Публикации

КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ ПРИ РАБОТЕ НА ДАЧЕ❓🌱

Лето – для многих это время работы на участке и в огороде, но физические нагрузки могут негативно сказаться на здоровье вашей спины. Поэтому важно позаботиться о позвоночнике и мышцах спины, чтобы избежать болей и травм. Сделать это поможет комплекс упражнений:👇

✅ РАЗМИНКА
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра и начинайте медленно вращать туловищем сначала в одну сторону, затем в другую (по 10 вращений в каждую). Это поможет разогреть мышцы и улучшить гибкость позвоночника.

✅ НАКЛОНЫ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до пальцев ног. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное. Повторите упражнение 10 раз. Наклоны помогут растянуть мышцы спины и улучшить их эластичность.

✅ ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ
Лягте на спину, согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Обхватите колени руками и удерживайте 15-20 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное. Повторите 5 раз. Это поможет снять напряжение в нижней части спины.

✅ "ПЛАНКА"
Примите положение для отжимания, опираясь на предплечья и пальцы ног. Держите тело в прямой линии от головы до пяток. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем отдохните. Повторите 3 раза. Планка укрепляет мышцы корпуса, которые поддерживают позвоночник.

✅ "КОШКА/СОБАКА"
Встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени под бедрами. Медленно выгибайте спину вверх (поза собаки), затем прогибайте ее вниз (поза кошки). Повторите 10 раз. Это упражнение улучшает гибкость позвоночника и снимает напряжение.

☝ Если вы испытываете боли, прострелы и другие неприятные симптомы, не откладывайте визит к специалисту. В нашем центре принимают опытные врачи (невролог-рефлексотерапевт, мануальный терапевт), которые помогут вам справиться с проблемами спины. Обратитесь к нам, и мы поможем вернуть вам здоровье и комфорт!

Контакты нашего центра:
📍 г. Москва, м. Пушкинская, Тверской бульвар, д. 13, стр. 1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#здоровье_спины #здоровая_спина #лечение_позвоночника #оздоровление_спины #лечение_болей_в_спине #болит_спина #упражнения_для_спины #растяжка_для_спины #консультация_невролога #консультация_мануального_терапевта #центр_клинической_постурологии #неврология #мануальная_терапия #неврология_пушкинская #мануальная_терапия_пушкинская

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ? 🌮 🚫 💦🦷

Чистка зубов — важная часть гигиены полости рта, но, вопреки распространенному мнению, чистить зубы сразу после еды не рекомендуется. 🙅‍♀ Давайте разберемся, почему: 👇

✅❗ Кислотно-щелочной баланс еще не восстановился — после приема пищи, особенно богатой углеводами и кислотами (например, фрукты, газированные напитки, соки), уровень кислотности в полости рта повышается, это создает временно неблагоприятную среду для эмали, которая становится уязвимой;

✅❗ Если начать чистить зубы сразу, размягченная зубная эмаль может быть легко повреждена.

В связи с этим, очень важно подождать около ⌚30 минут для стабилизации pH полости рта. ☝ За это время слюна нейтрализует кислоты и восстанавливает минеральный баланс зубной эмали.
Стимулировать выработку слюны поможет жевательная резинка без сахара. Также можно прополоскать рот обычной водой для удаления остатков пищи.
😉 Берегите свои зубы и следите за гигиеной полости рта правильно!

🙂 Хотите здоровые зубы и красивую улыбку? - Приходите к нам на консультацию!
⚠ Прием ведется по предварительной записи!

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м. Пушкинская, Тверской бульвар, д. 13, стр. 1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #стоматология #уход_за_зубами #уход_за_постью_рта #гигиена_полости_рта #профилактика_кариеса #гигиена_зубов #чистка_зубов #как_чистить_зубы #стоматолог_терапевт #советы_стоматолога #стоматология #лечение_зубов #консультация_стоматолога #прием_стоматолога #стоматолог_пушкинская #стоматология_пушкинская #прием_стоматолога

ЗАПАХ ИЗО РТА 😨 💨 🤔

Заметили у себя неприятный запах изо рта? - Не спешите паниковать и расстраиваться!

Слышали такое? - "Если вы заметили неприятный запах изо рта, то, скорее всего, у вас может быть нарушение гормонального фона, ГЭРБ или даже язва желудка!..."😵 - Но это полный бред! Ведь есть такой термин, как «типичное утреннее дыхание».☝

✅ Если после чистки зубов, неприятный запах изо рта исчезает, то с вами все в порядке! Самое главное - не забывать про ежедневную чистку зубов утром и вечером.😉

❗А вот если неприятный запах преследует вас постоянно и это замечают окружающие, обязательно обратитесь к стоматологу. У вас, как минимум, может быть зубной камень, кариес, пародонтит или гингивит.

🙂 Приглашаем вас на консультации к нашим врачам-стоматологам!
⚠ Прием по предварительной записи.

