Публикации

В Аюрведе доши представлены как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Понимание дош помогает поддерживать здоровье и гармонию, а также принимать превентивные оздоровительные меры, останавливая различные заболевания на стадии зарождения.

Три главные доши:

Вата (эфир и воздух)
Вата переводится как "телесный дух". Это тонкая энергия, управляющая биологическими импульсами и движением. Курирует дыхание, пульсацию сердца и работу нервных клеток.

Питта (огонь и вода)
Отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект и внимание. Формируется из огня и воды.

Капха (вода и земля)
Переводится как "биологическая вода". Этот элемент цементирует различные части тела и придает ему форму. Способствует проявлению устойчивых качеств организма.

Важность баланса дош
Три доши управляют всеми жизненно важными функциями организма. Нарушение баланса между ними приводит к заболеваниям. Цель аюрведической медицины — поддержание этого баланса.

Существует 7 типов конституций по Аюрведе
Монотипы: Вата, Питта, Капха.
Двойственные типы: Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
Тройственный тип (или сама-доша): Вата-Питта-Капха.

Конституция определяется генами родителей и зависит от образа жизни, эмоционального состояния и питания. В редких случаях бывает, что сразу три доши присутствуют в человеке в равных долях. Аюрведа считает сама-доши В таких случаях человек обладает исключительным здоровьем. У большинства людей преобладает одна или две доши.

Ставьте (сердечко) если хотите, чтобы мы больше рассказали про двойственные типа и сама-дошу ❤

#исследования

Молодость мозга и спорт: что говорят ученые

Исследования показали, что занятия спортом и бегом помогают мозгу оставаться молодым.

Как это работает?
Физические упражнения предотвращают накопление Т-клеток, которые замедляют работу мозга. Регулярные тренировки не только укрепляют тело, но и улучшают умственные способности.
Если хотите сохранить остроту ума и молодость мозга, добавьте спорт и бег в свою ежедневную рутину!

! Интересный факт - йога может заменить как спорт, так и бег, поскольку йога - это и асаны на укрепление мышц тела, и дыхательные упражнения (пранаяма), способные заменить кардио-тренировки.

🌸Сегодня, в День заботы о женском здоровье, говорим о том, как правильно заботиться о себе.

💤С чего начать? Нормализуйте питание и режим сна. Постарайтесь ужинать до 19 часов. Если вам пришлось поздно поесть, то отдавайте предпочтение отварным овощам, курице, индейке или перепелке. Это позволит утолить голод и не набрать лишних кг. Завтракать лучше в 9-10 часов утра, сохраняя интервал в 14-16 часов.

🥣Для перекуса женщинам лучше выбирать финики, папайю или полезные снеки с кунжутом. Максимально исключайте рафинированный сахар — подойдет тростниковый или кокосовый, а еще сироп топинамбура.

👩О состоянии вашего здоровья точно расскажут гормоны. Сдавайте раз в полгода эстроген, прогестерон, тестостерон, пролактин и показатели щитовидной железы(ТТГ, Т3, Т4). Если вы испытываете непривычные ощущения в груди во время цикла или вам уже более 40 лет, то обязательно делайте маммографию. И не забывайте про уровень железа и ферритина — их показатели должны быть в норме.

🧘‍♀Добавьте занятия спортом, медитацию и йогу, чтобы поддерживать тело и разум в тонусе. Самое важное — сохраняйте спокойствие и не переживайте по мелочам.

♥Берегите и любите себя!

Весь июнь при покупке любой программы в санатории Завидово - вы получаете в подарок часовой сеанс медитации с поющими чашами!

Наш Учитель йоги Сатишкумар подготовил для вас уникальный комплекс упражнений, в котором собрал:

🌿медитативные йогические практики;
🌿пранаяма;
🌿пение мантр;
🌿медитация с поющими чашами.

Условия:

Забронируйте любую оздоровительную программу в Завидово на июнь и получите в подарок часовое занятие медитацией с поющими чашами.

Акция действует весь июнь 2024 г.

Распространяется на ВСЕ программы (на 2 дня, 7 дней, 10 дней и Панчакарма).

Подробнее https://atreya-ayurveda.ru/akczii/meditacziya-s-poyushhimi-chashami-v-podarok.html

С Днем защиты детей!

Аюрведа предлагает целостный подход к здоровью, уделяя внимание как физическому, так и эмоциональному благополучию ребенка:

💚Подчеркивает важность сбалансированного питания, которое учитывает индивидуальные потребности ребенка в зависимости от его доши (Вата, Питта, Капха).

💚Помогает поддерживать естественные биоритмы ребенка, способствуя лучшему сну, пищеварению и общему благополучию. Это включает в себя регулярные часы питания, время для игр и отдыха, а также достаточный сон ночью.

💚Позволяет использовать некоторые аюрведические травы и масла. Это стоит делать с осторожностью и, желательно, под наблюдением опытного врача. Например, массаж с использованием успокаивающих масел может быть полезен для улучшения кровообращения и расслабления.

💚Простые упражнения из йоги и медитационные практики могут быть адаптированы для детей. Они способствуют физическому и эмоциональному развитию.

💚Поддерживает позитивную среду дома и в школе, способствует общему здоровью и благополучию ребенка.

💚Применение аюрведы для детей требует индивидуального подхода и должно осуществляться под наблюдением квалифицированных специалистов.