Публикации

С 14 по 20 августа мы отмечаем Неделю популяризации активных видов спорта! 👍

✅Это время, когда мы вдохновляемся движением, открываем для себя новые виды спорта и погружаемся в атмосферу энергии и спортивных достижений!

✅Активные виды спорта - это не только способ поддерживать форму, но и уникальная возможность испытать настоящее удовольствие от движения! Прыжки, бег, плавание, велоспорт - выбирайте то, что приносит вам радость, и начинайте свои спортивные подвиги прямо сегодня!🏊🏻🤾‍♀🚴🏻‍♀

✅Преодолевайте себя и покоряйте вершины! Активные виды спорта позволяют нам раскрыть свой потенциал и научиться преодолевать трудности. На пути к новым спортивным достижениям вы узнаете о своих сильных сторонах и станете еще увереннее в своих силах.🧗

✅Откройтесь новым возможностям на природе! Активные виды спорта часто связаны с природой, и это дарит нам уникальный опыт объединения с окружающим миром. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы и заряжайтесь энергией от окружающей природы.🌳🚵‍♀

✅Спорт - это возможность объединения! Попробуйте заняться активными видами спорта с друзьями или семьей - это отличный способ провести время вместе, поддерживать друг друга и создать теплые воспоминания, которые останутся с вами на всю жизнь.💚

✅Спорт - это ключ к постоянному росту и развитию. Установите новые цели и вызовите себя на соревнование с самим собой! Каждый шаг в спорте приближает вас к новым вершинам и ставит перед вами все новые возможности.

✅Не упустите шанс обогатить свою жизнь спортивными эмоциями! Давайте вместе откроем для себя мир активных видов спорта, полный вдохновения, удивительных открытий и новых побед!🏅🙌👍

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

💚 Здравствуйте дорогие пациенты!

🟧Сегодня небольшой фоторепортаж с площадки капитального ремонта😍

🔝Посмотрите как преобразились кабинеты, коридоры, лестницы⭐️
Все в красиво, лаконично и стильно!
👀Строители продолжают день за днем преображать нашу поликлинику🙏🏻

До встречи❤️
#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #капремонт #новыймосковскийстандарт #Москва #СВАО #Отрадное

💚 Готовимся к осени: Профилактика ОРВИ - Ваши лучшие союзники!

🥗Сбалансированное питание! Зарядите свой организм полезными витаминами и микроэлементами, которые помогут укрепить иммунитет. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды.

🏃🏻Регулярные физические упражнения! Активность поддерживает не только физическое, но и иммунное здоровье.

😴Сон и отдых! Не забывайте о режиме сна. Хороший сон восстанавливает силы и помогает иммунной системе бороться с инфекциями.

✋Чистота и гигиена! Регулярное мытье рук и соблюдение правил личной гигиены помогают предотвратить распространение инфекций.

💨Свежий воздух! Проветривайте помещения для поддержания качества воздуха и снижения риска заражения.

💉Иммунизация! Убедитесь, что вы и ваши близкие имеют актуальные прививки от гриппа и других заболеваний.

☝️Укрепление иммунитета - это постоянный процесс. Заботьтесь о себе и своем здоровье на протяжении всего года.

🙂Подготовьтесь к осени с радостью и уверенностью! Ваш иммунитет - это ваше оружие против вирусов и болезней.

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное

📢ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ❓

🏥ДИАГНОСТИКА
🔔ПРОФИЛАКТИКА
💊ЛЕЧЕНИЕ

#сахарныйдиабет #ДГП110 #Москва #ДЗМ #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника

❓Возвращение в ритм. Как восстановить режим после летних каникул?

✅Летние каникулы — это время приключений, свободы и веселья.
Но вот их последний звонок прозвенел, и пришло время возвращаться в школьный или рабочий режим. Как же сделать этот переход максимально гладким и эффективным?

✅Начинайте возвращение к режиму с постепенного изменения расписания. Постепенно корректируйте время пробуждения и сна, чтобы организм мог привыкнуть к новому режиму без стресса.

✅Активное начало дня поможет вам быстрее войти в рабочий или учебный ритм. Утренняя зарядка, пробежка или йога помогут разбудить организм и подготовить его к активному дню.

✅Вернитесь к здоровой и сбалансированной диете. Употребление полезных продуктов питания поможет восстановить энергию и концентрацию.

✅Создайте план дел на день, неделю и месяц. Структурированный подход поможет вам эффективнее использовать время и избегать хаоса.

✅Важно учиться находить баланс между работой и отдыхом. Разбивайте день на периоды активной деятельности и паузы для отдыха.

✅Если вы студент или ученик, начните постепенно возвращаться к учебному процессу ещё до начала занятий. Подготовьте рабочее место, пройдите материал заранее — это поможет вам плавно перейти к учебе.

✅Не забывайте о релаксации и развлечениях. Время для себя помогает снять стресс и сохранить бодрость духа.

✅Заботьтесь о качественном сне. Правильная длительность и регулярность сна помогут вам чувствовать себя бодрее и энергичнее.

✅Переход к режиму после каникул может занять некоторое время. Будьте терпимы к себе и учитесь слушать свой организм.

#мояполиклиника #ДГП110 #ДЗМ #Москва #СВАО #Отрадное