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м. Пушкинская, Тверской бульвар, д. 13, стр. 1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #запах_изо_рта #галитоз #пахнет_изо_рта #осмотр_стоматолога #причины_запаха_изо_рта #стоматология #лечение_зубов #консультация_стоматолога #прием_стоматолога #стоматолог_пушкинская #стоматология_пушкинская

РЕЦЕССИЯ ДЕСНЫ: ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ И ЧТО ДЕЛАТЬ❓

Рецессия десны — смещение десневого края вниз и оголение шейки зуба. ☝Это состояние может возникать по ряду причин, таких как:

🔹ношение брекетов (в некоторых случаях), когда связки тянут зуб вниз;

🔹пародонтоз, при котором происходит разрушение костной ткани и тяжей, поддерживающих зуб;

🔹неправильная чистка зубов, когда происходит травмирование десны щеткой;

🔹врожденные анатомические особенности (в том числе короткая уздечка губ) и т.д.

❗Если рецессию десны вовремя не устранить, это может привести к ряду проблем — чувствительности зубов, воспалению десен, ухудшению эстетики улыбки. Поэтому очень важно при первых признаках дефекта обратиться к стоматологу.

Оперативное вмешательство заключается в закрытии рецессии десны путем формирования и перемещения латерального лоскута (взятого непосредственно из ткани десны или твердого неба), при помощи установки резорбируемой мембраны или посредством направленной тканевой регенерации.

☝Врач тщательно планирует операцию, учитывая особенности каждого клинического случая, чтобы добиться стабильного и эстетичного результата.

Если вы столкнулись с проблемой рецессии десны, не откладывайте визит к стоматологу. Своевременное лечение позволит вам сохранить красивую и здоровую улыбку.
🙂 Наш центр готов помочь вам с этим вопросом!

Приглашаем вас на консультации к нашим врачам-стоматологам!
⚠ Прием по предварительной записи.

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м. Пушкинская, Тверской бульвар, д. 13, стр. 1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #рецессия_десны #рецессии_десны #закрытие_рецессии #закрыть_рецессию #операции_на_деснах #хирургическая_стоматология #стоматолог_хирург #осмотр_стоматолога #стоматология #лечение_зубов #консультация_стоматолога #прием_стоматолога #стоматолог_пушкинская #стоматология_пушкинская

ВЫБИРАЕМ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ МАЛЫШУ 🪥👩‍🦲

При выборе зубной щетки для малыша наши стоматологи дали несколько советов:👇

✅ Обратите внимание на размер головки — она должна быть МАЛЕНЬКОЙ, чтобы без проблем помещаться во рту и обеспечить тщательную чистку;

✅ Выбирайте модели с МЯГКОЙ щетиной, которая не повреждает десны;

✅ Позвольте ребенку САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБРАТЬ дизайн — он охотнее будет чистить зубы щеткой, которая ему нравится (это могут быть персонажи мультфильмов или просто яркие расцветки);

✅ Первое время ПОМОГАЙТЕ малышу с чисткой и проверяйте качество, при необходимости дочищая зубы.

☝Вот несколько моделей, которые, на наш взгляд, отлично подойдут в качестве первой зубной щетки:
🔹Revyline Baby S3900 (с маркировкой Soft, идеальна для детей старше 4 лет),
🔹VITIS Зубная щетка Baby (подходит для детей 0+, имеет плотные и в то же время эластичные щетинки, которые обеспечивают высокое качество чистки),
🔹Pesitro Ultra Soft 7680 Clever и некоторые другие.

❗Помните, в совсем детском возрасте чистка должна проходить по большей части в игровом формате, чтобы у ребенка возник интерес. Получаемые положительные эмоции закрепляются в сознании, процедура прочно входит в ряд обязательных ежедневных гигиенических манипуляций, а навыки чистки с взрослением ребенка всё более совершенствуются.

⚠ В нашем центре врачи-стоматологи ведут прием как взрослых, так и маленьких пациентов. Консультации и лечение осуществляются по предварительной записи!

Контакты нашего центра клинической постурологии:
📍 г. Москва, м. Пушкинская, Тверской бульвар, д. 13, стр. 1
📞 +7 495 268-15-00
⏰ Пн-Пт: 09:00-20:00; Сб: 10:00-18:00, Вс: возможен прием по предварительной записи.

#клиникабугровецкой #центр_клинической_постурологии #детская_зубная_щетка #зубная_щетка_для_ребенка #выбрать_зубную_щетку_ребенку #уход_за_полостью_рта #профилактика_кариеса #профилактика_кариеса_у_детей #осмотр_стоматолога #стоматология_дети #детский_стоматолог #консультация_стоматолога #прием_стоматолога #стоматолог_пушкинская #детский_стоматолог_пушкинская #стоматология_пушкинская #детская_стоматология_пушкинская