Публикации

"Среда – это маленькая пятница", — мысль, пришедшая из Скандинавии.
Самое время, дорогие мои, вернуться к мифологии ПП* и ЗОЖ**

Про терминологию:
Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, GI) — показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови (далее уровень сахара в крови). Углеводы с низким GI (55 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и метаболируют, вызывают меньшее и замедленное повышение уровня сахара в крови, следовательно — уровня инсулина. (Википедия)

Про GI надо будет поговорить отдельно, если интересно — ставьте в комментариях: GI или ГИ.

Набор мифов прост:
"Сладкое — это зло";
"Сахарозаменители полезней".

Поделим сладости на три группы: сахара, сиропы, сухофрукты.

Особняком идёт горький шоколад, GI 30
(более 70% какао)
🔽 Дорог;
✅ Изыскан и полезен в определённых ситуациях.

Кокосовый сахар, GI 35
"бывший сок" кокоса
🔽 Дорог;
✅ Весьма сложен и качественен по составу: калий, магний, цинк, железо, витамины В3, В6, 16 аминокислот...

Тростниковый сахар, GI 65
🔽 Рафинад, хоть и коричневатый;
✅ Вкл. полезные микроэлементы.

Стевия, GI 0
🔽 Специфический привкус
✅ https://www.instagram.com/p/BkCzZ3MHvU6/

Финики, GI 146
🔽 Нужна осторожность в выборе;
✅ 1-3 шт. в день достаточно.

Изюм, курага, GI 35-65
🔽 Вопрос в том "как их сушили?"
✅ Содержат нужные микроэлементы.

Сиропы:
Топинамбур, GI 15-17
🔽 За пределами Мск и Спб — заказ по почте;
✅ Полезный состав.

Агава, GI 17
🔽 Фруктозы 85–95%, этим всё сказано.

Кленовый, GI 54
🔽 Много подделок;
✅ Полезный состав.
⠀
Мёд, GI 85⠀
🔽 Много подделок, аллергенен;
✅ Полезный состав.

Делали тест на сахар крови?
Помните цифры?
Проверьте себя!

* правильное питание
** здоровый образ жини
* WA +7 (916) 731-27-13;
* тел. +7 (495) 649-69-88
В браузере:⠀
*Дар жизни записаться к врачу*⠀
*Дар жизни вопрос врачу*
Далее через форму, см. кнопки.⠀
⠀
#ИнтуитивноеПитание, #сладкое, #ВиО, #продукты, #ДарЖизни, #pregnancy, #УЗИ, #БАД, #микронутриенты, #сезонныепродукты, #обследование, #ведениеродов, #27роддом, #сопровождениебеременности, #беременность, #КонтрактНаРоды, #ЗаписькВрачу

Само понятие календаря требует календарной точности. Вот мы и решили выходить с "Календарём беременности" по четвергам — так и вам будет удобно планировать и "узнавать себя" (кто "готовится") и нам готовить очередные выпуски.

Было ли зачатие?
Если идёт #втораянеделя, то определение точного срока очень важно, самая пора снизить влияние на организм будущей мамы и плода возможных проблем. Точные сведения о периоде зачатия позволят выбранному вами доктору выявить отклонения в развитии, снизить их, а то и вовсе устранить.

Методы определения срока для этого периода:
1️⃣ График "базальной температуры" работает, если записи велись три месяца до наступления беременности. Замеры температуры ректально  и её повышение, в сочетании с отсутствием менструации, даст первый ответ.
2️⃣ Тест на беременность #втораяполоска даст реакцию на повышенный уровень гормона ХГЧ в крови с высокой точностью, показав в  "положении" ли тестируемая женщина;
3️⃣ Теперь пора записаться на прием к гинекологу, встав на учет в женской консультации (это можем быть и мы, #ДарЖизни). Крайне важно сделать это при выявлении тревожных симптомов и недомогания. Врач сделает УЗИ, хотя, увы, для второй недели, ещё не будет виден эмбрион.

ОБЯЗАТЕЛЬНО обратите внимание на симптоматику, вынуждены перенести её в комментарий ==>

Главная рекомендация - избегать стрессов!
Пора перечитать советы из #КБ1.

* WA +7 (916) 731-27-13;
* тел. +7 (495) 649-69-88.
В браузере:
*Дар жизни записаться к врачу*
*Дар жизни вопрос врачу*
Далее через форму, см. кнопки.

#КалендарьБеременности, #вопросответ, #симпотоматика, #курсы, #гинекология, #акушерство, #ДарЖизни, #pregnancy, #3D, #УЗИ, #обследование, #акушер, #ведениеродов, #КБ2, #втораянеделябеременности, #ПервыйТриместр, #3DУЗИ, #обследование, #сопровождениебеременности, #беременность, #КонтрактНаРоды, #ЗаписькВрачу

Пятница, погода напоминает об уходящем лете, солнце прогревает без ожогов :)

И мы тоже порадуем вас своими теплыми скидками — до конца сентября "Комплексная диагностика заболеваний молочных желёз", включающая консультацию маммолога, стоит на 25% меньше!

Совет опытного администратора — запишитесь заранее, запланируйте это на удобный вам день. И сразу посмотрите на п.5 ниже.

Не нужно ждать, пока появятся причины для похода к врачу с жалобами на боли в груди. Just do it!

