Публикации

Сохраните памятку о профилактике рака груди ❤️‍🩹

Рак молочной железы — самая частая форма рака среди женщин 😔 Чтобы обратить внимание на важность профилактики этого опасного заболевания, 15 октября объявлен Всемирным днем борьбы с раком груди.

Что нужно знать о раке молочных желез?

Симптомы 🔔

— Западение или втягивание соска
— Выделения из соска
— Припухлость в подмышечной впадине
— Отечность в области молочных желез
— Изменение структуры кожи молочной железы: ямочки, изъязвления, раздражение кожи
— Боль в области соска

❕ Если Вы обнаружили хотя бы 1 симптом, обратитесь к врачу!

Профилактика ✅

— Ежегодные осмотры у врача акушера-гинеколога
— 1 раз в 2 года проведение УЗИ молочных желез (для пациентов до 40 лет)
— 1 раз в 2 года прохождение маммографии (для пациентов после 40 лет)
— Не травмируйте молочные железы, избегайте тугих бюстгальтеров
— Избегайте стрессов
— Придерживайтесь здорового питания (фрукты, овощи, орехи, рыба)
— Исключите канцерогены (колбаса, фастфуд)
— Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь)

❕ Ежемесячно проводите самообследование груди!

Инструкцию приложили в памятке — сохраните ее себе и поделитесь с близкими ❤️

Остеопороз - заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом.
После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго - в 5 раз.

😶Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

Как предупредить развитие остеопороза:
👩‍⚕️Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований

💊Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3

🥦Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

🏋️‍♀️ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Впереди нас ждут три дня выходных! 🎉

График работы на 4,5,6 ноября 2023 года

Взрослая поликлиника 4 и 5 ноября с 9:00 до 16:00 часов, 6 ноября с 9:00 до 18:00 часов

Детская поликлиника 4,5,6 с 9:00 до 15:00 часов

Отделение ОРВИ (взрослое и детское) с 9:00 до 18:00 часов

специализированная медицинской помощи взрослому населению
Хирург, невролог, оториноларинголог, офтальмолог 4 ноября 2023 года – с 9:00 до 15:00 часов

специализированная медицинской помощи детскому населению
Хирург, невролог, оториноларинголог, офтальмолог 4 ноября 2023 года – с 9:00 до 15:00 часов

Дежурный аптечный пункт № 80, по адресу; г. Москва, г. Щербинка, ул. Садовая, д. 4/7.
- 4 и 5 ноября 2023 года – с 9:00 до 16:00 часов;
- 6 ноября 2023 года по графику субботнего дня с 9:00 до 18:00 часов.


Хороших вам выходных! И не болейте ☝

Завтра с 9 до 14 будет работать отделение медпрофилактики. Все желающие могут пройти собеседование. Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития. Пациенты приглашаются в отделение медицинской профилактики.
Все обследования и консультации проводятся бесплатно! Не откладывайте на потом, приходите на собеседование!

12 ноября - Всемирный день борьбы с пневмонией.

🫁Внебольничная пневмония - опасное заболевание нижних дыхательных путей, вызываемая вирусами гриппа и парагриппа, аденовирусами, превмококками и гемофильной палочкой, хламидиями, микоплазмами и другими инфекционными агентами.

Как любую болезнь, пневмонию проще предупредить, чем лечить. Предлагаем вашему вниманию рекомендацит по профилактике от Роспотребнадзора:

🏃🏻‍♀️Необходимо вести здоровый образ жизни: заниматься физкультурой и спортом, совершать частые прогулки на свежем воздухе. Очень важно не курить в помещении, где могут находиться люди: пассивное курение пагубно сказывается на функции бронхов и иммунитете.

🥗Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).

💉До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа.

🧣В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждений, а в летнее - сквозняков.

🧹Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях.

😷В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей.

🧼Необходимо соблюдать гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.

👩‍👦Важно помнить, если вы хотите оградить себя и детей от болезни, следите за своим здоровьем, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка, особенно при тех заболеваниях, которые передаются при тесном контакте (микоплазменная инфекция, стафилококк, многие вирусные инфекции, СOVID-19).

🚑Если заболели вы или ваш ребенок, необходимо остаться дома и как можно скорее вызвать врача и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Будьте здоровы!