Публикации

🏃‍♂ ЗДОРОВЬЕ В ДВИЖЕНИИ: ПРЕИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Физическая активность является ключевым фактором поддержания здоровья. Регулярные упражнения не только помогают вам оставаться в форме, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и других заболеваний.

📝 Необязательно проводить много времени в тренажерном зале, чтобы получить пользу от физической активности. Попробуйте использовать лестницу вместо лифта, гуляйте после обеда или просто активно проводите время на свежем воздухе

Помните, что важно начать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. При наличии каких-либо медицинских проблем или сомнений следует проконсультироваться с врачом перед началом новой физической активности

🙌🏼 Так что выходите на свежий воздух, двигайтесь и наслаждайтесь всеми преимуществами физической активности для вашего здоровья!

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

👨‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ ОБЪЯСНИЛ, ПОЧЕМУ ГРИБЫ ПЛОХАЯ ЗАМЕНА ПИЩЕ

По мнению врача Мясникова А.Л., оценивать грибы следует не исходя из их пользы для организма, а скорее из аспекта отсутствия или присутствия вреда.

💬 "Грибы – это очень низкокалорийный продукт. Что делает его калорийным? Вот эта картошка! Сколько мы кладем масла, когда жарим, сливочного или подсолнечного на сковородку?" – рассуждает доктор.

Поклонники грибных деликатесов преувеличивают, что этот продукт обладает высоким содержанием калия и цинка.

💬 "Надо к грибам относиться не как к пищевому продукту. Содержание калия значительно выше в той же картошке, в кожуре. Или мы берем тот же томатный сок – там калия в разы больше, чем в грибах.", – заключает врач.

💬 "Для гриба самое важное и самое лучшее его свойство – если он не вреден, не ядовит", – подытожил Александр Мясников

☎ Записаться на приём в клинику Доктора Мясникова «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🎉 АКЦИЯ В ИЮЛЕ!
Комплексное обследование женского здоровья

Дорогие дамы, забота о здоровье – это один из самых важных аспектов нашей жизни. К сожалению, многие из нас не уделяют достаточно внимания своему здоровью, особенно когда речь идет о женском здоровье.

Именно поэтому мы представляем вам нашу медицинскую программу «Комплексное обследование женского здоровья». Эта программа поможет вам убедиться, что ваше здоровье в порядке, а также выявить любые проблемы на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

Что входит в программу:
🔹 УЗИ малого таза;
🔹 Мазок на онкоцитологию;
🔹 Урологический мазок;
🔹 Общий анализ крови;
🔹 Консультация гинеколога по результатам обследования.

Стоимость в июле: 5 000 ₽

🏥 Наша программа – это возможность получить необходимую информацию о вашем здоровье, выявить любые отклонения и принять меры вовремя.

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

😵‍💫 КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОВСЕДНЕВНЫМ СТРЕССОМ

Жизнь в современном мире часто бывает полна напряжения и стресса, которые могут отрицательно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Однако есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут вам справиться с повседневным стрессом и улучшить качество вашей жизни.

🔹 Регулярная физическая активность. Физическая активность – отличный способ снижения уровня стресса. Занимайтесь физической активностью регулярно, будь то утренние пробежки, йога, плавание или даже простая зарядка. Это поможет высвободить эндорфины - гормоны счастья, которые снимут напряжение и улучшат Ваше настроение.

🔹 Медитация и дыхательные техники. Попробуйте практиковать медитацию или глубокое дыхание в течение нескольких минут каждый день. Используя специальные мобильные приложения для этого. Эти техники помогают уменьшить активность стрессового гормона кортизола в организме, способствуя релаксации и умиротворению.

🔹 Организация времени. Наладьте свою рабочую и личную жизнь, распределяйте время на выполнение задач, ставьте приоритеты. Правильное планирование поможет избежать чувства беспорядка и даст больше времени на отдых и хобби.

🔹 Общение с близкими. Регулярное общение с семьей и друзьями помогает не только поделиться проблемами, но и получить поддержку и понимание. Проводите время с близкими и находите в этом удовольствие.

🔹 Избегайте переутомления. Заботитесь о своем сне и позволяйте своему организму восстанавливаться. Недостаток сна только усугубит чувство стресса, поэтому старайтесь спать 7-9 часов в сутки.

🔹 Прием пищи и питание. Правильное питание, сбалансированное витаминами и минералами помогает организму справляться со стрессом более эффективно. Избегайте употребления вредных продуктов и перекусов на ходу.

🔹 Хобби и увлечения. Найдите время для своих увлечений и хобби. Это поможет отвлечься от повседневных забот и уменьшить уровень стресса.

🔹 Смех и юмор. Не забывайте смеяться и радоваться жизни. Смех снижает уровень стресса и способствует общему ощущению благополучия.

✅ И помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с разными методами и найдите те, которые наиболее подходят именно Вам. Всегда обращайтесь за помощью к профессионалам, если чувствуете, что стресс становится слишком тяжелым или длительным.

Борьба со стрессом - это важная часть поддержания общего здоровья и благополучия. И помните, забота о себе - это инвестиция в ваше будущее здоровье и счастье.

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону:
+7 (495) 937-57-57

🎉 АКЦИЯ В ИЮЛЕ!
Безинъекционная мезотерапия шеи и лица

Безинъекционная мезотерапия является безопасной и неинвазивной процедурой, не требующей хирургического вмешательства или длительного восстановления.

Преимущества процедуры:
🔹 Против морщин;
🔹Против шелушения;
🔹Против дряблости;
🔹Против сухости.

🏥 Безинъекционная мезотерапия – это эффективная аппаратная процедура, в ходе которой компоненты профессиональных сывороток вводятся на уровень мезодермы без нарушения целостности кожи. Эта методика очень востребована нашими пациентами, так как она позволяет получить результат в виде сияющей, наполненной кожи лица и шеи без боли, без малейшей реабилитации и без ограничений в социальной жизни. Она также обеспечивает профилактику и терапию возрастных изменений.

Стоимость в июле: 5 000 ₽

☎ Записаться на приём в клинику «Интермедцентр» можно по телефону: +7 (495) 937-57-57