Публикации

Принципы аюрведы в вашей жизни даже в небольших дозах могут оказать заметное положительное влияние на ваше здоровье и благополучие.

🌿 Вот 5 простых способов ввести аюрведу в свою жизнь, подходящих для занятых людей:

1. Начните каждое утро с небольшого правила -— употребления теплой воды с лимоном и немного меда, а также с небольшой йоги или медитации. Это поможет активизировать ваш пищеварительный огонь, ощутить гармонию и спокойствие перед началом дня.

2. Использование аюрведических специй: Добавьте в свою ежедневную диету аюрведические специи, такие как куркума, имбирь, кориандр, кардамон и черный перец. Они не только придадут вашим блюдам новые вкусы, но и обладают целебными свойствами.

3. Правильное питание: Старайтесь употреблять легкоусвояемые продукты, свежие фрукты и овощи, готовить пищу с любовью и употреблять пищу в спокойной обстановке.

4. Установка ритма: Создайте ритм для себя и своих ежедневных занятий. Поддерживайте определенное время для еды, сна, работы и отдыха, чтобы ваш организм мог установить гармонию и баланс.

5. В каждодневную жизнь включайте небольшие привычки самомассажа, такие как использование теплого масла для массажа стоп или головы, что способствует расслаблению и восстановлению сил.

Эти эти простые шаги могут помочь внести аюрведу в вашу повседневную жизнь, даже если у вас ограниченное количество времени.

5 причин записаться к аюрведическому врачу:

1. Профилактика и поддержание здоровья: Аюрведа предоставляет не только методы лечения, но и подходит для поддержания общего здоровья и профилактики заболеваний. Аюрведические врачи могут помочь определить ваш конституциональный тип (доша) и посоветовать наиболее подходящие методы поддержания здоровья в соответствии с вашим телосложением.

2. Лечение существующих заболеваний: Аюрведические врачи могут предложить альтернативные методики лечения для широкого спектра заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, аллергии, кожные заболевания, проблемы суставов и многие другие заболевания.

3. Индивидуальный подход: Аюрведа уделяет внимание индивидуальной конституции каждого человека. Аюрведический врач может провести детальное обследование и назначить лечение, учитывающее вашу уникальную физиологию, образ жизни и особенности заболевания.

4. Избегание побочных эффектов: Аюрведическая медицина использует натуральные травы, масла и методы лечения, что может помочь избежать побочных эффектов, характерных для некоторых современных фармацевтических препаратов.

5. Интегрированный подход: Для многих людей важно использовать интегрированный подход к здоровью, сочетая методы аюрведы с современными медицинскими методиками.

Важно отметить, что при посещении аюрведического врача стоит обсудить все свои проблемы со здоровьем, а также лечение, которое вы уже проходите, чтобы получить более полное представление о вашем здоровье и выборе оптимального подхода к лечению.

#аюрведа #ayurveda #индийскиймассаж #индия #абъянга #ayurvedicmedicine #врачаюрведы #доктораюрведы #отличияаюрведы #здоровье

В аюрведе медитация и расслабление имеют важное значение и являются ключевыми элементами для достижения баланса между телом, разумом и духом.

Мы привели несколько аюрведических методик медитации и расслабления, которые могут помочь во время отдыха:

✅ Пранические дыхательные упражнения (пранаяма): Эти упражнения помогают уравновесить энергию в организме и улучшить качество дыхания, что в свою очередь способствует расслаблению и улучшению концентрации.

✅ Мантры и аффирмации: Повторение мантр или положительных утверждений может помочь успокоить ум и создать гармонию внутри себя.

✅ Визуализация, смрити-медитации: Применение визуальных образов и медитация на конкретные образы или места могут способствовать расслаблению и созданию эмоционального комфорта.

✅ Йога-терапия: Это практика глубокого расслабления, которая проводит по всему телу и ума, ведя к состоянию глубокого релакса и внутреннего спокойствия.

✅ Аюрведические массажи: Массаж маслом может быть использован для улучшения циркуляции крови, расслабления мышц и успокоения ума.

