Публикации

🍂Осенняя хандра – это состояние печали, недомогания или уныния, которое может охватить человека в период осени. Она часто связана с изменением погоды, укорочением дней, ухудшением настроения и утомлением.
😐Осень влияет на наше настроение и эмоциональное состояние по нескольким причинам.
🌚Во-первых, сокращение дневного света влияет на наше самочувствие и энергию. Меньше солнечного света означает меньше выработки в организме витамина D, который необходим для поддержания хорошего настроения. Также сокращение дневного света может нарушить наш циркадный ритм и сон, что также может влиять на наше эмоциональное состояние.
💦Во-вторых, изменение погоды, особенно влажность и прохлада, может вызвать физический дискомфорт и ухудшение самочувствия.
Все эти факторы могут вызвать стресс, который, в свою очередь, является одной из главных причин тяжелых эмоциональных состояний, таких как апатия, хандра и даже депрессия.
🌞Как избежать осенней хандры и поддержать хорошее настроение?
Вот несколько полезных советов:
1. Питание: старайтесь питаться разнообразно и употреблять продукты, которые богаты витаминами, особенно витамином D.
2. Режим дня: стройте свой график таким образом, чтобы у вас было достаточно времени для работы, отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие.
3. Радуйте себя: уделите время наслаждению маленькими радостями. сходите на массаж или насладитесь чтением любимой книги. Важно уделять этому минимум 30 минут в день.
4. Увеличение физической активности, включая прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
5. Создание приятной домашней атмосферы и проведение времени с удовольствием.
6. Практика добрых дел, которые также помогают справиться со стрессом.
7. Регулярное общение с друзьями, встречи с близкими и ужины в кругу семьи.
8. Обеспечение достаточного освещения в доме, чтобы создать более яркую атмосферу..
9. Попробуйте заняться творчеством, вдохновившись тем, что многие писатели написали свои великие произведения именно осенью.
✅Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать осенней хандры и поддерживать хорошее настроение. Не забывайте о своем благополучии и здоровье!
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

🏥Ежегодно 24 октября под эгидой Всемирной организации здравоохранения проводится День борьбы с полиомиелитом.
🔹Полиомиелит — опасное вирусное инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему и вызывает паралич и последующую атрофию отдельных мышц или целых конечностей. 🔹Чаще всего эта болезнь встречается у детей в возрасте до пяти лет. Лекарства от этого заболевания нет, но его можно предотвратить с помощью вакцинации.
🛡️Российская Федерация благодаря вакцинации с 2002 года имеет статус страны, свободной от полиомиелита. Но это не исключает возможности возникновения полиомиелита в нашей стране.
🔹До тех пор, пока в мире остается хоть один инфицированный человек, риску заражения полиомиелитом подвергаются люди во всех странах.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36

📈В рамках проекта «Школа профессионального роста» Департамента здравоохранения Москвы стартовал набор участников VII потока обучения.
📄В программу практико-ориентированного проекта входят три блока: теория (20%), практика (25%) и стажировки в медицинских организациях (55%). Благодаря такому комплексному подходу будущие врачи получают полное представление об особенностях своей будущей работы.
✅Набор проходит по 17 специальностям, в том числе педиатрии, терапии, анестезиологии-реаниматологии, ультразвуковой диагностике, неврологии, оториноларингологии и другим.
✍️Сбор заявок для участия в VII потоке продлится до 10 ноября. Принять участников проекта на стажировки готовы более 70 медицинских организаций столицы.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

🧠В столице заработал еще один комплексный сервис на основе искусственного интеллекта, который одновременно выявляет несколько заболеваний на компьютерной томограмме (КТ). Нейросеть способна распознавать признаки семи патологий, включая рак легкого, пневмонию, остеопороз позвоночника, аневризму аорты, легочную гипертензию, гидроторакс, ишемическую болезнь сердца по степени кальцификации коронарных артерий и объему паракардиального жира.
✍️Теперь при описании лучевых снимков врачи-рентгенологи могут использовать одно из шести комплексных решений.
✅Москва уже более 10 лет занимается цифровизацией системы здравоохранения. Технологии используются в ежедневной врачебной практике. Это позволило ускорить и упростить процессы диагностики и лечения, обеспечить высокий уровень здравоохранения в столице.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

📢Эпидемия сахарного диабета  длится уже достаточно долго. По данным Всемирной организации здравоохранения  в 1980 году на планете было около 150 миллионов человек, страдающих от СД, а в 2014 году — около 421 миллионов. К сожалению, тенденция к регрессу заболеваемости за последние десятилетия не наблюдается, и уже сегодня можно смело заявить, что СД является одним из распространённых и тяжёлых болезней.
💡Ниже представлены небольшие памятки, которые помогут внимательнее следить за своим здоровьем, регулярно проходить профилактические осмотры и не откладывать визит к врачу при появлении симптомов этих заболеваний.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино