Публикации

😵‍💫 КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОВСЕДНЕВНЫМ СТРЕССОМ

Жизнь в современном мире часто бывает полна напряжения и стресса, которые могут отрицательно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Однако есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут вам справиться с повседневным стрессом и улучшить качество вашей жизни.

🔹 Регулярная физическая активность. Физическая активность – отличный способ снижения уровня стресса. Занимайтесь физической активностью регулярно, будь то утренние пробежки, йога, плавание или даже простая зарядка. Это поможет высвободить эндорфины - гормоны счастья, которые снимут напряжение и улучшат Ваше настроение.

🔹 Медитация и дыхательные техники. Попробуйте практиковать медитацию или глубокое дыхание в течение нескольких минут каждый день. Используя специальные мобильные приложения для этого. Эти техники помогают уменьшить активность стрессового гормона кортизола в организме, способствуя релаксации и умиротворению.

🔹 Организация времени. Наладьте свою рабочую и личную жизнь, распределяйте время на выполнение задач, ставьте приоритеты. Правильное планирование поможет избежать чувства беспорядка и даст больше времени на отдых и хобби.

🔹 Общение с близкими. Регулярное общение с семьей и друзьями помогает не только поделиться проблемами, но и получить поддержку и понимание. Проводите время с близкими и находите в этом удовольствие.

🔹 Избегайте переутомления. Заботитесь о своем сне и позволяйте своему организму восстанавливаться. Недостаток сна только усугубит чувство стресса, поэтому старайтесь спать 7-9 часов в сутки.

🔹 Прием пищи и питание. Правильное питание, сбалансированное витаминами и минералами помогает организму справляться со стрессом более эффективно. Избегайте употребления вредных продуктов и перекусов на ходу.

🔹 Хобби и увлечения. Найдите время для своих увлечений и хобби. Это поможет отвлечься от повседневных забот и уменьшить уровень стресса.

🔹 Смех и юмор. Не забывайте смеяться и радоваться жизни. Смех снижает уровень стресса и способствует общему ощущению благополучия.

✅ И помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с разными методами и найдите те, которые наиболее подходят именно Вам. Всегда обращайтесь за помощью к профессионалам, если чувствуете, что стресс становится слишком тяжелым или длительным.

Борьба со стрессом - это важная часть поддержания общего здоровья и благополучия. И помните, забота о себе - это инвестиция в ваше будущее здоровье и счастье.

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону:
+7 (495) 937-57-57

🎉 АКЦИЯ В ИЮЛЕ!
Безинъекционная мезотерапия шеи и лица

Безинъекционная мезотерапия является безопасной и неинвазивной процедурой, не требующей хирургического вмешательства или длительного восстановления.

Преимущества процедуры:
🔹 Против морщин;
🔹Против шелушения;
🔹Против дряблости;
🔹Против сухости.

🏥 Безинъекционная мезотерапия – это эффективная аппаратная процедура, в ходе которой компоненты профессиональных сывороток вводятся на уровень мезодермы без нарушения целостности кожи. Эта методика очень востребована нашими пациентами, так как она позволяет получить результат в виде сияющей, наполненной кожи лица и шеи без боли, без малейшей реабилитации и без ограничений в социальной жизни. Она также обеспечивает профилактику и терапию возрастных изменений.

Стоимость в июле: 5 000 ₽

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

☀ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ И ТЕПЛОВОМ УДАРЕ

Навыки предоставления первой помощи при тепловом и солнечном ударе имеют огромное значение для спасения жизни пострадавших.

Ниже приведены необходимые действия:
🔹 Переместите пострадавшего в прохладное место, положив его на спину и немного подняв ноги. Освободите его от одежды и обеспечьте достаточным доступом к свежему воздуху.
🔹 Если пострадавший находится в сознании, предложите ему выпить крепкого чая или холодной воды, предпочтительно слегка подсоленной;
🔹 Намочите голову пострадавшего холодной водой или положите холодное влажное полотенце.

По возможности необходимо поместить лед или холодные бутылки на голову, в паховую область, подколенные сгибы и подмышечные впадины. Далее немедленно вызовите скорую помощь или доставьте пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

☀ ДОКТОР МЯСНИКОВ О МУШКАХ (ПЯТНАХ) ПЕРЕД ГЛАЗАМИ

Частые мушки или пятна перед глазами, признак глазного заболевания - катаракта. Обычно, мушки (пятна) беспорядочно двигаются и мешают человеку нормально видеть мир. Если такой симптом беспокоит часто, не стоит откладывать лечение, запущенная катаракта может привести к полной потере зрения.

💬 «Не затягивайте, найдите время - съездите к врачу. Потому что может понадобиться операция, а, может, хватит и консервативной терапии», — порекомендовал доктор Мясников А.Л.

Также, доктор отметил, что мушки перед глазами, являются проявлением глаукомы с повышенным давлением внутри глаза или проблемой со зрительными нервами.

❗️ Теледоктор добавил, если мушки и мелкие пятна переросли в целое пятно, которое мешает обзору, необходимо срочно обратиться к окулисту.

☎ Телефон для записи в клинику доктора Мясникова «Интермедцентр»: +7 (495) 937-57-57

🏥 УДАЛЕНИЕ РОДИНОК, БОРОДАВОК И ПАПИЛЛОМ В КЛИНИКЕ ДОКТОРА МЯСНИКОВА

Одним из наиболее распространенных доброкачественных новообразований на коже являют бородавки и родинки.

❎ Чем отличается доброкачественная опухоль от злокачественной?
- Доброкачественная опухоль очень медленно растет, при этом она не внедряется в другие части тела организма, а развивается сама по себе.

📝 Признаки опухоли:
🔹Асимметрия. Родинка приобретает неправильную форму, одна половина начинает расти и меняться быстрее чем другая;
🔹Края. Границы родинки становятся неровными, нечеткими;
🔹Кровоточивость. При легкой травме опухоль может кровоточить;
🔹Окраска. Цвет родинки изменяется, обычно это происходит неравномерно;
🔹Размер и диаметр. Быстрое увеличение, рост опухоли.

Не жалейте времени на визит к врачу. Своевременно поставленный диагноз может спасти вашу жизнь!

☎ Записаться на консультацию к хирургу можно по телефону: +7 (495) 937-57-57