Публикации

🔊 В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 02 августа в 18 -00, Психолог Московского института психоанализа Яковлева Елена Михайловна проведет лекцию на тему : "Как преодолеть стресс. Основные принципы".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼


#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #ГП115

👩‍⚕ Заведующий ОМПВНнД , патронажной службой, врач-терапевт ГП № 115 Кузнецова Анастасия Михайловна рассказала об обезвоживании организма.

🧊 Любой современный человек знает, что в день надо выпивать 1,5-2 литра воды. Но как быть летом? Из-за высокой температуры и обильного выделения пота жажда усиливается.

✅ Обезвоживание организма- это состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы. Дефицит воды может привести к нарушению функций органов и систем, а в некоторых случаях может быть опасным для жизни. Утрата всего 1% уже приводит к расстройству. Потеря 20% воды может закончиться летальным исходом.

📌 Несколько мер, которые помогут вам предотвратить обезвоживание организма:

1⃣ Пейте достаточное количество воды:
Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня. При активной физической нагрузке или в жаркую погоду может потребоваться больше жидкости.

2⃣ Избегайте чрезмерной потери жидкости:
При интенсивной физической активности или при повышенной температуре окружающей среды, возможно, вы будете потеть больше. Восполнение потерянной жидкости очень важно, поэтому регулярно пейте воду во время и после физической активности.

3⃣ Учитывайте потерю жидкости через мочу и пот:
Определенные состояния, такие как понос, рвота могут вызывать чрезмерное выделение жидкости из организма.

4⃣ Употребляйте пищу с высоким содержанием воды:
Фрукты и овощи, такие как арбузы, дыни, огурцы и помидоры, содержат большое количество воды..

5⃣ Избегайте употребления алкоголя и кофе:
Эти напитки могут иметь диуретическое действие, усиливая выделение жидкости из организма. Ни в коем случае не нужно утолять жажду пивом и другими алкогольными напитками. Алкоголь провоцирует резкое обезвоживание организма, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, ведет к отравлению, усиливает теплоотдачу. Кофе также способствует обезвоживанию организма. Поэтому стоит либо ограничиться одной бодрящей чашечкой с утра, либо строго сочетать кофе и стакан воды, чтобы сразу же компенсировать потерю жидкости.

6⃣Сладкие газированные напитки, в том числе энергетические также нежелательны. Сахар и его заменители приводят к повышению жажды и аппетита. То же можно сказать и про соки в пакетах, магазинные морсы и квасы, готовые охлажденные чаи. В летнем напитке сахара должно быть не более 1%.

👉🏻 Симптомы обезвоживания:
Если у вас обнаруживаются симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, головокружение, усталость или темная моча, сразу же прекратите любую физическую активность и выпейте воды. Если симптомы не прекращаются, обратитесь к врачу.

📌 Нехватка жидкости в организме может возникать при таких обстоятельствах, как:
⚪ Пищевые отравления
⚪ Злоупотребление алкоголем, кофе
⚪ Учащенный жидкий стул
⚪ Рвота
⚪ Физические перегрузки
⚪ Работа в условиях нагревающего микроклимата
⚪ Стресс
⚪ Занятия спортом, усиливающие процесс потоотделения
⚪ Беременность, период грудного вскармливания, менструальный
цикл у женщин
⚪ Плохое питание, диеты, голодание
⚪ Похмелье
⚪ Тепловой удар
⚪ Смена климата
⚪ Некоторые лекарства
⚪ Ожоги
⚪ Обильное и частое мочеиспускание

💧 Помните, что каждый человек имеет индивидуальные потребности в употребление воды.

❗ При первых признаках обезвоживания легкой и средней степени обратитесь к терапевту. По истории болезни он поставит первичный диагноз и выпишет направление к гастроэнтерологу или другому специалисту.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

🏆 Мы с гордостью объявляем, что наша администратор Татьяна Чаброва стала призером Спартакиады 2023!
Татьяна заняла заслуженное второе место в соревнованиях по картингу в личном заезде.

🎉 Поздравляем Татьяну и желаем ей дальнейших побед и достижений, как в спорте, так и в профессиональной сфере.

❤ Мы гордимся тем, что наша команда состоит из многогранных и талантливых людей!


#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

Грудное вскармливание.🤱🏼

✅ Поддержка и поощрение грудного вскармливания – один из способов возобновления ныне утерянной традиции кормить детей грудью, привлечь внимание общества к этой проблеме. Эта акция призвана защитить право ребенка питаться материнским молоком, а также разъяснить беременным женщинам и молодым мамам необходимость грудного вскармливания. Ничто не может заменить новорожденному ребенку грудное молоко.

Естественное грудное вскармливание – путь к формированию здоровья ребенка.👶🏻

✅ ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 1000 дней, шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение часа после рождения и быть «по требованию» ребёнка, а не по каким-либо выдуманным системам. Бутылок или пустышек следует избегать.

✅ Грудное вскармливание – это естественное продолжение физиологических процессов, таких как зачатие, беременность и роды. В грудном молоке содержится более 500 полезных веществ, необходимых для нормального развития ребенка.

По мнению ВОЗ, практически все матери могут кормить своих детей грудью, если они получают информацию от системы здравоохранения (школы для беременных и молодых мам) и поддержку со стороны семьи.🤰🏻

#ДЗМ #ГП115

🖇 Миозит - это воспалительное заболевание мышц. Оно может возникать как в результате травмы, так и из-за инфекционных, ревматических или иммунных причин. Симптомы миозита могут включать боль, отек, покраснение и ограничение движения в области пораженной мышцы.

📌 Диагностика:
⚪ Рентген
⚪ Компьютерную и магнитно-резонансную томографию
⚪ УЗИ
⚪ Лабораторные анализы

❕ Диагностика миозита обычно включает в себя обследование, анамнез, анализы крови и иногда образовательные рентгеновские исследования или другие изображения, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.

📌 Чтобы избежать осложнений и предотвратить развитие синдрома требуется соблюдать следующие правила:
⚪Избегать интенсивных физических нагрузок и перенапряжений
⚪Не загорать на солнце более 2 часов в день
⚪Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических препаратов
⚪Избегать переохлаждений
⚪Соблюдать правила гигиены
⚪Ежедневно заниматься физической культурой
⚪Раз в 6 месяцев пропивать курс витаминов
⚪Чаще гулять на свежем воздухе
⚪Придерживаться сбалансированного рациона питания
⚪Соблюдать режим сна
⚪Пить не менее 2 литров воды в день
⚪Своевременно лечить инфекции

🏥 Лечение миозита обычно направлено на снятие боли и снижение воспаления. Лечение миозита может зависеть от его причины. Если миозит вызван инфекцией, может потребоваться антибактериальная или антивирусная терапия. Если заболевание вызывается автоиммунным процессом, то может потребоваться лечение иммуносупрессантами или гормональными препаратами. Физиотерапия и расслабляющие упражнения также могут помочь восстановить нормальную функцию мышцы.

👩‍⚕ Обратиться к доктору необходимо в случае, если чувствуется боль. Она может быть локализованной или распространяться на другие части тела. Сначала болевые ощущения незначительные, но потом постепенно усиливаются. В некоторых случаях боль сразу возникает в острой форме, ограничивается подвижность. Необходимо как можно быстрее обратиться в больницу.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115