Публикации

Питание по сезону. ОВОЩИ мая

Май радует нас первыми 🍅🥒🥦🥬сезонными овощами прямо с грядки.
На рынке сегодня изобилие ранних овощей: разная зелень, огурцы, помидоры, редис. Чуть позже к ним добавятся кабачки, молодая картошка и капуста, увеличится выбор огурцов.

❓Так что же мы ПОЛУЧАЕМ от весенних овощей?
В ранних овощах присутствует необходимый человеку витамин С, повышающий иммунитет, а это, в свою очередь, помогает организму противостоять инфекционным заболеваниям. Витамин Р, который содержится в ранних овощах, полезен людям, имеющим хрупкие сосуды, страдающим кровоточивостью десен и склонностью к подкожным кровоизлияниям. А большое количество клетчатки способствует активной работе кишечника.

ЗЕЛЕНЬ🥬
Железо, содержащееся в зеленом луке, а также медь, которая есть в салате, помогают процессу кроветворения. Витамин С дает организму возможность лучше их усвоить. Эта зелень также богата солями калия, которые необходимы для работы сердца. Фитонциды и эфирные масла, входящие в состав зеленого лука и салата, оказывают дезинфицирующий эффект на полость рта.

РЕДИС😊
По свидетельству древнегреческого историка Геродота, строители египетских пирамид черпали силу в редисе – ведь его латинское название radix переводится как «корень жизни».
Чего в нем только нет: витамин С и витамины группы В, эфирные масла, углеводы, ферменты и экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварение. Пучок редиски обеспечит сердце и мышцы калием и магнием, кости и зубы – кальцием и фосфором, красные кровяные клетки – железом и кобальтом, волосы – медью и марганцем. А еще редис – один из самых низкокалорийных овощей!

ПОМИДОРЫ🍅
Помидоры славятся превосходными вкусовыми качествами, к тому же они очень полезны. В томатах имеется каротиноид ликопин, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Из минеральных солей – калий, фосфор, железо, есть органические кислоты, клетчатка. В настоящее время специалисты-диетологи считают, что помидоры можно рекомендовать практически всем. Особенно они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Низкая калорийность помидоров позволяет включать их в рацион тех, кто имеет избыточную массу тела. Последние данные свидетельствуют о том, что щавелевой кислоты в помидорах не больше, чем, скажем, в картофеле. Меньше, чем в других овощах, содержится и пуринов, способных нарушать обмен веществ. Поэтому не следует исключать помидоры из рациона людей, страдающих заболеваниями суставов и почек, связанными с нарушением обмена веществ.

ОГУРЦЫ🥒
Огурцы состоят на 95% из воды и привлекают не столько своей пищевой ценностью, сколько вкусовыми качествами и свежим ароматом, активизирующим деятельность пищеварительных желез. А это, в свою очередь, улучшает усвоение пищи. В небольшом количестве в огурцах есть витамины (С, В1, В2). Из минеральных солей в них больше всего калия. Клетчатка огурцов стимулирует моторную функцию кишечника, поэтому огурцы полезны при хронических запорах. Свежие огурцы рекомендуется включать в рацион страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ожирением, при некоторых заболеваниях суставов, связанных с обменом веществ.

❓А могут ли ранние овощи нанести ВРЕД здоровью?
В некоторых случаях – могут. Например, в условиях избыточного потребления. Так, редис усиливает желудочную секрецию и отток желчи, раздражает почечные канальцы, а потому противопоказан при гастрите, язвенной болезни, метеоризме (повышенном образовании газов в кишечнике), энтероколите, заболеваниях печени, поджелудочной железы и почек. Он также не пойдет на пользу больным подагрой. При этом заболевании в организме нарушен обмен пуринов, а ими-то как раз этот овощ и богат.

