Публикации

🟠 Физалис, маленькие ягодки спрятаны в похожей на китайский бумажный фонарик оболочке. Отсюда и название: «физалис» по-гречески означает «пузырь». Близкий родственник помидора, имеет широкое применение в кулинарии. Его употребляют свежим, маринуют, добавляют в начинки и соусы. Его сок используется для подкрашивания маринадов и солений. Благодаря высокому содержанию пектина, физалис является идеальным ингредиентом для приготовления варенья и джемов.

📌 Польза:
⚪ Обладает антиоксидантной активностью
⚪ Защищает печень и почки
⚪ Поддерживает здоровье костей
⚪ Помогает пищеварению
⚪ Имеет противовоспалительные свойства
⚪ Полезен для глаз
⚪ Помогает контролировать вес

📌 Физалис богат следующими веществами:
⚪ цинком, железом, кальцием, магнием,
⚪ эфирными маслами,
⚪ белком,
⚪ аскорбиновой кислотой,
⚪ пищевыми волокнами,
⚪ ликопином и пектином,
⚪ флавоноидами,
⚪ органическими кислотами (винной, яблочной, лимонной),
фитонцидами,
⚪ каротином.

📌 Из основных противопоказаний к употреблению физалиса выделяют следующие:
⚪ Аллергическая реакция,
⚪ Повышенная кислотность желудка,
⚪ Период беременности и лактации,
⚪ Индивидуальная непереносимость,
⚪ Избыточная функция щитовидной железы.

❓ Как выбрать физалис
⚪ Чашечка созревших плодов сухая.
⚪ На ощупь ягода упругая и цельная, без повреждений.
⚪ Спелая ягода имеет жёлтый, оранжевый или красный (вплоть до фиолетового) цвет.
⚪ Хранят свежие плоды в прохладном месте с низкой влажностью.
⚪ Замороженный физалис хранится до года.

👨‍⚕ От сорта физалиса зависят вкусовые качества. Мексиканский физалис используется как овощ, а земляничный – как десертная ягода.

#ДЗМ #ГП115

🌤 Рекомендации по осеннему режиму и рациону питания.

🥗 В этот период в первую очередь нужно обратить внимание на рацион и режим питания. Необходимо организовать сбалансированное питание. Конечно, меню всегда должно быть разнообразным и сбалансированным, но именно осенью нужно обращать особенное внимание на то, чтобы организм получил достаточно витаминов и других биологически активных веществ. Долгая холодная зима, атаки микробов, отсутствие солнца и стрессы – всё это требует больших затрат сил и энергии.

🍵 Важно сохранять максимальное разнообразие пищевых продуктов - источников белков, жиров, углеводов и микронутриентов, обеспечивать потребление воды около 2 л в день. Также после совета с врачом, можно принимать дополнительно поливитаминные комплексы с микро- и макроэлементами.

📌 Чтобы не набрать лишний вес, и в тоже время обеспечить организм необходимыми питательными веществами необходимо привести уровень потребляемых калорий в соответствии с расходом энергии.

🦠 Для профилактики инфекций важно соблюдать не только режим и рацион питания, но и другие простые и эффективные меры: стараться максимально сократить количество контактов; при посещении общественных мест надевать маску и перчатки, соблюдать дистанционный режим; часто и тщательно мыть руки; следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни.

#ДЗМ #питание_осенью #ГП115

Друзья, принимайте поздравления с днем нашего города! 🤍💙❤

Желаем светлого блага, добра, взаимоуважения, возможностей роста и развития. Пусть у каждого будет своя прекрасная история, которая произошла на улицах любимого города.
Мы — это наш город! 💚

#ДЗМ #Москва #День_города #ГП115

❤ Спасибо вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤


#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

📌 Сокращение потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. День трезвости.

🔰 Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

🔰 По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% –население в трудоспособных возрастах.
Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени. Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.

🔰 Таким образом, алкоголь – это высокотоксичное психоактивное вещество, которое в долгосрочной перспективе приводит к поражению всех систем органов. Не менее редки случаи летального исхода в результате тяжелого эпизодического употребления (отравление).

Контролируйте себя, иначе алкоголь будет контролировать вас и будьте здоровы❗

#ДЗМ #ГП115