🍂 ОСЕНЬ - НЕ ПОВОД ДЛЯ ГРУСТИ
🌆 Наступила осень, а значит, за окном поменяется не только погода, но и особенности работы организма. В осенний сезон многие подвержены плохому настроению, нехватке сил, стрессам и болезням.
💪 Как преодолеть плохое настроение осенью?
🔹 Правильное питание. Восполнить нехватку витаминов можно употребляя полезную пищу. Важным моментом в таком питании, является сбалансированность еды по жирам, белкам и углеводам. Основой такого питания, должны стать углеводные и белковые продукты.
🔹 Физкультура. Тяжелые и лёгкие физические нагрузки в течение дня, помогут с лёгкостью преодолевать стрессовые ситуации, и избавится от плохого настроения. При занятии спортом, в организме человека вырабатывается дофамин – гормон «счастья». Также стоит отметить, что у людей занимающихся спортом, выработка кортизола – гормона «стресса» значительно ниже.
✅ Естественно, заботиться о своём здоровье необходимо не только осенью, но и круглый год. Данные рекомендации помогут не только осенью, но и в другие времена года!
☎ Телефон для записи в клинику доктора Мясникова «Интермедцентр»:
+7 (495) 937-57-57
Источник: https://vk.com/wall-208692866_399
Пост
№58638, опубликован
6 сен 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно