Публикации

ОБЩИЙ ПЕРЕГРЕВ (ТЕПЛОВОЙ УДАР) И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

У нашего организма есть ряд механизмов регулировки температуры:

— Большая часть тепла уходит через кожу. Благодаря расширению мелких сосудов, увеличивается прохождение через неё крови. В этом случае кожа выглядит красной и горячей. Кровь при этом охлаждается

— Выделение и последующее испарение пота ускоряет теплоотдачу
⠀
— Учащенное дыхание и сердцебиение ускоряет движение крови. Поскольку при повышении температуры ускоряются химические реакции, тканям требуется дополнительное количество кислорода. Увеличение скорости кровотока обеспечивает как усиленный газообмен, так и более быстрое прохождение крови через кожу
⠀
— Отдача тепла организмом тем проще, чем больше разница между температурой тела и окружающей среды
⠀
— Для испарения пота нужно достаточное количество жидкости и солей
⠀
— У маленьких детей указанные механизмы не до конца сформированы. Относительно взрослых маленький размер тела ведёт к более быстрому перегреву
⠀
Из понимания этих механизмов, легко вывести средства профилактики перегрева:
⠀
✔ Ограничить нахождение на улице
⠀
✔ Носить головной убор
⠀
✔ Надевать светлую одежду с хорошей воздухопроницаемостью. Обычно говорят про натуральные ткани, но современные синтетические, особенно разработанные специально для туризма, тоже отлично работают
⠀
✔ Потреблять достаточное количество жидкости и соли
⠀
✔ Не переедать, поскольку переваривание пищи выделяет дополнительное тепло, требует затрат энергии и перераспределяет кровоток в пользу системы пищеварения
⠀
✔ Ограничить употребление алкоголя (актуально для родителей)
⠀
🆘 Не оставляйте детей и домашних животных в закрытом плохо проветриваемом пространстве: автомобиль, закрытая коляска, переноска (для животных). Под воздействием прямых солнечных лучей происходит быстрый нагрев, что может привести к трагедии.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР - частный случай теплового удара (перегрева). Вызван воздействием прямых солнечных лучей на кожу головы и локальный перегрев головного мозга. Например, в тени ребёнок не может получить солнечный удар, но может перегреться, а на открытом воздухе без головного убора в +17 выше риск получения солнечного удара.

Симптомы теплового и солнечного удара схожи и делятся по степеням тяжести.
⠀
Лёгкая:
⠀
🔸 Головная боль
⠀
🔸 Слабость, сонливость или наоборот возбуждение
⠀
🔸 Покраснение кожи лица
⠀
🔸 Обильное потоотделение
⠀
🔸 Возможны рвота и жидкий стул, из-за чего нужно дифференцировать с кишечной инфекцией
⠀
🔸 Температура тела редко превышает 39,0
⠀
Средняя:
⠀
🔸 Нарушение координации движений
⠀
🔸 Реакции замедлены, на вопросы отвечает с задержкой. Это является нарушением сознания, называемым оглушение, возможны галлюцинации
⠀
🔸 Обморок - кратковременная потеря сознания до 5 минут

🔸 Возможно усиление рвоты, что будет препятствовать отпаиванию

🔸 Температура может превышать 40
⠀
Тяжёлая:
⠀
🔸 Судороги
⠀
🔸 Нарушение дыхания, сердцебиения.
⠀
🔸 Понижение давления
⠀
🔸 Кожа становится мраморной или бледной
⠀
🔸 Отсутствие сознания
⠀
🔸 Температура выше 41
⠀
Отдельно нужно отметить, что у детей до года и перегрев и солнечный удар развиваются очень быстро из-за несовершенства механизмов терморегуляции и маленького размера тела. Первое, на что могут обратить внимание родители, это монотонный крик ребёнка, либо наоборот апатию и сонливость. Во вторую очередь - цвет кожи.
⠀
Первая помощь:
⠀
✔ Физическое охлаждение:

✔ Убрать пострадавшего в тень, при этом избегая резкого перепада температуры (ставить под кондиционер и погружать в ледяную воду нельзя)
⠀
✔ Обтирание тёплой водой по тем же правилам, что при лихорадке
⠀
✔ Прохладный компресс на лоб, а лучше гипотермический пакет
⠀
✔ Обильное дробное питьё солёной воды. Можно минералку без газа, в идеале - специальный солевой раствор (Регидрон для взрослых, для детей - РегидроСтандарт, Регидрон Био, Адиарин Регидрокомплекс, Хумана электролит, Биогая ОРС, Hipp ORS, Нормобакт Аквабаланс и др.)

