Публикации

Достижения современной цивилизации, делая жизнь все более комфортной, лишают нас необходимых нашему организму физических нагрузок. В результате гиподинамия становится доминантным состоянием для большинства из нас.
А между тем, поддержание достаточного уровня физической активности не требует большого количества свободного времени и для этого совсем не обязательно записываться в фитнесс-зал. Начните с малого: вместо просмотра телевизора, лежа на диване, выполните комплекс упражнений. Оздоровительная ходьба в парке, активные прогулки с детьми и игры на свежем воздухе, 5-минутная утренняя зарядка и даже уборка в квартире – все это вклад в поддержание здоровья. Увеличивайте объем физической активности постепенно и следите за ее регулярностью. Уверены, ваш организм будет вам благодарен!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #АктивныйОбразЖизни #физкультура #спорт #гиподинамия #профилактика #здоровье #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

На первом в новом году занятии Школы диабета будем разбираться в причинах развития заболевания и его типах.
Ждем вас 11 января в 14.00 в конференц-зале филиала № 2.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #ШколаДиабета #диабет #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Сегодня - День горького шоколада! Из всех видов вкусного лакомства именно он – самый полезный, так как содержит больше всего какао (от 55%) и меньше всего сахара. Умеренное употребление горького шоколада (не более 30 г в день) оказывает благоприятное воздействие на наш организм:
🍫 мононенасыщенные жирные кислоты полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
🍫 полифенолы снижают воспаление
🍫 кофеин и теобромин тонизируют
🍫 триптофан стимулирует выработку серотонина (гормона радости)
🍫 магний снижает тревожность и помогает наладить сон
При этом следует помнить, что любой шоколад, в том числе и горький, является очень калорийным продуктом, чрезмерное употребление которого может негативно сказаться на здоровье и фигуре.
Соблюдайте известный всем нам принцип «все хорошо в меру», чтобы получать от любимых продуктов максимальную пользу!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #шоколад #ДеньГорькогоШоколада #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Какие факторы влияют на вероятность развития инсульта и как снизить эти риски? Поговорим об этом на занятии Школы профилактики инфарктов и инсультов 16 января в 14.00. Встречаемся в конференц-зале филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6).
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #инсульт #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Сегодня неофициально отмечается День горячего чая ☕
Самый распространенный и, пожалуй, самый любимый в нашей стране его вид – черный чай - обладает массой полезных свойств.
Напиток помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, способствует укреплению иммунитета, содержит большое количество витаминов, аминокислот, антиоксидантов, а еще магний, калий, фосфор, натрий, кальций…
Благодаря кофеину черный чай обладает тонизирующим эффектом, но гораздо более деликатным, чем кофе.
Зимние вечера – отличное время, чтобы побаловать себя чашечкой ароматного, вкусного и полезного напитка.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #чай #ДеньГорячегоЧая #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон