Публикации

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.1)

Апатия и депрессивные настроения – буквально символ современности.
Значительный вклад в их распространение внесли события последних 9 месяцев. С изоляцией, социальной дистанцией, запугивающими новостями и чувством незащищённости.

Апатия – проявление стресса. Несмотря на пассивность и низкий мышечный тонус, который мы с состоянием стресса не связываем.

Даже больше. Апатия – реакция нервной системы в ответ на то, что воспринимается ей (нервной системой), как угроза для жизни.

ФАКТ №1 : САМАЯ ДРЕВНЯЯ РЕАКЦИЯ

Апатия – самая древняя защитная реакция нервной системы. Отдела мозга (ствол), которую также называют рептильной.

Ярко иллюстрируют ее рептилии.

Застыли и обманули хищника. Например, птицу, которая обнаруживает свою жертву с помощью ее движения.

В мире млекопитающих эта реакция тоже практикуется. Некоторые животные притворяются мертвыми, когда попались в лапы хищника. Работает, если хищник не питается падалью.

У людей проявляется через апатию, депрессивное настроение. Часто сопровождается ощущением беспомощности, слабости физической в том числе. Нежеланием быть рядом и общаться с людьми. Еле заметным, замедленным становится и дыхание.

Та ситуация, в которой замедление дыхания – признак стресса и травмы, а не расслабления. Несмотря на то, что мышцы часто расслаблены. Настолько, что сложной становится любая физическая нагрузка.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.2)

ФАКТ №2 : ВАШ ТЕЛОХРАНИТЕЛЬ

Страх – реакция автономной (автоматической) нервной системы. Которой также подчиняются: пищеварение, сердцебиение, работа внутренних органов и дыхание.

• 24/7 работает телохранителем

• “выдергивает” за долю секунды из-под машины, которую мы и разглядеть-то не успели;

• дает мощный “пинок” героям фильмов, которые оказываются, неожиданно для себя, на дереве. Спасаясь от преследования злодеев или диких животных.

Это рептильный мозг по каким-то причинам решает, что вы находитесь в состоянии смертельной опасности.

Копание в себе и логическое мышление не поменяют этого ощущения. Так как реакция неосознанная и автоматическая. Такая же, как работа внутренних органов, пищеварение и дыхание. Кстати, работа этих процессов и органов также меняется в ответ на ощущение опасности.

В состоянии опасности, даже если оно не обосновано “рулит” нашими ощущениями и поведениями рептильная часть мозга – ваш телохранитель. А современный мозг (неокортекс) с логикой и анализом теперь “на заднем сиденье”.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.3)

ФАКТ № 3 : СТРЕСС - ПРИЧИНА АПАТИИ

Среди причин для страха нервной системы, которые приводят к защитной реакции в виде апатии могут быть:

• острая стрессовая ситуация;

• физическая или психическая травма;

• болезнь;

• хронический стресс – даже когда вы его не осознаете.

Хронический стресс – это, в том числе, неудовлетворение базовых человеческих потребностей. Среди которых: отдых, расслабление и общение с другими людьми.

То есть: дистанцирование, изоляция, информационное нагнетание, неопределенность – это все виды стресса, с которыми мы столкнулись в огромном объеме.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.4)

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ

Цель – создать безопасную среду с точки зрения работы нервной системы.

Именно в таком состоянии находились наши далекие предки, когда просыпались утром в пещере. Защищенные от непогоды и врагов, среди близких людей, с горящим костром, в идеале с остатками еды.

Это состояние отдыха и расслабления, которое предназначено для общения, близости, игры, обучения, переваривания.
Самый лучший знак того, что наша нервная система ощущает себя в безопасности – естественность и легкость общения, обучения, здоровое пищеварение.

Для обеспечения этих функций меняется наша физиология, включая зрение и слух. Мы также можем воздействовать на слух и зрение для того, чтобы менять эмоциональное состояние.

Так, автор поливагусной нервной системы профессор Стивен Поргес создал особые звуковые тренинги для работы с детьми с синдромом Аспергера (аутический спектр).

Дети под наблюдением специалистов слушают звуки, которые нервная система воспринимает как безопасные. Что приводит к изменениям работы среднего уха. Автоматически оно становится более чувствительно к звукам человеческого голоса, уходит гиперчувствительность к звукам из окружающей среды.

Стивен Поргес и специалисты, которые используют звуковые тренинги рассказывают о том, как, буквально на глазах, могут происходить изменения в поведении детей. Они начинают смотреть в глаза, сами инициируют общение, меняется выражение их лица, улучшается пищеварение и отношения с едой.

БЕЛЫЙ ЦВЕТ

Белый цвет в психологии. Как влияет на человека и что символизирует

В психотерапевтической работе белый редко применяется отдельно – обычно он совмещен с иными цветами.

К примеру, в сочетании с красным он демонстрирует мощный заряд энергии, поддающийся осознанному контролю. Кроме того, белый может «разбавить» сильное влияние фиолетового, синего, оранжевого и других эмоционально насыщенных тонов. Он нередко применяется в цветотерапии, когда необходимо лечение зрительной системы, эндокринных и кожных заболеваний.

Белый цвет в психологии неоднозначен – у специалистов к нему двойственное отношение, ведь он амбивалентен, как и любой другой оттенок из основной палитры.

Считается, что он является символом чистоты, открытости невинности. Но этим значение белого цвета не ограничивается – у многих он ассоциируется с отчужденностью, холодностью, скрытностью, высокомерием.

Некоторые психологи сходятся во мнении, что любители белоснежного склонны к эмоциональной холодности, отстраненности.
В большинстве случаев, в восприятии людей, белый все же интерпретируется как положительный цвет, символизируя справедливость, благочестие, добро.