А вот огурцы, помидоры, молодая капуста могут употребляться почти без ограничений. Они так и просятся на наш стол в виде свежего витаминного салата. Но помимо витаминов и полезных веществ в молодых овощах могут присутствовать опасные нитраты. Так происходит, если эти овощи в процессе выращивания обильно подкармливали химическими веществами, содержащими азот, – необходимый элемент для роста растения.
Термическая обработка весьма ощутимо снижает содержание нитратов. Например, значительная их часть при варке овощей переходит в отвар в первые 15–20 минут, поэтому его лучше слить.

По материалам сайта "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ" (https://здоровое-питание.рф
#овощимая #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника

☺Вы знаете, что такое ФИБРОМИАЛГИЯ?

📢Сегодня, 12 мая — Всемирный Дня осведомленности о фибромиалгии, и Заведующий филиалом №1 нашей ДГП 110 Наталия Маратовна Югай рассказывает, что же это такое:

😒На самом деле, это заболевание встречается достаточно часто, просто мы не задумываемся об этом (от 2 до 8 % населения страдает от этого заболевания). Чаще всего это заболевание встречается в возрасте от 35 до 55 лет у лиц женского пола (до 80%), реже у мужчин и детей.

🤔Причина развития до сих пор неизвестна.

👩‍⚕Давайте вместе разберемся, что это такое.

📌Фибромиалгия - заболевание, которое проявляется хронической болью в мышцах, тугоподвижностью и болезненностью мышц, сухожилий и суставов. Также заболевание сопровождается нарушением сна, раздражительностью, тревогой, чувством хронической усталости. При этом в пораженных мышцах, суставах, сухожилиях нет воспалительного процесса. Исследования таких пациентов показали, что у них повышенный уровень субстанции Р, низкий уровень серотонина. Все это дало возможность предположить, что в данном случае присутствует гиперчувствительность центральной нервной системы.

✅Начало фибромиалгии, как правило, связано с перенесенной инфекцией, травмой или каким-то психологическим фактором.

✅Симптомы заболевания могут быть в разных сочетаниях. Кроме того, что пациент испытывает боль в различных частях тела (чаще это шея, плечи, ягодицы, грудная клетка), у больного присутствует усталость, плохой сон (страдает сон в глубокой фазе), нарушается память, появляется раздражительность, плохое настроение. Часто эти симптомы трактуют как проявления депрессии.

✏Специальных методов диагностики фибромиалгии не существует. В данном случае, важно исключить воспалительные заболевания соединительной ткани и мигрень.

✅Так как симптомы фибромиалгии возможны в разных вариациях, к лечению этого заболевания необходимо подходить комплексно. В данном случае, назначается как медикаментозная, так и немедикаментозная терапия. В первую очередь, это снижение стресса, ЛФК (рекомендуются упражнения на растяжку мышц, хорошо воздействует плавание). Назначается диета с высоким содержанием клетчатки, витаминов и белков.

#Фибромиалгия #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника

Контагиозный моллюск 🐌🧞‍♀

👂Контагиозный моллюск - вирусное заболевание, инкубационный период которого длится от 2 недель до 2 месяцев.

🦠Название «контагиозный» означает «заразный», и раньше это заболевание именовалось как «заразительный моллюск».

Кто может заболеть?
👨‍👩‍👦Каждый, но чаще болеют дети. Контагиозный моллюск серьезной опасности для здоровья не представляет.

Как происходит заражение?
👐при непосредственном контакте с больным
🧖‍♀через предметы общего пользования: полотенце, мочалку, постельное и нательное белье, одежду, оборудование для бассейна и игрушки

Можно ли заболеть, посещая бассейн?
🏊‍♀Риск заболеть у часто посещающих бассейн в два раза выше, чем у тех кто посещает его редко. Этому способствует предметы общего пользование в бассейне, а не сама вода.

Как проявляется заболевание?
🤓В виде сыпи, представленной плотными, безболезненными узелками, чаще белого цвета с углублением в центре.

📍При появлении любой сыпи обязательно обратитесь к врачу.

