Публикации

Оздоровление «по-средиземноморски»

Средиземноморская диета завоевала высокую популярность по всему миру. Ее основной принцип — углеводов 60%, белков 10% и жиров 30%.

В меню обязательно присутствуют 🥬зелень, 🧂молочные продукты (молоко, диетический козий сыр, фета, пармезан, проволоне), 🥑свежие овощи и 🥝фрукты, 🍤рыба и морепродукты, оливковое масло, 🌰орехи, семечки, 🍞цельнозерновой хлеб и т.д.

☝Такое питание помогает:

✅ Оздоровить сердечно-сосудистую систему (благодаря употреблению продуктов, богатых омега-з, нормализации уровня «полезного» холестерина);

✅ Предотвратить развитие онкологии (за счет высокого содержания клетчатки и антиоксидантов, которые препятствуют клеточным мутациям и угнетают воспаление);

✅ Провести профилактику сахарного диабета (контроль за уровнем инсулина);

✅ Снизить вес;

✅ Улучшить настроение, снять стресс.

Это не просто сбалансированный рацион, позволяющий сбросить лишние килограммы, это полноценная система питания, придерживаясь которой, вы сможете оздоровить свой организм 🙂.

⚠ Прием специалистов центра по предварительной записи.

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м.Пушкинская,
Тверской бульвар, д.13, стр.1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #постурология #полезные_советы #правильное_питание #здоровое_питание #средиземноморская_диета

С Днем семьи, любви и верности!
Нежных вам чувств и приятных мгновений! Счастья, любви и здоровья на долгие годы!
👪❤🌼

Дорогая Олеся Александровна!💙

От всей души поздравляем Вас с Днем Рождения! 💐 Желаем Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия.
Вы – настоящий профессионал своего дела, мудрый и заботливый руководитель. Ваша работа очень важна для многих людей!
Желаем Вам дальнейших успехов и достижения новых высот. Пусть Ваша жизнь будет наполнена радостью, улыбками и приятными моментами. Желаем Вам всегда оставаться такой же красивой, умной и талантливой.

С наилучшими пожеланиями,
Коллектив Центра клинической постурологии.😊

Как выявить проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС) в домашних условиях❓

Проблемы с ВНЧС могут проявляться по-разному. Провести первичную диагностику вы можете самостоятельно:👇

✅ Поставьте кончики пальцев рук перед козелком, откройте и закройте рот — если вы слышите или ощущаете щелчок💥, это может быть признаком дисфункции;

✅ Встаньте перед зеркалом, откройте и закройте рот — челюсть при этом должна двигаться ровно, если она смещается в сторону, это указывает на проблемы в суставе;

✅ Поставьте в полость рта 3 пальца, чтобы проверить степень его открывания (ширину) — если челюсть «уходит» назад, диск в суставе смещается вперед, ограничивая открывание рта;

✅ Ощутимые щелчки при жевании или разговоре также указывают на патологию;

✅ Боль в области самого сустава, мышечная, в районе затылка или висков может свидетельствовать о проблемах с ВНЧС.

☝Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных признаков, приходите к нам на консультацию! Проблемы с ВНЧС могут привести не только к болям и нарушению жевательной и речевой функций, но и к негативным изменениям в позвоночнике, двигательном стереотипе и другим проявлениям постурального дисбаланса.

⚠ Прием врача стоматолога, гнатолога по предварительной записи.

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м.Пушкинская,
Тверской бульвар, д.13, стр.1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #постурология #стоматология #гнатология #внчс #челюстной_сустав #щелкает_челюсть #болит_челюсть #консультация_стоматолога #консультация_гнатолога #гнатолог #дисфункция_внчс #диагностика_внчс #стоматология_пушкинская #гнатолог_пушкинская

Как справиться с болью при помощи тейпов? 🎗

Одной из эффективных методик борьбы с болью является тейпирование. Тейпы представляют собой специальные ленты (чаще разноцветные), выполненные из хлопка и имеющие клейкую основу. Установленные врачом по ходу мышц и сухожилий они помогают добиться выраженного эффекта, активируя сразу несколько важных биомеханических процессов:

✅ снимают мышечное напряжение, убирают спазмы — как следствие, боль уходит;

✅ в отличие от корсетов и ортезов, которые в большинстве своем «выключают» мышцы из общего процесса движения, при помощи тейпов, наоборот, удается «обратить внимание» нервной системы на «зажатости» и улучшить питание и кровоснабжение данной области, «включив» ее в работу;

✅ благодаря тому, что тейп, приклеенный на кожу, приподнимает ее верхний слой, оказывается выраженное лимфодренажное действие — улучшается местная трофика тканей, достигается расслабляющий и анальгетический эффект, устраняется отечность;

✅ тейпы считаются универсальным средством — могут устанавливаться в любой зоне, позволяя бороться с болями в шее, мышцах спины, головными и другими видами болей.

👌 Тейпирование применяется у пациентов любого возраста и пола и не мешает проведению гигиенических процедур.

☝ Тейпы не ставятся на открытые раны, при сильной аллергии и лихорадке.

⚠ Прием врача-невролога и рефлексотерапевта по предварительной записи. Приходите на консультацию!

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м.Пушкинская,
Тверской бульвар, д.13, стр.1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #постурология #неврология #тейпирование #тейпы #лечение_тейпами #рефлексотерапия #консультация_рефлексотерапевта #консультация_невролога #рефлексотерапия_пушкинская #неврология_пушкинская #невролог_пушкинская