хронические патологии, например, гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

❕ Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

#ДЗМ #ГП115

🧣 Осенний период требует особого внимания к уходу за кожей лица, так как изменения в погодных условиях могут повлиять на ее состояние.

📌 Типичные осенние проблемы кожи:
⚪ Сухость, вызванная обезвоженностью и нарушением барьерных функций
⚪ Утолщение рогового слоя (а значит, тусклость и шершавость), особенно если старательно загорали и пренебрегали отшелушиванием, чтобы не смыть загар
⚪ Гиперпигментация — еще одно следствие общения с солнцем
повышенная чувствительность, ­реакция кожи на более низкие температуры и сухой осенний воздух
⚪ Покраснения — реакция сосудов на похолодание

❤ Помните, что забота о коже - это вложение в долгосрочное здоровье и красоту. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить кожу увлажненной, защищенной и красивой на протяжении всего осеннего периода времени.

🌤 Защита от ультрафиолета
Cредства c SPF необходимо использовать круглый год, даже в пасмурную и дождливую погоду: солнце излучает ультрафиолетовый свет постоянно, но меняется его активность.

✅ Увлажнение:
❕ Осенью начинается отопительный сезон, и кожа нуждается не только в защите от солнца, но и в глубоком увлажнении.

⚪ Чаще проветривайте помещение, по возможности устанавливайте увлажнители и очистители воздуха.
⚪ Пейте больше воды.
⚪ Увлажняйте кожу в течение дня, если проводите его в помещении с сухим горячим воздухом.
⚪ Также несколько раз в неделю можно делать питательные маски: они очень разнообразны и просты в применении.

✅ Очищение
Применяйте при умывании средства, не пересушивающие кожный покров и подходящий к вашему типу кожи. Средства глубокого очищения (скрабы и т.п.) использовать достаточно один раз в неделю.

✅ Кожа губ
Губам тоже требуется надежная защита от перепадов температур и ветра.
📌 Способы ухода:
⚪ Демакияж губ
⚪ Скраб
⚪ Ночной уход
⚪ Патчи
⚪ Гигиеническая помада

🤗 Не забывайте, что регулярность и подбор средств подходящих для вашего типа кожи играют важную роль в успешном уходе.

#ДЗМ #ГП115