Публикации

👨‍⚕ УЧЁНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ КАКОЙ ВИТАМИН ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ ДЕПРЕССИЮ

Учёные из Университета Восточной Финляндии в ходе обширного метаанализа многих статей сделали вывод, что добавки с 📝 способны облегчить симптомы депрессии у взрослых людей. Самое исследование опубликовано в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

📝 Исследование, проводимое учёными, заключается в выяснении связи добавок витамина D с депрессией. Для метаанализа использовались результаты 41 исследования со всего мира. Подобный анализ самый масштабный из опубликованных на сегодняшний день. Результатом такого метаанализа стало то, что добавки витамина D намного эффективнее, чем плацебо. В ходе исследования было установлено, что средняя суточная норма 50-100 мкг в день.

Для наиболее корректного результата для метаанализа не использовались исследования, где фигурировал синтез витамина D от пребывания на солнце, а также исключены пациенты с биполярным расстройством.

📅 Современные методы лечения депрессий при помощи антидепрессантов часто не дают необходимых результатов. По этой причине, дополнительные методы облегчения симптомов депрессии ищут среди пищевых добавок. Таким образом, при помощи перекрёстного анализа, была выявлена корреляция между депрессивными симптомами и дефицитом витамина D.

Но подобный метод не является причинно-следственным, поэтому к подобному исследованию необходимо относиться как к рекомендательному.

☎ Записаться в клинику доктора Мясникова можно по телефону:
+7 (495) 937-57-57

🥗 ДОКТОР МЯСНИКОВ НАЗВАЛ ОПАСНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДИЕТЫ

В передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Мясников отметил вред диет для похудения. По его мнению, диеты часто не способствуют полноценному и здоровому похудению, и хотя вес уменьшается, здоровье может ухудшиться.

📝 По словам эксперта, специализированные диеты рекомендуются людям с избыточной массой тела и сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, диабет или хроническое обструктивное заболевание легких. Пациенты могут использовать интервальное питание, уменьшать калорийность или придерживаться кето-диеты, но лишь под строгим медицинским наблюдением.

Доктор Мясников подчеркнул, что уменьшение веса невозможно без физических нагрузок. Он подчеркивает, что важны два аспекта: правильное питание и активность. Доктор также отметил, что плавное снижение веса позволяет эффективно воздействовать на гормональную систему.

💬 «Поэтому мы говорим, что когда ты идешь на снижение веса, правильная диета – это снижение на 5 процентов от исходного. Если в тебе 100 кг, ты должен 5 кг скинуть за 3 месяца, чтобы обмануть организм, чтобы он это принял, потом еще, потом еще», – подчеркнул врач.

Доктор Мясников А.Л. отмечает, что наиболее неправильным поступком является воздержание от еды или придерживаться суровых диет.

💬 «И тогда получаем все, что мы имеем: и раздражительность, и ухудшение памяти, зябкость, нарушение сна и менструального цикла, повышенный аппетит, бесплодие, и старение кожи». – высказался он.

☎ Записаться на приём в клинику Доктора Мясникова можно по телефону:
+7 (495) 937-57-57

🎉 АКЦИЯ В АВГУСТЕ!
Профессиональная гигиена полости рта

Процедура обеспечивает бережное очищение поверхности зубов, в том числе от пигментированного налета. Врач может регулировать силу давления, а также степень абразивности порошка в соответствии с состоянием эмали пациента. После воздействия применяются фторирующие препараты. Метод AirFlow обеспечивает щадящее, но эффективное очищение и отбеливание эмали, в том числе в труднодоступных местах.

Что входит в гигиеническую чистку зубов:
🔹Отбеливание (AirFlow);
🔹Фторирование;
🔹Консультация стоматолога;
🔹Ультразвуковое снятие камня;
🔹Полировка пастой.

☎ Записаться на приём к стоматологу в клинику Доктора Мясникова «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🧬 СЕЛЕН И ЕГО РОЛИ В ОРГАНИЗМЕ

🧪 Селен – один из главных микроэлементов в организме человека. Среднее значение в организме взрослого человека равен 10-14 гр. и поступает с пищей. Данный микроэлемент содержится в морепродуктах, мясе, яйцах, пшенице, бобовых.

🔬С научной точки зрения, влияние селена на организм не до конца изучено. Одни называют его высокотоксичным ядом, другие утверждают, что селен, обладает целительными свойствами.

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В СЕЛЕНЕ.
Суточная потребность селена 70-200 мкг (15мкг/кг). При избытке микроэлемента могу проявиться следующие симптомы: тошнота, диарея, привкус металла во рту, выпадение волос, проблемы с ногтями, и т.д. Также возможны изменения в организме, которые могут быть обнаружены исключительно в лабораторных и инструментальных исследований (ЭКГ, повышенный билирубин в крови).

❗Важно помнить! Потребность в селене – не является обязательным в постоянном употреблении. Все очень индивидуально и зависит от многих факторов.

ДЕФИЦИТ — ПЛОХО.
Дефицит селена в организме может привести к следующим проблемам:
🔹 Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, зоб);
🔹 Сердечно сосудистые заболевания;
🔹 Патологическое разрушение хрящевой ткани;
🔹 Значительное ухудшение качества волос, ногтей, кожи;
🔹 Снижение иммунитета;
🔹 Проблемы с репродуктивной системой;
🔹 Снижение остроты зрения;
🔹 Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

📝 Но восполнить недостаток микроэлемента не так сложно, достаточно употреблять в пищу продукты, которые содержат в себе селен. Если данный метод не приносит эффективно, врач назначает пероральные препараты.

ИЗБЫТОК - ТОЖЕ ПЛОХО.
Для поддержания необходимого уровня селена в организме, достаточно 55 мкг/сутки для женщин и 70 мкг/сутки для мужчин. Для детей этот показатель и вовсе 10-40 мкг/сутки. Важно, если при употреблении 300 мкг/сутки, то селен становится ядом. А вот доза в 900 мкг/сутки – является смертельной.

Симптомами отравления селеном являются:
🔹 Тошнота и рвота;
🔹Боль в животе, сопровождаемая диареей;
🔹Тахикардия;
🔹Лихорадка — озноб, дрожь;
🔹Поражение печени;
🔹 Отёк лёгких.

☎ Записаться на приём в клинику Доктора Мясникова «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

☕ ДОКТОР МЯСНИКОВ ПЕРЕЧИСЛИЛ НАПИТКИ С ПРОТИВОРАКОВЫМ ЭФФЕКТОМ

Далеко не все осведомлены о том, что распространенные горячие напитки обладают антираковыми свойствами. Об этом рассказал Мясников А.Л. в передаче "О самом главном" на телеканале "Россия".

💬 «Дело в том, что кофе и чай обладают достаточно выраженным противораковым действием. Не вообще, но кофе предотвращает рак печени, переход гепатитов, в частности, инфекционных гепатитов, в цирроз и рак», – сказал доктор Мясников.

Телеведущий утверждает, что первоочередным шагом в уменьшении вероятности развития онкологических заболеваний следует обеспечивать сбалансированным питанием, включая больше овощей и фруктов в рационе, акцентировать внимание на потреблении рыбы и уменьшить уровень соли в пище.

💬 «Никаких откровений, но лишний раз напоминаю: не курить, не злоупотреблять алкоголем, иметь нормальный индекс массы тела, правильно питаться, избегать явных канцерогенов – и тогда все у нас будет хорошо», – заключил Мясников.

☎ Записаться на приём в клинику Доктора Мясникова можно по телефону: +7 (495) 937-57-57