Публикации

❓Возвращение в ритм. Как восстановить режим после летних каникул?

✅Летние каникулы — это время приключений, свободы и веселья.
Но вот их последний звонок прозвенел, и пришло время возвращаться в школьный или рабочий режим. Как же сделать этот переход максимально гладким и эффективным?

✅Начинайте возвращение к режиму с постепенного изменения расписания. Постепенно корректируйте время пробуждения и сна, чтобы организм мог привыкнуть к новому режиму без стресса.

✅Активное начало дня поможет вам быстрее войти в рабочий или учебный ритм. Утренняя зарядка, пробежка или йога помогут разбудить организм и подготовить его к активному дню.

✅Вернитесь к здоровой и сбалансированной диете. Употребление полезных продуктов питания поможет восстановить энергию и концентрацию.

✅Создайте план дел на день, неделю и месяц. Структурированный подход поможет вам эффективнее использовать время и избегать хаоса.

✅Важно учиться находить баланс между работой и отдыхом. Разбивайте день на периоды активной деятельности и паузы для отдыха.

✅Если вы студент или ученик, начните постепенно возвращаться к учебному процессу ещё до начала занятий. Подготовьте рабочее место, пройдите материал заранее — это поможет вам плавно перейти к учебе.

✅Не забывайте о релаксации и развлечениях. Время для себя помогает снять стресс и сохранить бодрость духа.

✅Заботьтесь о качественном сне. Правильная длительность и регулярность сна помогут вам чувствовать себя бодрее и энергичнее.

✅Переход к режиму после каникул может занять некоторое время. Будьте терпимы к себе и учитесь слушать свой организм.

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

Встречаем 1 сентября с улыбкой! Как помочь первокласснику справиться со стрессом перед первым школьным днем?📖🎊

📌Впереди важный и волнительный момент - первый звонок, первый учебный день вашего малыша в школе. Многие первоклассники переживают стресс перед этим событием, и ваши забота и поддержка могут сделать этот переход гладким и радостным. Как же помочь вашему первокласснику справиться со стрессом и встретить 1 сентября с улыбкой!👶

✅Поговорите с ребенком о предстоящем учебном годе. Расскажите о новых друзьях, увлекательных уроках и возможностях, которые ждут его впереди.✏

✅Посетите школу заранее, покажите ребенку его класс, познакомьтесь с учителем. Это поможет уменьшить неопределенность и создаст ощущение привычности.📖

✅Организуйте домашние "уроки" по чтению, письму и арифметике. Такой подход поможет ребенку почувствовать уверенность в своих знаниях.📐📚

✅Поделитесь с ребенком своими воспоминаниями о школьных днях. Это создаст понимание и сблизит вас с ним.👨‍👩‍👧‍👦

✅Установите режим дня с заранее. Привычные часы сна, питания и активности помогут создать ощущение стабильности.😴

✅Если есть возможность, организуйте встречу с будущими одноклассниками. Это поможет ребенку познакомиться и найти новых друзей.

✅Оценивайте усилия и достижения ребенка. Постоянная поддержка помогает создать чувство уверенности в своих силах.❤

✅Используйте веселые игры для подготовки к школе. Это сделает процесс более интересным и увлекательным.

✅Важно слушать ребенка, выяснить его опасения и беспокойства. Обсудите все вопросы, которые могут вызвать у него тревогу.🫶🏻

✅Подготовьте маленький сюрприз к 1 сентября - любимый завтрак, небольшой подарок или забавное послание. Это создаст позитивное настроение на весь день!🧁🍦🍪

Ваша поддержка и любовь - самые важные ингредиенты для успешного старта вашего первоклассника. Сделайте этот день особенным и незабываемым, наполнив его радостью и уверенностью в себе. Вперед, к новым знаниям и приключениям! 🥰🤗❤

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

💊 28 августа – день военного врача в России.
В этот день свой профессиональный праздник отмечают люди, целиком посвятившие себя военному здравоохранению, те кто самоотверженно спасают жизни солдат во время боевых действий, кто в мирное время не остаётся в стороне, продолжая решать задачи, связанные с охраной здоровья и улучшением качества жизни российских военных.

🗣История праздника неразрывно связана с созданием военно-медицинской службы в Российской империи во времена правления Александра I. Тогда был создан центральный орган военного управления, который отвечал за здоровье солдат. Это событие подчеркнуло неоценимый вклад военных медиков в общее дело победы во время боевых конфликтов и защиты территориальной целостности нашей страны. С тех пор венно-медицинская служба прошла сложный путь развития и стала неотъемлемой частью армии.
Сам же день военного медика был учрежден в 1980 году по решению Совета Министров СССР. В это день принимают поздравления военные врачи, а также средний медицинский персонал, несущий военную службу в различных частях и военных учреждениях. Это те, кому близка тема обороны страны и здравоохранения. Они обретают признание и благодарность за свой самоотверженный труд. В этот день военные медики получают заслуженные награды и благодарности от государства, армии и командования. Происходит вручение медалей, грамот и других наград. Особые поздравления получают военврачи – ветераны боевых действий. Также проводится множество культурных мероприятий, концертов, выставок, встреч, направленных на создание праздничной атмосферы и призванных отметить важность вклада военных медиков в защиту жизни и здоровья военнослужащих и мирного населения в целом.

☝Таким образом, День военного медика в России является днем осознания неотъемлемости существования этой отрасли медицины и такой военной специальности как военный врач.

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

💐1⃣ сентября для каждого значит одно – школа. Снова школьная доска, мелки, тетради, учебники и много интересного! А еще это встреча с друзьями!

В школе мы знакомимся с социумом, находим свое место в нем, осознаем свое значение.
В школе мы приобретаем друзей, а кто-то и первую любовь. Ведь школа – это не только учеба. Это новые встречи, общение, много новых открытий и важного опыта.
Этот промежуток нашей жизни навсегда остаётся в нашей памяти. Я думаю, вряд ли найдется человек, который не помнит своего первого учителя и школьных товарищей, с которыми начинал свой путь к взрослой жизни.
И вот, спустя какое-то время, мы снова идём туда, но уже ведя за руку наших детей, а потом и внуков.

🏫1 сентября – торжественное событие, радостное и грустное одновременно.
Наше общество стремительно меняется. Появляются гаджеты, облегчающие теперь жизнь как родителя, так и ученика. Теперь ты не потеряешь и не забудешь задание, но и не скроешь оценку или послание учителя. Теперь все посещения, отметки видны и прозрачны. Ушла романтика бумажных талмудов.
Да и школьные столовые изменились, теперь питание подчиняется более строгой номенклатуре.
Но как бы ни выглядела школа, для каждого она не просто слово. Это целая веха нашей жизни. И выражение "1 сентября" – это не просто линейка и начало занятий. Для кого-то это новый коллектив, для кого-то это означает, что его малыш вырос, а для кого-то – начало последнего года, перед тем как его птенец навсегда покинет гнездо и улетит в новую, взрослую жизнь.
Пусть новый учебный год принесет вам много интересных знаний, открытий, которые потом обязательно принесут успех и профессиональный рост!

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

🌺 Дорогие друзья! 💚

🔍 Важный этап сейчас на площадке капитального ремонта нашей поликлиники!
Привезли мебель и необходимое оборудование для будущих кабинетов приема!🟧

🐤 Завершены чистовые работы по этажам здания, смонтирован проход, завершены работы на входной группе и совсем немного осталось в бассейне!

С каждым днем мы все ближе и ближе к поликлинике мечты!

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #капремонт #новыймосковскийстандарт #Москва #СВАО #Отрадное