Публикации

🍎 ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЯБЛОК И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Яблоки – не только вкусное удовольствие, но и настоящий кладезь полезных свойств, способных благоприятно влиять на здоровье человека. Эти сочные плоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их незаменимыми в повседневном рационе.

🍏 Витамин «C», содержащийся в яблоках, укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудами и восстанавливать организм после физических нагрузок. Кроме того, клетчатка в плодах способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови и предотвращает проблемы с пищеварением.

Яблоки также могут сыграть важную роль в поддержании здоровья сердца. Флавоноиды, содержащиеся в их кожуре, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а природные сахара в плодах обеспечивают организм энергией без вредного воздействия на уровень глюкозы в крови.

📝 Регулярное употребление яблок в рационе питания может помочь контролировать вес благодаря низкому содержанию калорий и наличию пищевых волокон, создающих ощущение сытости.

Таким образом, яблоки не только приносят удовольствие своим вкусом, но и становятся надежными союзниками в поддержании здоровья, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и защищая его от различных заболеваний.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🌡 ДОКТОР МЯСНИКОВ: ЗАБЫВАЙТЕ О ТОМ, ЧТО 36.6 СЧИТАЕТСЯ НОРМОЙ

В передаче "О самом главном" на канале "Россия" доктор Мясников подчеркнул, что стандартная температура тела не всегда составляет 36.6 градусов. Он пояснил, что она может колебаться в течение дня под воздействием различных факторов. Также были подняты вопросы правильного измерения температуры.

Доктор Мясников назвал 7 основных правил при измерении температуры:
🔹 Не проводить измерения после приема пищи, принятия душа или ванны, физической активности;
🔹 Перед измерением необходимо убедиться, что подмышечная область суха и не требует протирания;
🔹 Для правильного измерения следует корректно устанавливать термометр в самую глубокую часть тела, в середину;
🔹 Важно тщательно прижимать руку к телу во время измерения;
🔹 Перед использованием стеклянного градусника рекомендуется его встряхнуть, особенно если температура не превышает 35 градусов;
🔹 Температуру можно измерять электронным термометром подмышечным методом, однако для достижения максимальной точности рекомендуется проводить измерения в полости рта (под языком);
🔹 Соблюдайте необходимое время измерения. Для стеклянного термометра это не менее 5 минут, а для электронного – еще 2 минуты после получения сигнала.

Александр Леонидович отметил, что 36.6 – это всего лишь относительная цифра. По стандартам утреннего измерения, нормальная температура считается до 37.2, а после обеда – до 37.7. Однако при превышении этих значений рекомендуется предпринять соответствующие меры.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

💔 ПРАВИЛО «ЗОЛОТОГО ЧАСА» ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА.

📝 Инфаркт миокарда — случается из-за ишемии (недостаточного притока крови к кардиомиоцитам) возникает омертвение ткани сердца. При этом состоянии возникают такие симптомы, как помутнение сознания, тошнота, боль в разных частях тела, чаще в левой части и в эпигастрии.

Предрасполагающие факторы инфаркта миокарда:
🔹 Возрастные изменения. Мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет;
🔹 Половая предрасположенность. У мужчин инфаркт миокарда встречается в 3-5 раз чаще, чем у женщин;
🔹 Сидячий, малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
🔹 Наследственные факторы;
🔹 Злоупотребление алкоголем;
🔹 Курение;
🔹 Ожирение;
🔹 Артериальная гипертензия;
🔹 Сахарный диабет;
🔹 Перенесённый инфаркт;
🔹 Психическая лабильность и неустойчивость к стрессам;
🔹 Неправильное питание.

❤ Самая лучшая профилактика болезней сердца – это соблюдение здорового образа жизни и планового обследования у кардиолога!

☎ Записаться на приём к кардиологу в клинику Доктора Мясникова «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

👨‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ РАСКРЫЛ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

📺 В эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия-1 доктор Александр Мясников рассказал, как похудеть эффективно и без нанесения вреда здоровью. Телеведущий отметил, что не стоит стремиться сбрасывать лишние килограммы слишком быстро, так как это не принесёт длительного эффекта.

💬 «Если вы убрали лишний вес за короткий промежуток времени, очень большой шанс, что он вернется обратно, и даже в большей степени», – предупредил медик.

❗Специалист напомнил, что только диета в сочетании с умеренными физическими нагрузками может принести результат. Отсутствие же спорта в жизни, а особенно в процессе похудение чревато серьёзными последствиями.

📝 Помимо этого врач рекомендует не злоупотреблять чаем, кофе и мочегонными напитками, так как они вымывают из организма полезные вещества. Правильным похудением доктор Мясников назвал избавление от 5% от исходного веса за 2-3 месяца.

☎ Телефон для записи в клинику доктора Мясникова на Павелецкой:
+7 (495) 937-57-57

🎉 Дорогие пациенты! 🎉

Мы стоим на пороге нового 2024 года!

Коллектив клиники Доктора Мясникова «Интермедцентр» хочет поздравить Вас с наступающим праздником и выразить искренние пожелания здоровья и благополучия в новом году.

✨ Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и успехами, а все трудности останутся в уходящем году. С наступлением полуночи загадайте свои самые заветные желания, и пусть они обязательно сбудутся, принося вам радость! Пусть Новый Год станет для вас началом новых перспектив, где здоровье будет вашим надежным спутником, а счастье будет постоянным гостем в вашем доме. Берегите свое здоровье, цените близких и дарите друг другу тепло и заботу.

🎄 Будьте добрее к окружающим, мудрее и запомните, что чудеса там, где в них верят!

🎇 С НАСТУПАЮЩИМ 2024 ГОДОМ! 🎇