Публикации

На улице стоит прекрасная солнечная погода, снег уже почти весь растаял. А это значит, что совсем скоро начнется цветение и сезон аллергии на пыльцу.
Первая на очереди, как обычно, ольха – локальное цветение уже зафиксировано в столице. Скоро к ней присоединятся лещина, береза, ива, тополь, вяз, ясень и клен. Не будем забывать, что в южных регионах цветение началось давно, а ветром пыльца может переноситься на значительные расстояния.
Напоминаем о мерах предосторожности в период обострения поллиноза:
🔹 минимизируйте контакты с аллергеном;
🔹 за городом возможность встретить растение-аллерген повышается. Следует с осторожностью относиться к выездам на природу;
🔹 проводите проветривание, занавесив окно сложенной в несколько раз влажной тканью или марлей;
🔹 чаще проводите в помещении влажную уборку;
🔹 после возвращения с улицы домой нужно обязательно переодеться, тщательно вымыть руки и умыться;
🔹 с проявлениями аллергии поможет справиться душ;
🔹 придерживайтесь гипоаллергенной диеты.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #аллергия #поллиноз #пыльца #КалендарьАллергика #весна #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Невозможно представить сбалансированный рацион без овощей и фруктов 🍎🥬

Они содержат необходимые нашему организму витамины, макро- и микроэлементы, воду, клетчатку, сахара, аминокислоты.

Регулярное употребление свежих овощей и фруктов:
✔ снижает риск развития неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических
✔ помогает предотвратить развитие диабета
✔ благодаря клетчатке, органическим кислотам и эфирным маслам улучшает работу желудочно-кишечного тракта
✔ нормализует обменные процессы
✔ помогает поддерживать здоровый вес
✔ сдерживает развитие болезнетворных микроорганизмов благодаря фитонцидам
✔ благодаря антиоксидантам улучшает иммунитет и помогает нам сохранять молодость и красоту

Ежедневно рекомендуется съедать около 400 грамм овощей и фруктов.

Способов приготовления множество. Но полезнее всего употреблять их в сыром виде – так наш организм получит максимальную пользу.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #овощи #фрукты