Публикации

💔Не принимай близко к сердцу

11 августа отмечается международный день здорового сердца❣️Цель этого относительно молодого праздника заключается в повышении осведомленности и привлечении внимания к проблемам сердечно-сосудистого здоровья, а также в поддержке и мотивации людей к принятию мер для улучшения состояния организма.

🛍️В бесконечной череде дел и потоке рабочих задач мы забываем обо всем и пренебрегаем своим здоровьем. В рабочей среде особенно важно не переносить все на свой счет, в противном случае излишний стресс и негативные эмоции ярко отразятся на здоровье и приведут не к самым благоприятным последствиям. Одной из проблем могут стать всевозможные сердечно-сосудистые заболевания. Как обезопасить себя и свое здоровье от рисков возникновения болезней сердца расскажем далее.

💚Здоровый образ жизни

Правильное сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом помогут снизить риск возникновения болезней сердца.

🏥Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации

Профилактический медицинский осмотр рекомендуется проходить ежегодно, а диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, и ежегодно в возрасте 40 лет и старше. Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация способствуют раннему выявлению заболеваний и своевременному лечению, а также позволяют сохранить и укрепить здоровье, и снизить сердечно-сосудистые риски.

⚖️Отслеживание веса тела

Каждому человеку необходимо поддерживать свой нормальный вес. Излишний вес способствует увеличению нагрузки на сердце и повышает риск возникновения болезней сердца.

💖Здоровое сердце — это сердце, которое функционирует эффективно и без каких-либо проблем. Это основа для общего физического и эмоционального благополучия. Не принимайте все близко к сердцу, чтобы не нанести вред своему организму, и, в первую очередь, думайте о своем здоровье!

🗣 Осенью возрастает риск возникновения простудных заболеваний.

ОРВИ и грипп могут вызывать ряд серьезных осложнений, затрагивающих различные системы организма. Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.

🙏 Во избежание возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику сезонных заболеваний и простуд.

Что в этом случае рекомендуют эксперты?

✔ Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона (за 2–3 недели до начала роста заболеваемости). Делать прививку можно только в медицинском учреждении, перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

✔ Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей. Пользуйтесь защитной маской.

✔ Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

✔ Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь и делайте влажную уборку.

✔ Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

✔ Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

✔ Останьтесь дома, если чувствуете недомогание и не отправляйте заболевших детей в детский садик, школу, на культурно-массовые мероприятия, чтобы не заразить окружающих.

✔ При первых признаках ОРВИ, при повышении температуры - обращайтесь в фильтр-бокс — специально-оборудованное структурное подразделение поликлиники, обеспечивающее отдельный прием и готовность к оперативному оказанию медицинской помощи больным с респираторной симптоматикой.

Помните, что болезнь проще предупредить, чем вылечить, соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

🍂 В осенний период традиционно отмечается подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, поэтому сейчас крайне важно пройти вакцинацию от гриппа.
Грипп – опасное респираторное заболевание, которое вызывает серьезные осложнения, особенно у детей, пожилых людей, а также у пациентов с хроническими заболеваниями.
▪️Грипп опасен для беременных;
▪️Грипп передается воздушно-капельным путем;
▪️Особому риску заражения подвергаются люди, работающие или учащиеся в коллективах (дети, студенты, преподаватели, военные, люди в домах престарелых и пансионах), медицинские работники, работники транспорта.

В районе станции МЦД—2 «Щербинка»работает мобильный пункт вакцинации от гриппа.
Будни с 8.00 до 20.00
Сб с 9.00 до 18.00
Вс с 9.00 до 16.00

❓Что полезнее – яблоко или свежевыжатый яблочный сок
❓Как часто нужно есть рыбу
❓Какую выбрать соль – гималайскую или йодированную
❓Как часто нужно проходить диспансеризацию
❓Правда ли, что в 250 граммов газировки содержится около 6 чайных ложек сахара
⠀
🔹Проверить свои знания о правильном питании и здоровом образе жизни можно с помощью профилактического диктанта в рамках информационно-просветительской акции «Поезд здоровья» «Вместе против диабета».
⠀
📍Пройдя тест, пользователи получат индивидуальные рекомендации.

❤️Будьте на страже вашего сердечка!❤️

Вот вам замечательная и информативная памятка о симптомах, на которые нужно обратить внимание!