🌿 Эти методики медитации и расслабления помогают укрепить связь между телом и разумом, улучшить психоэмоциональное благополучие и создать гармонию в организме в целом. ❕Важно учитывать индивидуальные потребности и особенности каждого человека при выборе практик для отдыха.

➡️ Расскажите, какой вариант расслабления для вас ближе всего?

#аюрведа #ayurveda #индия #отличияаюрведы #здоровье #йога #асана #осознанность #медитации #лечениедепрессии #йогамосква #москвааюрведа

Секреты аюрведы – как быстро ввести аюрведу в повседневную жизнь.🌿

1. Установите утреннюю рутину: Согласно аюрведе, утро играет важную роль в создании баланса для всего дня. Постарайтесь просыпаться рано, проветрить комнату, выпить стакан теплой воды с лимоном, сделать йогу или пранаяму и наслаждаться моментом покоя.

2. Питайтесь сознательно: Изучите основные концепции аюрведического питания, такие как шадраса (шесть вкусов), понимание своего доминирующего доша и питание согласно своему типу. Внесите коррекции в свою диету, включите больше свежих фруктов, овощей и пряностей, и попробуйте исключить пищу, которая может вести к дисбалансу вашего доша.

3. Уделите время для релаксации: Найдите время для релаксации и отдыха. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе, горячая ванна или аюрведический массаж, в зависимости от ваших предпочтений.

4. Используйте травы и специи: Изучите аюрведические свойства трав и специй и внесите их в свой рацион. Например, куркума, имбирь, кориандр, кардамон, и т.д.

5. Ведите дневник: Ведение дневника своего самочувствия, питания и ежедневной рутины может помочь вам отслеживать изменения и баланс в вашей жизни согласно принципам аюрведы.

6. Раз в год проходите детокс программу панчакарма Даже если вы живете на природе, правильно питаетесь и чувствуете себя здоровыми, в вашем теле накапливаются токсины. У организма есть система самоочищения, но она справляется до определенного предела и не рассчитана на условия жизни в большом городе. Поэтому как для лечения, так и для профилактики заболеваний раз в год специалисты аюрведы рекомендуют проходить очистительный курс панчакарму, состоящую из пяти этапов.

✅ Эти небольшие шаги, которые могут помочь вам интегрировать принципы аюрведы в свою повседневную жизнь и постепенно создать здоровое и гармоничное существование.

А как Вы пришли к аюрведе? Поделитесь в комментариях свои опытом.

#аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #аюрведическиймассаж #врачиаюрведы #абхьянга #доктораюрведы #india #массажмарма #красотаиздоровье #Аюрведическиепроцедуры

МИФЫ ОБ АЮРВЕДЕ

⚪️ Миф: «Аюрведа против продуктов животного происхождения»

— сегодня с вами разберем распространенное заблуждение, что аюрведа не допускает употребление мяса, рыбы, молочных продуктов.

Все эти продукты есть МОЖНО☺️, только в умеренных количествах — также для конкретного человека, и в конкретных обстоятельствах.

И здесь во внимание принимаются психо-физиологические особенности человека, его физическая и ментальная конституция, текущие дисбалансы и конкретные заболевания.

Некоторые аюрведические учения указывают на то, что некоторые продукты животного происхождения могут быть тяжелыми для пищеварения и накапливаться в организме, что может привести к неравновесию Даши (метаболические биоэнергии), что в свою очередь утверждают аюрведические учения, приводит к болезням.

Например, люди сильного Вата доши могут находить полезность включения в рацион теплых, утяжеляющих продуктов животного происхождения, чтобы сбалансировать свою конституцию.

Следует отметить, что Аюрведа – не «за» и не «против» чего-либо. Аюрведа всесторонне изучает индивидуальные психо-физиологические особенности человека и свойства любых субстанций и явлений: пищи, лекарственных растений, погоды, времени суток, профессии, возраста, климата, вида спорта и т.п.

🌿 Общим рекомендациям аюрведы относительно питания является умеренность и сознательность в еде, а также учет индивидуальных особенностей каждого человека при выборе пищи.

Про какие мифы об аюрведе вы еще слышали или знаете? Поделитесь в комментариях ⬇️

#мифы #аюрведапитание #аюрведанакаждыйдень #аюрведаздесь #аюрведамосква