Публикации

С Днем медицинского работника, коллеги!
Всем, кто каждый день спасает жизни и помогает сохранить здоровье, желаем профессионального роста и уверенности в своих силах! Пусть вас никогда не покидают оптимизм и вера в лучшее, отзывчивость и милосердие, уважение коллег и пациентов.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньМедицинскогоРаботника #поздравляем #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

«Физическая активность – важнейшая составляющая #ЗОЖ,» – утверждают старшая медсестра филиала № 4 Вера Ивановна Левченко и #МолСоветКДЦ4. И это, несомненно, так.
Достаточная физическая активность:
❤ снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной, эндокринной и пищеварительной систем, в том числе некоторых видов рака
📉 помогает контролировать вес
🏃‍♀ укрепляет опорно-двигательный аппарат
👍 способствует поддержанию иммунитета
🧘‍♀ снимает стресс, улучшает сон и в целом повышает качество жизни
Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности в неделю. Кроме того, важно в целом вести активный образ жизни: вместо просмотра телевизора можно пойти гулять в парк, а 1-2 остановки не проехать на автобусе, а пройти пешком.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #физкультура #спорт #ФизическаяАктивность #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

♟ Чем шахматы и шашки полезны для здоровья?

Мышцы, размышляя над партией, не накачаешь, выносливость не разовьешь… И тем не менее, эти виды спорта тоже приносят пользу нашему организму.

Наш суперкомпьютер – наш мозг – постоянно нуждается в поступлении новой информации. А лучшей тренировкой и защитой от возрастных изменений для него является решение логических задач, к которым по сути относятся и шахматные партии.

Кроме того, шахматы и шашки:
✔ развивают память
✔ учат решать задачи, анализировать данные, прорабатывать тактику и стратегию
✔ тренируют терпение, концентрацию и внимательность

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #спорт #шахматы #шашки

👏 Поздравляем с отличным результатом!

Сегодня #КомандаКДЦ4 заняла 7 место на турнире по шашкам и 11 место на турнире по шахматам!

Ура нашим спортсменам:
♟ Гончаров Артем Сергеевич
♟ Засеева Кристина Таймуразовна
♟ Карев Сергей Васильевич
♟ Кузьмина Людмила Ивановна
♟ Самохина Елена Леонидовна
♟ Хулхачиев Олег Борисович

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ФормулаЖизни #шахматы #шашки

Сегодня - Всемирный день борьбы с остеопорозом

Это заболевание, связанное с потерей кальция в костях. Чаще всего оно появляется у женщин в период менопаузы, когда содержание кальция в костях и прочность костной ткани снижаются, кости становятся пористыми, хрупкими и легко повреждаются.

Также остеопороз может развиться с возрастом, вследствие неправильного рациона питания или стать проявлением какого-либо заболевания. Одним из самых частых последствий остеопороза является перелом позвонков, что может привести к инвалидности.

Симптомы остеопороза:
✔ боли в позвоночнике и конечностях
✔ нарушение осанки
✔ уменьшение роста
✔ судороги, напряжение в мышцах

При возникновении подобных симптомов важно не заниматься самолечением. Нужно обязательно обратиться к специалисту.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #остеопороз