Публикации

Невозможно представить сбалансированный рацион без овощей и фруктов 🍎🥬

Они содержат необходимые нашему организму витамины, макро- и микроэлементы, воду, клетчатку, сахара, аминокислоты.

Регулярное употребление свежих овощей и фруктов:
✔ снижает риск развития неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических
✔ помогает предотвратить развитие диабета
✔ благодаря клетчатке, органическим кислотам и эфирным маслам улучшает работу желудочно-кишечного тракта
✔ нормализует обменные процессы
✔ помогает поддерживать здоровый вес
✔ сдерживает развитие болезнетворных микроорганизмов благодаря фитонцидам
✔ благодаря антиоксидантам улучшает иммунитет и помогает нам сохранять молодость и красоту

Ежедневно рекомендуется съедать около 400 грамм овощей и фруктов.

Способов приготовления множество. Но полезнее всего употреблять их в сыром виде – так наш организм получит максимальную пользу.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #овощи #фрукты