Публикации

С 21 по 27 октября 2024 года проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов. 🍎🥦

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Цвет овощей и фруктов зависит от содержания окрашивающих веществ, многие из них являются антиоксидантами. Их роль – замедление процесса старения клеток.

🍊Желто-оранжевая группа (морковь, тыква, цитрусовые, облепиха) содержит каротиноиды, которые повышают иммунитет, препятствуют заболеваниям глаз и онкологии.

🍓Красные овощи и фрукты (томаты, арбуз, клубника, красный перец) содержат антиоксидант ликопин, благотворно воздействующий на работу сердечно – сосудистой системы,снижающий риск образования рака.

🥦Зеленая группа (капуста, брокколи, зелень) содержат изофлавоноиды, изотиоцианаты и спектр водорастворимых витаминов, эфирных масел. Эти вещества для долголетия.

🍇Антоцианы придают плодам сиреневый цвет (голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны). Снижают воспалительные реакции в кишечнике, улучшают его барьерные функции.

🧅Белые овощи (лук и чеснок) содержат кверцетин и аллицин. Они повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям, благотворно влияют на кроветворную систему.

❗Несколько советов при выборе и покупке овощей и фруктов:

✔Покупайте овощи, фрукты и бахчевые только в специализированных местах: сельскохозяйственных рынках, магазинах, торговых павильонах. Здесь реализуются товары, прошедшие санитарно-ветеринарную экспертизу в сертифицированных лабораториях. Это – гарантия безопасности сельскохозяйственной продукции.
✔Не покупайте продукты в местах несанкционированной торговли: с рук, вдоль трасс, на стихийных рынках. Употребление такой продукции может привести к отравлению и возникновению инфекционных заболеваний.
✔Отдавайте предпочтение приобретению сезонных овощей и фруктов – в них содержится меньше нитратов, чем в плодах раннего вызревания.
✔При покупке томатов на веточке обращайте внимание на саму ветку, если она упругая, свежая, имеет однотонный зеленый цвет, значит томаты свежие. А если ветка высохшая, неровная, то и плоды несвежие.
✔Приобретая картофель, обратите внимание на цвет клубней. Не покупайте плоды с зелеными пятнами на кожуре. Они появляются при неправильном хранении, если картофель в течение долгого времени пролежал под солнцем. Из-за этого в нем образуется опасное для здоровья вещество – соланин.
✔При выборе моркови обратите внимание на ее цвет. Он должен быть однородным, без желтых и зеленых вкраплений.
✔Покупая яблоки, также обращайте внимание на кожуру. Если она скользкая и липкая, значит фрукт обрабатывался дифенилом (пищевой консервант). Удалить его водой невозможно. Поэтому лучше вымыть яблоки с мылом, при этом тщательно промыть его водой. Кожуру с такого яблока рекомендуется срезать.
✔Обязательно при покупке обращайте внимание на внешний вид фруктов и овощей, а также на условия их хранения.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

🎯 КОМУ ОСОБЕННО ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ ЭТОТ ПОСТ?
Будущим мамам, родителям и всем, кто заботится о своем здоровье!

Сегодня поговорим о краснухе — инфекции, которая у детей часто протекает легко, но может быть очень опасна для взрослых и особенно для беременных женщин.

🤔 Что такое краснуха?
Это вирусная инфекция, которая передается воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, разговоре). Характерные признаки: мелкая розовая сыпь, увеличение лимфоузлов (особенно на затылке), температура и симптомы простуды.

⚠ В чем главная опасность?
Наибольшую угрозу краснуха представляет для непривитых и не болевших краснухой женщин, планирующих беременность. Если будущая мама заразится краснухой, особенно в первом триместре, вирус может привести к серьезным порокам развития плода (врожденная катаракта, глухота, пороки сердца), выкидышу или мертворождению. Это состояние называется синдром врожденной краснухи (СВК).

👶 Для кого болезнь наиболее опасна?

Непривитые беременные женщины
Люди с ослабленным иммунитетом
Непривитые дети

💉 Единственная надежная защита — ВАКЦИНАЦИЯ!
Прививка от краснухи входит в Национальный календарь профилактических прививок. Она проводится комбинированной вакциной от кори, краснухи и паротита (КПК):

Детям: в 1 год и в 6 лет.

Взрослым, особенно женщинам, планирующим беременность (не менее чем за 3 месяца до ее наступления), если они не болели краснухой ранее или у них нет сведений о прививках.

✅ Важно знать:

Иммунитет после прививки является стойким и надежно защищает от болезни и ее грозных последствий.

Планирование беременности — идеальное время, чтобы проверить свой иммунитет к краснухе (сдать анализ на антитела IgG) и при необходимости сделать прививку.

🩺 Что делать?

Проверьте свой прививочный сертификат и сертификат вашего ребенка.

Если вы планируете беременность — проконсультируйтесь с вашим врачом-гинекологом или терапевтом о необходимости вакцинации.

При первых признаках болезни (сыпь, температура) — оставайтесь дома и вызовите врача! Не посещайте поликлинику самостоятельно, чтобы не подвергать риску других людей.

Забота о здоровье — лучшее проявление любви к себе и своей семье! Сделайте прививку вовремя.

🎉Сегодня в нашей дружной команде особенный день — День Рождения у нашего главного врача, Алексея Сергеевича Безымянного!

Алексей Сергеевич, Ваша энергия и преданность делу вдохновляют весь наш коллектив! Желаем Вам самого лучшего — здоровья, счастья и процветания!

Поздравляем от всей души!💙