Публикации

🌸Сегодня, в День заботы о женском здоровье, говорим о том, как правильно заботиться о себе.

💤С чего начать? Нормализуйте питание и режим сна. Постарайтесь ужинать до 19 часов. Если вам пришлось поздно поесть, то отдавайте предпочтение отварным овощам, курице, индейке или перепелке. Это позволит утолить голод и не набрать лишних кг. Завтракать лучше в 9-10 часов утра, сохраняя интервал в 14-16 часов.

🥣Для перекуса женщинам лучше выбирать финики, папайю или полезные снеки с кунжутом. Максимально исключайте рафинированный сахар — подойдет тростниковый или кокосовый, а еще сироп топинамбура.

👩О состоянии вашего здоровья точно расскажут гормоны. Сдавайте раз в полгода эстроген, прогестерон, тестостерон, пролактин и показатели щитовидной железы(ТТГ, Т3, Т4). Если вы испытываете непривычные ощущения в груди во время цикла или вам уже более 40 лет, то обязательно делайте маммографию. И не забывайте про уровень железа и ферритина — их показатели должны быть в норме.

🧘‍♀Добавьте занятия спортом, медитацию и йогу, чтобы поддерживать тело и разум в тонусе. Самое важное — сохраняйте спокойствие и не переживайте по мелочам.

♥Берегите и любите себя!

Весь июнь при покупке любой программы в санатории Завидово - вы получаете в подарок часовой сеанс медитации с поющими чашами!

Наш Учитель йоги Сатишкумар подготовил для вас уникальный комплекс упражнений, в котором собрал:

🌿медитативные йогические практики;
🌿пранаяма;
🌿пение мантр;
🌿медитация с поющими чашами.

Условия:

Забронируйте любую оздоровительную программу в Завидово на июнь и получите в подарок часовое занятие медитацией с поющими чашами.

Акция действует весь июнь 2024 г.

Распространяется на ВСЕ программы (на 2 дня, 7 дней, 10 дней и Панчакарма).

Подробнее https://atreya-ayurveda.ru/akczii/meditacziya-s-poyushhimi-chashami-v-podarok.html

С Днем защиты детей!

Аюрведа предлагает целостный подход к здоровью, уделяя внимание как физическому, так и эмоциональному благополучию ребенка:

💚Подчеркивает важность сбалансированного питания, которое учитывает индивидуальные потребности ребенка в зависимости от его доши (Вата, Питта, Капха).

💚Помогает поддерживать естественные биоритмы ребенка, способствуя лучшему сну, пищеварению и общему благополучию. Это включает в себя регулярные часы питания, время для игр и отдыха, а также достаточный сон ночью.

💚Позволяет использовать некоторые аюрведические травы и масла. Это стоит делать с осторожностью и, желательно, под наблюдением опытного врача. Например, массаж с использованием успокаивающих масел может быть полезен для улучшения кровообращения и расслабления.

💚Простые упражнения из йоги и медитационные практики могут быть адаптированы для детей. Они способствуют физическому и эмоциональному развитию.

💚Поддерживает позитивную среду дома и в школе, способствует общему здоровью и благополучию ребенка.

💚Применение аюрведы для детей требует индивидуального подхода и должно осуществляться под наблюдением квалифицированных специалистов.

Сегодня особенное время, когда мир погружается в гармонию и внутренний покой – День Йоги!

🧘 Йога –  это путь к себе, своему истинному «я»,  к познанию самых потаенных уголков души и сознания.

Пусть ваше тело будет гибким, ум – ясным, а душа – наполнена добром и любовью. Практикуйте, находите новые источники сил и вдохновения.

💚Света и любви всем, кто является частью удивительного мира йоги!

Рады сообщить, что Доктор ХариКришнан вернулся!

Уже сейчас вы можете записаться к нему на прием.

Доктор ХариКришнан — врач общей практики, великолепный диагност, который продемонстрировал отличные навыки в области неврологии и жалоб, связанных с позвоночником и суставами, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

🍃Редкий специалист по Панчакарме.

🍃Регулярно выступает в качестве эксперта на медицинских форумах с лекциями.

🍃Энергичного молодого практикующего врача ценят за его доброту, открытость и вовлеченность в лечебный процесс.

Задать вопрос и записаться на прием к Доктору ХариКришнану можно https://atreya-ayurveda.ru/team/doktor-xarikrishnan.html