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ НА УЗИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ?

1️⃣ Исследование оценивает размеры и структуру тканей: так можно понять, чего больше в вашей груди  желёз или жирового слоя;
2️⃣ УЗИ обнаруживает различные патологии - кисты или опухоли по всей области груди и вокруг нее;
3️⃣ #УЗИ позволяет контролировать взятие диагностической пункции: если есть подозрительные шишечка, точка или уплотнение, их обязательно нужно изучить лабораторно;
4️⃣ Исследование также включает осмотр лимфатических узлов;
5️⃣ Никакой подготовки не требуется! Единственная тонкость состоит в том, что для лучшего его результата есть определенный момент – от 4 до 8 суток от начала менструации. Но наличие болей или найденных уплотнений в молочной железе или подмышечных областях отодвигает эти сроки на любой день – быстрое выявление недуга иногда важнее ожидания.

✅ПЛЮСЫ УЗИ
• #УЗИ  груди - альтернатива маммографии. Процедура занимаем не так много времени, сразу даёт результат: информацию о состоянии молочных желёз.
• Если маммография имеет некоторые противопоказания – например, беременным и кормящим, то УЗИ разрешено всем.
• Иногда эта процедура может дать больше информации, чем маммография.  Например, при обследовании молодых женщин, в груди которых преобладает более плотная железистая ткань.

✅ У нас УЗИ-специалисты экспертного уровня.

* WA +7 (916) 731-27-13;
* тел. +7 (495) 649-69-88.
В браузере:
*Дар жизни записаться к врачу*
*Дар жизни вопрос врачу*
Далее через форму, см. кнопки.

#УЗИмолочныхжелёз, #маммография, #симпотоматика, #гинекология, #акушерство, #ДарЖизни, #pregnancy, #3D, #обследование, #акушер, #ведениеродов, #3DУЗИ, #обследование, #сопровождениебеременности, #КонтрактНаРоды, #ЗаписькВрачу

Чтобы быть "ягодкой" 🍒🍇🍓, вне зависимости от возраста (от 8 до 88), нам, девочкам, девушкам, женщинам и бабушкам нужно не так уж и много: любовь, ласка и —  авокадо :)

Никогда не задумывались, что авокадо —  ягода? И во всём мире Āhuacatl (название из астекских языков) продают на вес. Ок. 3-4 евро за кг.

Познакомились россияне с этим продуктом пару десятков лет назад, но не до конца изучили его. Если вы пользуетесь проверенными рецептами, не поделитесь ли в комментариях или в директе? Обнародуем их в конце недели.

Про спелость:
* Твердость этой ягоды - ещё не порок;
* Сорта авокадо бывают разные, их сотни;
* Разрезанное и спелое, оно храниться лишь пару часов;
* Рецептов много, но лучше всего есть его ложкой, надрезав пополам и вынув косточку.

Про сорта:
Поначалу сортового деления не было. Было оно - авокадо, среднего рода.
* «Пинкертон» — пупырчавый и грушеподобный, довольно крупный.
* «Хаас», калифорнийский сорт — часто у него черная кожура, мякоть желтая, вкус ореховый,  хорошо дозревает, ждёт своего часа,  круглогодичный сорт. Считается дорогим.
* «Фуэрте» — зеленый, вытянутый, травянистый на вкус,  бело-желтый на цвет.
* «Эттингер» — зеленый, капелькой, с огромной косточкой, тонкой кожицей и бело-зелёной мякотью.
* SEMIL 34 — овальный или шаровидный, бывает даже килограммовым, морозостойкий и дозревающий  в домашних условиях сорт.

На ощупь твердое?
Кладем его в полотенце в темное место с комнатной температурой на сутки. Хотите убыстрить дозревание? Положите в полотенце авокадо и банан. Но, увы, не все авокадо дозревают - особенно если перед этим залежались в магазине на витрине с охлаждением.

Авокадо хорош, но сил на вторую часть нет? Натрите разрез соком лимона, пусть он подождёт "своей ложки" :)

* WA +7 (916) 731-27-13;
* тел. +7 (495) 649-69-88.
В браузере:
*Дар жизни записаться к врачу*
*Дар жизни вопрос врачу*
Далее через форму, см. кнопки.

#ИнтуитивноеПитание, #ПравильноеПитание, #ВиО, #продукты, #ДарЖизни, #pregnancy, #УЗИ, #БАД, #микронутриенты, #сезонныепродукты, #ПП, #ведениеродов, #27роддом, #сопровождениебеременности, #беременность, #КонтрактНаРоды, #ЗаписькВрачу, #ЗОЖ, #СуперФуд, #авокадо

Девушки, женщины, мамочки и бабушки!
Откладываем все дела и посещаем в сентябре маммолога,
важно очень-очень!
И в сентябре ещё и выгодно!

* WA +7 (916) 731-27-13;
* тел. +7 (495) 649-69-88.
В браузере:
*Дар жизни записаться к врачу*
*Дар жизни вопрос врачу*
Далее через форму, см. кнопки.

#УЗИмолочныхжелёз, #маммография, #симпотоматика, #гинекология, #акушерство, #ДарЖизни, #pregnancy, #3D, #обследование, #акушер, #ведениеродов, #3DУЗИ, #обследование, #сопровождениебеременности, #КонтрактНаРоды, #ЗаписькВрачу