Публикации

КАК ЗАКРЫТЬ ЭТОТ ВАШ ГЕШТАЛЬТ?

Гештальт-терапия – это форма психотерапии, в которой основное внимание уделяется осознанию и пониманию целостности личности и ее взаимодействия с окружающей средой. Гештальт-терапия помогает людям обрести более ясное представление о себе и своих эмоциях, помогая им преодолеть конкретные проблемы или трудности.

В закрытии гештальта важна роль осознания. Человеку предоставляется возможность обратить внимание на свои ощущения и эмоции, а также на их физические проявления, такие как скулы, мышечные сокращения или изменения дыхания. Цель – принять эти ощущения и эмоции такими, какие они есть и осознать их влияние на собственное поведение и мышление.

Как закрыть гештальт? Один из подходов – фаза осознания. Человек и терапевт обсуждают прошлые события и способы, которыми человек реагировал на них. Затем они исследуют текущие проявления этих эмоций и оценивают их влияние на жизнь клиента. Это может включать обсуждение привычных реакций, повторяющихся ситуаций или непрактичных механизмов защиты.

Второй подход – завершение действия. Человек должен закончить какое-то действие, которое осталось незавершенным в прошлом. Это может быть символическое или физическое действие, которое поможет человеку окончательно осознать и принять прошлый опыт. Терапевт играет важную роль в этом процессе, создавая подходящую и безопасную среду.

А вы закрыли все гештальты?

ЧТО ТАКОЕ ГИПНОЗ И КАК ОН РАБОТАЕТ?

Гипноз – это измененное состояние сознания, характеризующееся повышенной сосредоточенностью, концентрацией и повышенной восприимчивостью к внушениям. Во время гипноза человек может испытывать изменения в ощущениях, восприятии, эмоциях, мыслях или поведении.

Гипноз известен человечеству с древних времен и использовался в различных культурах. Современное понимание гипноза сформировалось в XIX веке.

Принципы действия гипноза:

1) Фокусировка внимания. Гипноз помогает человеку сконцентрироваться на определенных мыслях или образах, что позволяет обойти критическое мышление и напрямую влиять на подсознание.

2) Повышенная внушаемость. В гипнотическом состоянии человек становится более восприимчивым к внушению, что делает его более открытым к принятию новых идей и изменений в поведении.

3) Измененное состояние сознания. В гипнозе человек находится в измененном состоянии сознания, похожем на трансовое состояние. Это позволяет обойти сознательные барьеры и работать с глубинными уровнями психики.

Гипноз – это мощный инструмент, понимание его механизма и правильное использование позволяет достичь значительных результатов в улучшении качества жизни и здоровья пациентов.

Также в медицине активно используется гипнотерапия.
Она может быть эффективной для различных целей: помочь в улучшении самооценки, справиться с тревожностью и депрессией, преодолеть страхи и фобии, а также справиться с проблемами со сном.

А вы хотите узнать о гипнозе больше?