Публикации

Милые дамы! С праздником весны вас - с Международным женским днем 8 Марта! 💐

Именно женщины наполняют жизнь смыслом, радостью, счастьем, надеждой и верой в будущее, воплощая в себе любовь и красоту, мудрость и милосердие, душевность и терпение, привносят в жизнь радость и гармонию.

Спасибо вам за неиссякаемую доброту, терпение, теплоту сердец и умение сделать мир светлым и уютным! ❤️💜💙

☝️ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!
🫀Способы профилактики артериальной гипертонии

💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.

Простые правила позволяют предупредить развитие артериальной гипертонии и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.

Что важно:
🔘Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль)

🔘Увеличение физической нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре

🔘Если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу

Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в карточках ⬆️

❤️ У нас в ЦКБ можно пройти полное обследование сердечно-сосудистой системы – кардиологический чекап – на базе поликлиники или в стационаре.
☎️ Запись по телефону 8 495 530-01-11

🥞 Самый вкусный праздник — Масленица (она же Блиноедка, Прожорница, Прожорная неделя, Объедуха, Целовальница). В масленичную неделю принято печь и есть блины.

☝️Норма блинов для каждого приема пищи зависит от активности человека, индивидуальных особенностей здоровья и физической формы, а также от используемых в выпечке ингредиентов.

При переедании этого блюда возникает риск перебора не только по жирам и углеводам, но и по общей суточной калорийности.

✅️ Совет: за раз можно съесть около 100 гр блинов, примерно 3-5 штук (зависит от размера).

🍏 В качестве добавок или начинок лучше выбирать что-то менее жирное: измельченные фрукты и ягоды, нежирный творог или натуральный йогурт без добавок, а ветчину и бекон стоит заменить на запеченную грудку курицы или индейки и нежирные соусы. Жарить блины лучше на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Всем вкусных и здоровых выходных! 💚

💚 ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ
Стресс опасен для зубов, выяснили ученые из университета Цюриха (Швейцария).

🦷 Установить неожиданную связь им помогли пятьдесят студентов-медиков, зубы и психику которых детально изучали психологи и стоматологи. Студентов разделили на две группы, представители первой группы в течение месяца готовились к сложной сессии, а участники второй посещали обычные занятия.

☝️Оказалось, что стресс перед сессией отрицательно сказывается на состоянии зубов и десен. Так, почти у всех студентов из первой группы ухудшилось состояние полости рта, а у шести воспалились десны. У участников второй группы зубы и десны остались здоровыми. По мнению ученых, во время стресса люди чаще сжимают зубы, что негативно сказывается на здоровье полости рта.