Как предотвратить заражение окружающих?
📌мыть руки
📌не использовать совместно полотенце, мочалку, кусковое мыло, бритву, расческу, нательное белье
📌вещи заболевшего стирать отдельно от вещей других членов семьи, обязательно утюжить
📌проводить влажную уборку помещений, уделяя особое внимание объектам, которых часто касаются: дверные ручки, подлокотники диванов и кресел, телефоны и другие электронные гаджеты
📌если заболел ребенок, выделить несколько игрушек, которые не будут использованы другими членами семьи и поддаются обработке дезинфицирующим средством
📌пораженные участки кожи прикрывать одеждой или повязкой

‼Во время заболевания не посещать бассейны, сауны, спа-салоны, пляжи, не заниматься контактными видами спорта: борьба, баскетбол, футбол.

⏳Заболевших детей изолируют от детского коллектива до полного выздоровления.

Источник: https://t.me/cgonrpn

#Контагиозныймоллюск #контагиозный #ДГП110 #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника

📅Накануне Дня пульмонолога заведующий педиатрическим отделением №5 Детской городской 🏥поликлиники №110 Чемес Елена Вячеславовна напомнила об этом мероприятии и о здоровье легких.

🌺День пульмонолога ежегодно отмечается 17 мая.

📢Пульмонология - один из важных разделов медицины, занимающийся изучением и лечением заболеваний органов дыхания. Термин имеет происхождение от двух латинских слов: «pulmo» – лёгкое и «logos» – учение.

🚀Пульмонология- в настоящее время является приоритетным направлением на фоне подъема заболеваемости респираторными заболеваниями, в том числе в борьбе с коронавирусной инфекцией. В течение почти 3-х лет врачи находились в «красной зоне» 24/7, самоотверженно боролись с этой новой и опасной инфекцией, спасая жизни людей, иногда, к сожалению, ценой собственной жизни. Радостно, что все усилия были не напрасны и в все-таки распространение инфекции было остановлено.

✅5 мая 2023 года ВОЗ официально объявила об окончании пандемии COVID-19, из-за которой весь мир находился в панике.
Заболевания дыхательной системы занимают ведущее место среди людей всех возрастов. Поэтому особенно важно своевременно выявить проблему на назначить оптимальное лечение. Так же очень важна профилактика.

📌Для поддержания здоровья дыхательной системы и организма в целом желательно придерживаться здорового образа жизни, лучше отказаться от вредных привычек и минимизировать вредные воздействия внешних факторов.

📌Всем известно, что табачный дым оказывает крайне отрицательное воздействие на органы дыхания. Повреждающее воздействие на ткань легких при курении оказывает высокая температура и смолы табачного дыма, в котором содержится более 100 опасных для организма веществ.

📌Частицы смол оседают на стенках дыхательных путей, повреждая их и вызывая стойкий воспалительный процесс. Постепенно появляется так называемый «кашель курильщика».

✅Во всем мире ведется борьба с табакокурением, сокращение и оптимизация вредных производств. Проводятся профилактические осмотры взрослого и детского населения для раннего выявления патологии.

👨‍⚕👩‍⚕Врачи-пульмонологи помогают своим пациентам вновь ощутить невыразимую лёгкость свободного дыхания и радость жизни.
Ведь слово "дышать" - это синоним слова "жить".

Коллеги, от всей души желаем вам здоровья, воплощения амбициозных профессиональных планов, благополучия!

#деньпульмонолога #пульмонология #пульмонолог #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника

😾ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 😴ХРАПЕ ?

🧰Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем ОПАСЕН храп, избавит ли увлажнитель от него и что важно ❗знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.

✔Интересные ФАКТЫ:

🔘Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;

🔘Ожирение – важнейший фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка;

🔘У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;

🔘Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;

🔘Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;

🔘Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;

🔘Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа, более короткая длина шеи;

🔘Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.

🔘Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени;

🔘Чтобы эффективно оперативно лечить храп нужно оценить состояние ротоглотки во сне при помощи исследования во время медикаментозного сна — слип-эндоскопии.

#МинздравНапоминает, что при появлении нехарактерного для вас, тяжелого храпа, при общем ухудшении состояния здоровья — следует обратиться к специалисту.

Источник: https://t.me/minzdrav_ru/2746

#храп #охрапе #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника