Публикации

🍒 Польза черешни и противопоказания к употреблению.

ℹ Существует большое количество разновидностей черешни, которые могут давать плоды темно-красного, бордового, розового и желтого цвета.
Польза черешни напрямую связана с её богатым составом. Наиболее полезными считаются тёмные ягоды.

При употреблении черешни следует учитывать противопоказания:
✅ Людям с аллергией на этот продукт, наличием спаек в кишечнике или сахарным диабетом не рекомендуется употреблять ягоду.
✅ Для тех, кто все же желает попробовать черешню, следует быть осторожными, особенно если у них есть нарушения работы кишечника или они страдают сахарным диабетом.
✅ Аллергикам рекомендуется обращать внимание на светлые сорта ягод и избегать темных. Также стоит помнить, что употребление черешни в больших количествах может привести к диарее и вздутию живота из-за слабительного эффекта ягоды.
✅ При похудении также стоит контролировать количество потребляемой черешни из-за высокого содержания углеводов, что может привести к нежелательным последствиям.
✅ Будущим и кормящим мамам стоит быть осторожными с черешней из-за возможной аллергенности ягоды. В период кормления грудью возможны вздутия и колики у младенцев.

Черешня особенно полезна в свежем виде, желательно употреблять в пищу свежие ягоды.

❕ Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях.

#ДЗМ #ГП115

Спасибо Вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике — гордимся нашими врачами! ❤💚

#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

❤‍🩹 Заболевания сердца проявляются разными симптомами, своевременное распознавание которых предотвращает серьезные последствия. Дома можно самостоятельно наблюдать некоторые важные показатели.

⌚ Простой способ проверки — измерение пульса: найдите артерию на руке или шее и подсчитайте удары за минуту. Изменения частоты или нерегулярность могут говорить о патологиях сердца.

🌬 Появление одышки при незначительной нагрузке или в покое сигнализирует о возможной сердечной недостаточности или ишемии.

🦵 Отечность ног, нарушения сна, чувство сдавленности в груди — настораживающие признаки сердечной патологии.

🥼 Контроль артериального давления домашним тонометром важен для выявления гипертонии, повышающей риск сердечно-сосудистых заболеваний.

❕ Любые заметные отклонения или неприятные ощущения в области сердца требуют визита к врачу. Самостоятельный домашний мониторинг помогает вовремя выявить возможные проблемы и предупредить осложнения.

#ДЗМ #ГП115

💥 Паническая атака характеризуется резким и сильным чувством страха, сопровождаемым физиологическими реакциями типа ускоренного пульса, затруднённого дыхания и чрезмерного выделения пота. Чтобы оперативно смягчить атаку и восстановить контроль над ситуацией, существуют эффективные методики.

🌬 Эффективней всего концентрация на дыхании: медленно вдохнуть через нос на счёт 4, задержать дыхание на 2-3 секунды, выдохнуть ртом на счёт 6. Выполняйте, пока состояние не улучшится.

🧘 Полезно перенаправить внимание на окружение: обратите внимание на вещи рядом, звуки, запахи. Метод «5-4-3-2-1» (назвать 5 вещей, увидеть, услышать, почувствовать, понюхать, попробовать) помогает отвлечься от паники.

📝 Также попробуйте контактировать с окружающим миром физически: коснуться окружающих предметов, сжать пальцы рук. Проговаривайте мысленно или вслух фразы самоуспокоения («всё нормально», «это скоро пройдёт»).

💡 Примите удобное положение, постарайтесь расслабиться и напомните себе, что паника скоро уйдёт. Не боритесь с симптомами, примите их спокойно и выполняйте дыхательные и релаксационные упражнения.

🥼Применение проверенных методик поможет эффективнее переживать приступы и снизит страх перед будущими эпизодами.
Во время панической атаки крайне важно оставаться спокойным и уверенно применять проверенные способы восстановления равновесия: дыхательные практики, техники концентрации и заземления. Чем больше опыта в применении этих техник, тем легче становится управлять ими и меньше бояться новых эпизодов.

#ДЗМ #ГП115