Публикации

У вас ВИЧ и вы хотите поговорить об этом?

Каждую субботу в 16-00 в пространстве H-Сlinic проводится группа взаимопомощи "Кухня" для людей, живущих с ВИЧ.

🤔 Почему группа называется "Кухня"? Потому что у нас теплое ламповое общение под чай и кофе с вкусняшками, как на настоящей кухне.

🤝 Группу ведет равный консультант, прошедший обучение у врачей клиники.
Группа проходит в формате ответов на вопросы участников.

Кто может прийти на группу? – Люди живущие с ВИЧ и их близкие.

Предварительная запись не требуется.

‼️ Участие бесплатное.

Основные правила группы – конфиденциальность и безоценочность.

❤️ Детали можно уточнить в телеграмботе @h_consultant_bot

В преддверии Всемирного дня борьбы с туберкулезом, который ежегодно отмечается 24 марта, Университетская клиника «H-Clinic» подготовила специальное предложение для вас:

Осмотр и проба манту
24 марта - бесплатно 🧡

Туберкулез до сих пор является ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире. При снижении иммунитета риски развития туберкулёза выше.

И хотя благодаря глобальным усилиям в России удалось значительно снизить показатели смертности от туберкулеза, мы напоминаем о необходимости регулярного обследования.

Ведь туберкулёз долго может себя не проявлять.

🔬 Основной метод диагностики туберкулеза у взрослых - рентген органов грудной клетки.

🫶🏻 Бесплатная проба Манту в нашей клинике - отличный способ познакомиться!
Будьте здоровы!

💌Записаться можно по номеру +7 (495) 120-42-12

📍Наш адрес: ул 8 Марта, 6А, стр.1

#туберкулез #деньборьбыстуберкулезом

🤍 Приглашаем Вас принять участие в Школе пациента H-School

Для тех, кто хочет больше знать о ВИЧ, каждые три месяца в пространстве H-Clinic проводится Школа Пациента. Курс состоит из трех занятий, которые проводят врачи-инфекционисты совместно с равными консультантами.

Расписание смотри в карусели!

Даты проведения: 6, 13 и 20 апреля 💌

Будем рады видеть всех! Предварительная запись в телеграм @h_consultant_bot

🏥 Наш адрес: ул 8 Марта, 6А, стр.1

16 апреля — Всемирный день осведомленности о стрессе

И вот, для вас, небольшой пост от нашего психологического блока H-Clinic

😰 8 копинг-стратегий реагирования на стресс.

Принесла вам сегодня немного полезного психо-ликбеза. Будем разбираться со способами реагирования на стресс и внешние раздражители.

Итак, копинг-стратегия — это способ преодоления стресса, свойственный человеку. Если дословно — стратегия справляться.

Понятие ввел Ричард Лазарус, американский психолог, изучавший стресс. Лазарус выявил 8 стратегий, каждая из которых имеет свои плюсы и минусы. Кратко расскажу о каждой, а вы узнавайте свою.

🔻Дистанцирование
Стратегия, предполагающая эмоциональное отстранение от стрессовой ситуации, переключение внимания. За счет этого снижается значимость происходящего, и переживание теряет смысл. Таким образом повышается переносимость стресса, что плюс. Из минусов я бы отметила неверие в свои силы, в способность решить проблему и обесценивание переживаний.

🔻Конфронтация
Стратегия бурного проявления эмоций, часто негативно окрашенных. Из очевидных плюсов — предполагает быструю разрядку эмоционального напряжения. Из минусов — реагирование происходит без осмысления.

🔻Самоконтроль
Стратегия подавления, сдерживания эмоций, сопровождающаяся требовательностью к себе и окружающим. Из плюсов — осознавание происходящего. Из минусов — абсолютное неумение просить о помощи и осознавать свои чувства.

🔻Поиск социальной поддержки
Использование другого человека и его ресурсов. Отличный вариант поработать со своим стрессом чужими руками. Из плюсов — умение просить о помощи. Минус —форсирование зависимости от окружающих и чрезмерно много ожиданий. Такие люди к психологу обращаются за дозой поддержки, а не за решением проблемы.

🔻Принятие ответственности
Стратегия признания своей роли в случившемся. Все, что происходит в моей жизни, делаю я. Прекрасная стратегия, если не впадать в чрезмерную самокритику, вину и стыд.

🔻Избегание
Бегство и отрицание проблемы. Зачастую человек фантазирует себе другую реальность, где проблемы просто нет. Это слабо адаптивная стратегия, так как предполагает заранее не оправданные ожидания от других и необратимое разочарование.

🔻Планирование
Анализ и планирование действий. Все круто, важно только, не зависать в планировании и начинать действовать. Ведь если я решил, но не сделал, то я и не решил.

🔻Положительная переоценка
Стратегия переосмысления. Поиск смыслов и причин происходящего. Главное, чтобы не было перекоса в оправдание «всех бед» и своего бездействия. Например, муж бьет, женщина ищет в этом смысл и продолжает с ним жить, перенося побои.

Рассказывайте, где узнали себя? А я напомню, что осмысление своих стратегий — всегда шаг к тому, чтобы изменить те, которые перестали подходить😉

#прокачка #психология #hclinic

#напоминание #школапациента #hclinic

📲 В воскресенье состоится третье занятие в Школе пациента H-School

Ещё раз напоминаем, что предварительная запись в телеграм @h_consultant_bot

🏥 Наш адрес: ул 8 Марта, 6А, стр.1