Публикации

❗ Чтобы пройти ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ в филиале нашей поликлиники, в павильоне «Здоровая Москва» или отделении медицинской профилактики необходимо заполнить единую анкету.

Вы можете это сделать:
- в электронной медицинской карте: в разделе "Моя диспансеризация" на mos.ru ;
- в разделе "Диспансеризация" в мобильном приложении "ЕМИАС.ИНФО";
- в Инфомате


Переходите по ссылке:
https://lk.emias.mos.ru/checkpark

📲 Сканируйте QR-код, заполняйте анкету.

⚠ Врачу необходима информация о состоянии Вашего здоровья, так как процесс лечения и его ближайшие и отдаленные результаты могут быть связаны с заболеваниями различных органов и систем, приемом лекарств, физиологическими особенностями организма.


Будьте здоровы❗

👩‍⚕ Врач-невролог ГП №115 Сурхаева Раисат Аликбековна рассказала о нервном тике.

👁 Нервные тики - это непроизвольные движения или звуки, которые могут появляться у людей во время стресса или нервного напряжения. Один из наиболее распространенных нервных тиков - это подергивание века. Обычно это не является серьезной медицинской проблемой, но может влиять на качество жизни. В этом случае важно знать, что можно сделать, чтобы облегчить симптомы.

⚡ В первую очередь, необходимо попытаться уменьшить стресс и нервное напряжение. Расслабляющие упражнения, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, могут помочь уменьшить нервное напряжение и снизить частоту подергивания века.

❕ Важно также попытаться улучшить качество сна и отдыха. Недостаток сна может усугубить симптомы. Следует стремиться к тому, чтобы спать по меньшей мере 7-8 часов в сутки и избегать перед сном пищи или напитков, содержащих кофеин.

😋 Следует обратить внимание на свои привычки питания. Некоторые продукты, такие как кофе, шоколад, алкоголь и жирная пища, могут стать триггерами нервных тиков. Старайтесь избегать этих продуктов или ограничивать их потребление.

❕ Если данные симптомы вас беспокоят, то необходимо обратиться к врачу. Врач может провести необходимые исследования и назначить соответствующее лечение.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

Московский онкологический форум 2023 — ваша возможность познакомиться с мировым опытом лечения онкозаболеваний

Что ждет участников и гостей?

Презентация уникального опыта организации онкологической помощи в мегаполисе
Обмен опытом с российскими и зарубежными коллегами
Интерактивная выставка новейших разработок и технологий по борьбе с онкологическими заболеваниями
Обсуждение инновационных подходов в лечении

✔15 и 16 июня — дни для профессионального сообществ
✔17 июня — открытый день для всех желающих: пациентов, их близких и всех, кто заботится о своем здоровье
✔ Гостиный двор
✔ Участие — бесплатное
✔ Регистрация на сайте:
moscowcancerforum.ru/

Делимся опытом. Создаем будущее. Продлеваем жизнь

#НовостиДЗМ

🔊 "Медицинский Лекторий" 21 июня в 18 -00, Заведующий отделением неврологии, к.м.н. ФМБЦ им. А.И. Бурназяна,- Карпова Ольга проведет лекцию на тему : «Головная боль. Причина, профилактика, лечение».

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼


#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

📌 Неделя информирования о важности физической активности.

✅ Современный образ жизни и культура также поддерживают нашу склонность к неактивности. Мы живем в мире, где большинство работ и развлечений связаны с сидячим образом жизни: работа за компьютером, телевизор, социальные сети и т.д. Кроме того, мы часто считаем, что физическая активность требует слишком много усилий и времени, и поэтому мы откладываем ее на потом.

У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%‑30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

🚴🏻‍♂ К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

❗ Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

❗ Помните, что увеличивая физическую активность стоит учитывать общие принципы:
☘ Убедитесь в безопасности выбранной физической активности, которая не требует специального обучения и подготовки
☘ Выбранный тип и объем физической активности должен соответствовать уровню подготовки и состоянию здоровья. Следуйте по необходимости советам врача
☘ Наращивать физическую активность необходимо постепенно. Начинайте с занятий относительно умеренной интенсивности и избегайте тяжелых нагрузок. Дайте организму возможность привыкнуть к нагрузке. Не стремитесь установить рекорд. Сначала увеличивайте длительность тренировки и число дней в неделю, а потом интенсивность
☘ Тренируйтесь утром, а не в жару, отдавайте предпочтение занятиям на свежем воздухе. Пейте больше жидкости
☘ Занимайтесь каждый день. Здоровым людям рекомендуется физическая активность средней интенсивности от 150 до 300 минут в неделю.

✅ Каждый человек может найти свой способ занятия спортом, если у него будет достаточная мотивация. Стоит начинать с малых целей, таких как ежедневная прогулка в течение 30 минут вместо грубых упражнений в тренажерном зале.

Занятие спортом является не только лучшим способом поддержания физического здоровья, но и улучшения психологического состояния.💚


#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115