✔ Жаропонижающее в стандартной дозировке
⠀
Вызов 03:
⠀
🚩 Ребёнок до года, либо с сопутствующей патологией (порок сердца, эпилепсия)
⠀
🚩 Признаки тяжёлой или среднетяжёлой степени
⠀
🚩 Отсутствие эффекта от помощи и тем более ухудшение состояния ребёнка

💔Не принимай близко к сердцу

11 августа отмечается международный день здорового сердца❣️Цель этого относительно молодого праздника заключается в повышении осведомленности и привлечении внимания к проблемам сердечно-сосудистого здоровья, а также в поддержке и мотивации людей к принятию мер для улучшения состояния организма.

🛍️В бесконечной череде дел и потоке рабочих задач мы забываем обо всем и пренебрегаем своим здоровьем. В рабочей среде особенно важно не переносить все на свой счет, в противном случае излишний стресс и негативные эмоции ярко отразятся на здоровье и приведут не к самым благоприятным последствиям. Одной из проблем могут стать всевозможные сердечно-сосудистые заболевания. Как обезопасить себя и свое здоровье от рисков возникновения болезней сердца расскажем далее.

💚Здоровый образ жизни

Правильное сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом помогут снизить риск возникновения болезней сердца.

🏥Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации

Профилактический медицинский осмотр рекомендуется проходить ежегодно, а диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, и ежегодно в возрасте 40 лет и старше. Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация способствуют раннему выявлению заболеваний и своевременному лечению, а также позволяют сохранить и укрепить здоровье, и снизить сердечно-сосудистые риски.

⚖️Отслеживание веса тела

Каждому человеку необходимо поддерживать свой нормальный вес. Излишний вес способствует увеличению нагрузки на сердце и повышает риск возникновения болезней сердца.

💖Здоровое сердце — это сердце, которое функционирует эффективно и без каких-либо проблем. Это основа для общего физического и эмоционального благополучия. Не принимайте все близко к сердцу, чтобы не нанести вред своему организму, и, в первую очередь, думайте о своем здоровье!

🗣 Осенью возрастает риск возникновения простудных заболеваний.

ОРВИ и грипп могут вызывать ряд серьезных осложнений, затрагивающих различные системы организма. Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.

🙏 Во избежание возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику сезонных заболеваний и простуд.

Что в этом случае рекомендуют эксперты?

✔ Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона (за 2–3 недели до начала роста заболеваемости). Делать прививку можно только в медицинском учреждении, перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

✔ Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей. Пользуйтесь защитной маской.

✔ Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

✔ Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь и делайте влажную уборку.

✔ Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

✔ Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

✔ Останьтесь дома, если чувствуете недомогание и не отправляйте заболевших детей в детский садик, школу, на культурно-массовые мероприятия, чтобы не заразить окружающих.

✔ При первых признаках ОРВИ, при повышении температуры - обращайтесь в фильтр-бокс — специально-оборудованное структурное подразделение поликлиники, обеспечивающее отдельный прием и готовность к оперативному оказанию медицинской помощи больным с респираторной симптоматикой.

Помните, что болезнь проще предупредить, чем вылечить, соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

🍂 В осенний период традиционно отмечается подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, поэтому сейчас крайне важно пройти вакцинацию от гриппа.
Грипп – опасное респираторное заболевание, которое вызывает серьезные осложнения, особенно у детей, пожилых людей, а также у пациентов с хроническими заболеваниями.
▪️Грипп опасен для беременных;
▪️Грипп передается воздушно-капельным путем;
▪️Особому риску заражения подвергаются люди, работающие или учащиеся в коллективах (дети, студенты, преподаватели, военные, люди в домах престарелых и пансионах), медицинские работники, работники транспорта.

В районе станции МЦД—2 «Щербинка»работает мобильный пункт вакцинации от гриппа.
Будни с 8.00 до 20.00
Сб с 9.00 до 18.00
Вс с 9.00 до 16.00

❓Что полезнее – яблоко или свежевыжатый яблочный сок
❓Как часто нужно есть рыбу
❓Какую выбрать соль – гималайскую или йодированную
❓Как часто нужно проходить диспансеризацию
❓Правда ли, что в 250 граммов газировки содержится около 6 чайных ложек сахара
⠀
🔹Проверить свои знания о правильном питании и здоровом образе жизни можно с помощью профилактического диктанта в рамках информационно-просветительской акции «Поезд здоровья» «Вместе против диабета».
⠀
📍Пройдя тест, пользователи получат индивидуальные рекомендации.