Публикации

Дорогие друзья!
🌷💓День Победы – это мужество и сила, безмерная любовь к своей Родине, к людям, находящимся рядом и просто результат желания жить свободно в своей стране.
🎖💫Сегодня только наши ветераны могут поведать о тех боях-сражениях. Пусть главной наградой для них сейчас станут крепкое здоровье и забота близких людей!
💐С праздником Великой Победы!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник

5-11 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые патологии наиболее распространены среди взрослого населения. Они остаются ведущей причиной преждевременной смертности в развитых странах. Этому способствуют несбалансированное питание, неадекватная физическая нагрузка, наличие вредных привычек (курение). Риск развития сердечно-сосудистой патологии особенно велик у людей с избыточной массой тела, гипертонией, диабетом.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.
Помните, что многие болезни сердечно-сосудистой системы, связанные с питанием, относятся к управляемым патологиям. Следите за своим рационом и будьте здоровы!

С 19 по 23 августа 2024 года проходит
Неделя профилактики рака легких.

Рак легких — это злокачественная опухоль, развивающаяся из эпиталиальной ткани бронхиального дерева.
Длительное скрытое течение болезни часто приводит к обращению пациентов и диагностике рака легких на поздних стадиях.

Симптомы, требующие внимания:
- стойкий мучительный кашель продолжительностью более 3 недель;
-повторные респираторные заболевания, протекающие с кашлем и лихорадкой;
- повторное или однократное кровохарканье;
- стойкая нерезкая боль в грудной клетке;
- длительный субфебрилитет после острого респираторного заболевания, увеличенные лимфатические узлы в надключичной области.
Рак легких входит в число самых распространенных онкологических заболеваний. Чтобы снизить факторы риска его возникновения, необходимо усилить профилактические меры.
Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск возникновения онкологического заболевания.
Первичная профилактика:
• правильное питание:
В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов; достаточное количество витаминов C, E, группы B; должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки; источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
• вести здоровый образ жизни:
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Своевременно лечить инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений.
Ежегодно проходить вакцинацию для профилактики инфекционных заболеваний.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.

Вторичная профилактика рака легких:
- ежегодно проходить флюорографию или рентгенографию легких.

Всемирный день оказания первой медицинской помощи:
КАК СПАСТИ ЖИЗНЬ?
Каждый год во вторую субботу сентября отмечается Всемирный день оказания первой медицинской помощи. Этот день призван напомнить нам о важности знания основ оказания первой помощи и умения их правильно применить в случае необходимости.
Актуальность этой темы сегодня неоспорима. Рост количества чрезвычайных ситуаций, травм, дорожно-транспортных происшествий, а также увеличение числа патологий, особенно сердечно-сосудистых заболеваний, делают первую помощь необходимой мерой для спасения жизней.
ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ – это простейшие срочные меры, необходимые для спасения жизни и здоровья пострадавших при повреждениях, несчастных случаях и внезапных заболеваниях. Она оказывается на месте происшествия до прибытия врача или доставки пострадавшего в больницу.
Первая помощь является началом лечения повреждений, т.к. она предупреждает такие осложнения, как шок, кровотечение, развитие инфекции, дополнительные смещения обломков костей и травмирование крупных нервных стволов и кровеносных сосудов.
Следует помнить, что от своевременности и качества оказания первой медицинской помощи в значительной степени зависит дальнейшее состояние здоровья пострадавшего и даже его жизнь.
Чтобы не растеряться и грамотно оказать первую помощь, важно соблюдать следующую последовательность действий:
1. Убедиться, что при оказании первой помощи вам ничего не угрожает и вы не подвергаете себя опасности.
2. Обеспечить безопасность пострадавшему и окружающим (например, извлечь пострадавшего из горящего автомобиля).
3. Проверить наличие у пострадавшего признаков жизни (пульс, дыхание, реакция зрачков на свет) и сознания. Для проверки дыхания необходимо запрокинуть голову пострадавшего, наклониться к его рту и носу и попытаться услышать или почувствовать дыхание. Для обнаружения пульса необходимо приложить подушечки пальцев к сонной артерии пострадавшего. Для оценки сознания необходимо (по возможности) взять пострадавшего за плечи, аккуратно встряхнуть и задать какой-либо вопрос.
4. Вызвать специалистов: 112 – с мобильного телефона, с городского – 03 (скорая) или 01 (спасатели).
5. Оказать неотложную первую помощь. В зависимости от ситуации это может быть:
• восстановление проходимости дыхательных путей;
• сердечно-лёгочная реанимация;
• остановка кровотечения и другие мероприятия.
6. Обеспечить пострадавшему физический и психологический комфорт, дождаться прибытия специалистов.
Состояния, при которых оказывается первая помощь:
• отсутствие сознания;
• остановка дыхания и кровообращения;
• наружные кровотечения;
• инородные тела в верхних дыхательных путях;
• травмы различных областей тела;
• ожоги, эффекты воздействия высоких температур, теплового излучения;
• отморожение и другие эффекты воздействия низких температур;
• отравления.
Важно помнить, что каждый из нас может оказаться на месте пострадавшего. Знание основных навыков оказания первой помощи и умение их правильно применить могут стать решающими в спасении жизни человека.
Всемирный день оказания первой медицинской помощи напоминает нам о важности обучения основам первой помощи и готовности прийти на помощь тем, кто в ней нуждается. Ведь даже небольшие знания и навыки могут стать ключом к спасению жизни.