Публикации

Как поддерживать активность при малоподвижном образе жизни? 🤔

👩‍💻К сожалению, многочасовая сидячая работа не слишком хорошо может отразиться на здоровье. Страдают спина, шея и даже ноги из-за нарушения крово- и лимфотока. Но этого можно избежать, следуя простым советам.

🔵В офисе
Если возникают вопросы к коллегам, старайтесь не звонить или писать им, а идти и выяснять всё лично. Не пользуйтесь лифтом, по возможности поднимайтесь по лестнице.
🤸Каждые 40 минут старайтесь вставать из-за стола, разминаться, делать гимнастику, приседания. Пятиминутная зарядка поможет сохранить здоровье. Упражнения в наших карточках😉

🟡После работы
Старайтесь меньше лежать на диване. Лучше прогуляйтесь: так вы повысите активность и проведёте время на свежем воздухе.

🟢Каждый день
Отслеживайте или время вашей активности, или количество шагов.
🙌Начинайте с 30 минут (или 5000 шагов) в день и постепенно увеличивайте эти показатели до ощущения лёгкой усталости, но не перетруждайтесь.

🔷️ В минувшую пятницу на площадке «Лето в Москве» в сквере Девичьего поля прошел образовательный фестиваль, посвящённый Всемирному дню донора.

💠Заведующая отделением трансфузиологии ГКБ им. М.П. Кончаловского Виолетта Данилец вместе с коллегами из других клиник при личной поддержке помощника руководителя столичного  Департамента здравоохранения Светланы Браун приняли активное участие в его проведении.

🟢 Мероприятие проходило в интерактивном формате с тремя точками активностей: викторина, мастер-класс, квиз. Цель была одна – вовлечение жителей столицы, особенно молодежи, в добровольческую деятельность, информирование о важности донорства крови и правилах донации.

▶️ Виолетта Вячеславовна подготовила для участников целую образовательную программу. Рассказала о правилах донации; о развитии технологий заготовки, производства и хранения компонентов крови; а также о важности индивидуального подбора доноров для пациентов.

✅️️ Приятно отметить, что в финальном награждении почетных доноров приняли участие и наши герои - Андрей Зайцев и Александр Козлов. Поздравляем и благодарим за активную позицию! 👍

‼Будьте внимательны! Новый прием отрабатывают мошенники в Зеленограде, и снова под видом сотрудников поликлиник.

💬 По сообщениям жителей Зеленограда, им звонят и предлагают «пройти плановую диспансеризацию». Для записи на «удобный день» просят продиктовать номер СНИЛС. При отказе или желании пройти обследование позже также запрашивают СНИЛС, якобы для внесения отметки о переносе диспансеризации на более поздний период.

🔴 Уважаемые пациенты! Будьте осторожны и никогда не сообщайте по телефону свои персональные данные. Мошенники могут таким образом получить доступ к вашим личным кабинетам и финансовым приложениям.

➡ НА САМОМ ДЕЛЕ, сотрудники наших поликлиник могут звонить вам и приглашать на плановую диспансеризацию. ❗НО они никогда не будут спрашивать номера полиса ОМС, СНИЛС и т.п., поскольку в ЕМИАС все необходимые для записи сведения о прикрепленных пациентах уже есть.

⚠Будьте внимательны, пожалуйста, и предупредите своих близких!

#СпасибоДоктор

🙏Благодарим пациентов и их родных за теплые слова в адрес наших специалистов.☀Для них это очень важно!

Еще больше отзывов на нашем сайте 🌐 https://gb3zelao.ru/otzyvy.html

❤ ВСЕМ❗ВСЕМ❗ВСЕМ❗

1⃣1⃣ июля в 1⃣6⃣ : 0⃣0⃣ наш Перинатальный центр приглашает будущих родителей на День открытых дверей!

Участников ждет большая программа:
💎 Лекции и мастер-классы от наших ведущих специалистов - акушеров-гинекологов, неонатологов, анестезиологов-реаниматологов, специалистов по грудному вскармливанию.
💎 Встречи с врачами. Они постараются ответить на множество важных вопросов, которые так волнуют будущих пап и мам 💬

🙂 ПРИЯТНЫЕ СЮРПРИЗЫ🎁
➕Контракт на роды с врачом-акушером-гинекологом
➕Контракт на роды с акушеркой
➕Контракт с врачом-неонатологом
➕Сертификат на фотосессию нью-борн 📸 Наш друг и фотограф [id260943963|Yulia Khramova] проведет незабываемую студийную съемку вашего малыша.

🟢 Вход свободный!

📍 Москва, Зеленоград, ул. Александровка, д. 8, стр. 1