Публикации

👨‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ РАСКРЫЛ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

📺 В эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия-1 доктор Александр Мясников рассказал, как похудеть эффективно и без нанесения вреда здоровью. Телеведущий отметил, что не стоит стремиться сбрасывать лишние килограммы слишком быстро, так как это не принесёт длительного эффекта.

💬 «Если вы убрали лишний вес за короткий промежуток времени, очень большой шанс, что он вернется обратно, и даже в большей степени», – предупредил медик.

❗Специалист напомнил, что только диета в сочетании с умеренными физическими нагрузками может принести результат. Отсутствие же спорта в жизни, а особенно в процессе похудение чревато серьёзными последствиями.

📝 Помимо этого врач рекомендует не злоупотреблять чаем, кофе и мочегонными напитками, так как они вымывают из организма полезные вещества. Правильным похудением доктор Мясников назвал избавление от 5% от исходного веса за 2-3 месяца.

☎ Телефон для записи в клинику доктора Мясникова на Павелецкой:
+7 (495) 937-57-57

🎉 Дорогие пациенты! 🎉

Мы стоим на пороге нового 2024 года!

Коллектив клиники Доктора Мясникова «Интермедцентр» хочет поздравить Вас с наступающим праздником и выразить искренние пожелания здоровья и благополучия в новом году.

✨ Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и успехами, а все трудности останутся в уходящем году. С наступлением полуночи загадайте свои самые заветные желания, и пусть они обязательно сбудутся, принося вам радость! Пусть Новый Год станет для вас началом новых перспектив, где здоровье будет вашим надежным спутником, а счастье будет постоянным гостем в вашем доме. Берегите свое здоровье, цените близких и дарите друг другу тепло и заботу.

🎄 Будьте добрее к окружающим, мудрее и запомните, что чудеса там, где в них верят!

🎇 С НАСТУПАЮЩИМ 2024 ГОДОМ! 🎇

🍔 🎆 ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРЕЕДАНИИ? СОВЕТЫ К НОВОМУ ГОДУ

🎉 Праздничное Новогоднее застолье — безусловное удовольствие, стоимость которого может выражаться лишними килограммами и, возможно, проблемами со здоровьем. Возникает вопрос: "Что же делать?" Давайте попробуем разобраться в этом.

Переедание обычно сопровождается различными последствиями, такими как:
🔹 Ощущение распирания в области желудка, давящие боли, иногда даже рези;
🔹 Отрыжка;
🔹 Изжога;
🔹 Вздутие живота, увеличенное газообразование;
🔹 Общая слабость, часто сопровождающаяся тошнотой и сонливостью.

❗ Как только вы почувствуете, что переели и начали испытывать дискомфорт, рекомендуется принять ферментный препарат. Это поможет сократить время восстановления организма.

Также, при неправильном сочетании продуктов часто возникает неприятная проблема - увеличенное образование газов с последующим вздутием живота. В таких случаях для смягчения симптомов рекомендуется принять позу колена-локтя и расслабить мышцы живота. Это поможет ускорить и облегчить выход газов.

В первые часы после изысканного застолья рекомендуется избегать обычной воды и предпочесть напитки, которые стимулируют выделение желудочного сока и улучшают процессы пищеварения:
🔹 Черный кофе без добавок;
🔹 Чай с имбирем;
🔹 Чай с лимоном;
🔹 Стакан теплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса;
🔹 Отвар корня аира или тысячелистника.

При избыточном употреблении пищи рекомендуется избегать следующих действий:
🔹 Употребление алкоголя, так как алкогольные напитки являются высококалорийными.
🔹 Активное физическое упражнение, поскольку это может негативно сказаться на работе сердца, вызвать тошноту и головокружение.
🔹 Ложиться спать сразу после еды. Рекомендуется воздержаться от сна как минимум на 3-4 часа после избыточного приема пищи.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

✨ СТРЕСС И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

В мире, наполненном яркими огнями и праздничным волнением, стресс и эмоциональное благополучие могут стать незаметными, но важными элементами нашей новогодней истории. В этот волшебный период, когда каждый шаг напоминает о празднике, необходимо осознанно подходить к управлению своими эмоциями. Поэтому давайте вместе рассмотрим несколько стратегий, способных помочь нам сохранить баланс и гармонию в эти особенные дни.

🔹 Планирование с умом. Планируя заранее, предостерегайтесь от избыточной нагрузки. Разделите задачи на более мелкие этапы и делегируйте ответственность. Не бойтесь просить о помощи у близки

🔹 Время для себя. Выделите время в графике для личного отдыха. Это может быть короткой прогулкой, чтением книги или просто отдыхом в тишине. Забота о себе — ключевой момент в управлении эмоциями.

🔹 Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут высвободить эндорфины — гормоны счастья. Даже короткие зарядки могут заметно улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

🔹 Отказ от совершенства. Не стремитесь к идеалу. Помните, что праздники — это не время совершенства, а время встреч и радости. Позвольте себе быть неидеальными и наслаждаться моментом.

🔹Поддержка близких. Общение с семьей и друзьями — отличный способ справиться со стрессом. Делитесь своими чувствами, и не забывайте быть поддержкой для тех, кто может испытывать те же трудности.

🔹 Ценность отдыха. Запомните, что отдых — не роскошь, а необходимость. Позвольте себе насладиться праздниками, обретая радость в мелочах и создавая положительные воспоминания.

🎉 Новогодние праздники — прекрасное время, и правильное управление эмоциями поможет сделать их еще более незабываемыми. Заботьтесь о себе и окружающих, находите радость в моментах, и пусть эти праздники станут для вас и вашей семьи источником счастья и уюта.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

👨🏻‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ РАССКАЗАЛ, КАК НАЧАТЬ ЗАКАЛЯТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как развить привычку закалять организм? Что делать, если прохладные души не входят в вашу повседневную практику? Ответы на эти и другие вопросы были даны в выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия»

📝 Если не получается терпеть холодную воду, нет необходимости себя мучить. Просто постепенно уменьшайте температуру воды. По мнению доктора Мясникова, придерживаясь этой стратегии, вы постепенно адаптируетесь, добьетесь отличных результатов, и, в конечном итоге, сможете "добавлять лед в ведро с водой". Начинайте с теплой воды, с которой вам комфортно, и постепенно снижайте температуру на несколько градусов каждый раз. Этот пошаговый подход поможет вашему организму привыкнуть к более низким температурам без стресса.

💬 «Вы не будете обливаться сразу холодной водой, это трудно. Не надо. Вы просто включите воду комфортной вам температуры, а потом уменьшайте ее до тех пор, пока можете терпеть», – дал полезный совет Александр Леонидович

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57