Публикации

ТРЕВОГА

❕Тревога хитра и принимает разные формы. ❕

Это и редкие панические атаки, страх публичности и других людей (социальная тревожность), и алкоголизм как следствие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

И навязчивая привычка проверить выключил ли утюг перед выходом из дома, и даже постоянная ориентация на приметы.

Это далеко не все варианты…

📌

Саундтреки к фильму ужасов иногда включают инфразвук, который звучит ниже диапазона человеческого слуха.

Несмотря на то, что мы не можем слышать это, мы все еще чувствуем это, и инфразвук, как было показано, вызывает беспокойство, учащенное сердцебиение и дрожь.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.1)

Апатия и депрессивные настроения – буквально символ современности.
Значительный вклад в их распространение внесли события последних 9 месяцев. С изоляцией, социальной дистанцией, запугивающими новостями и чувством незащищённости.

Апатия – проявление стресса. Несмотря на пассивность и низкий мышечный тонус, который мы с состоянием стресса не связываем.

Даже больше. Апатия – реакция нервной системы в ответ на то, что воспринимается ей (нервной системой), как угроза для жизни.

ФАКТ №1 : САМАЯ ДРЕВНЯЯ РЕАКЦИЯ

Апатия – самая древняя защитная реакция нервной системы. Отдела мозга (ствол), которую также называют рептильной.

Ярко иллюстрируют ее рептилии.

Застыли и обманули хищника. Например, птицу, которая обнаруживает свою жертву с помощью ее движения.

В мире млекопитающих эта реакция тоже практикуется. Некоторые животные притворяются мертвыми, когда попались в лапы хищника. Работает, если хищник не питается падалью.

У людей проявляется через апатию, депрессивное настроение. Часто сопровождается ощущением беспомощности, слабости физической в том числе. Нежеланием быть рядом и общаться с людьми. Еле заметным, замедленным становится и дыхание.

Та ситуация, в которой замедление дыхания – признак стресса и травмы, а не расслабления. Несмотря на то, что мышцы часто расслаблены. Настолько, что сложной становится любая физическая нагрузка.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.2)

ФАКТ №2 : ВАШ ТЕЛОХРАНИТЕЛЬ

Страх – реакция автономной (автоматической) нервной системы. Которой также подчиняются: пищеварение, сердцебиение, работа внутренних органов и дыхание.

• 24/7 работает телохранителем

• “выдергивает” за долю секунды из-под машины, которую мы и разглядеть-то не успели;

• дает мощный “пинок” героям фильмов, которые оказываются, неожиданно для себя, на дереве. Спасаясь от преследования злодеев или диких животных.

Это рептильный мозг по каким-то причинам решает, что вы находитесь в состоянии смертельной опасности.

Копание в себе и логическое мышление не поменяют этого ощущения. Так как реакция неосознанная и автоматическая. Такая же, как работа внутренних органов, пищеварение и дыхание. Кстати, работа этих процессов и органов также меняется в ответ на ощущение опасности.

В состоянии опасности, даже если оно не обосновано “рулит” нашими ощущениями и поведениями рептильная часть мозга – ваш телохранитель. А современный мозг (неокортекс) с логикой и анализом теперь “на заднем сиденье”.

АПАТИЯ. ЧТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ. (ч.3)

ФАКТ № 3 : СТРЕСС - ПРИЧИНА АПАТИИ

Среди причин для страха нервной системы, которые приводят к защитной реакции в виде апатии могут быть:

• острая стрессовая ситуация;

• физическая или психическая травма;

• болезнь;

• хронический стресс – даже когда вы его не осознаете.

Хронический стресс – это, в том числе, неудовлетворение базовых человеческих потребностей. Среди которых: отдых, расслабление и общение с другими людьми.

То есть: дистанцирование, изоляция, информационное нагнетание, неопределенность – это все виды стресса, с которыми мы столкнулись в огромном объеме.