Публикации

Сотрудники Научного центра нейропсихиатрии Алексеевской больницы приняли участие во II Международном форуме геномных технологий «От рождения до активного долголетия», который проходил в Сургуте при поддержке правительства Ханты-Мансийского автономного округа и Сургутского государственного университета.

Выступили с докладами:

Врач-невролог Ирина Морозова выступила онлайн с докладом на тему: «Современные классификационные системы для диагностики болезни Альцгеймера»;
Яна Зоркина, старший научный сотрудник Центра, выступила с докладом «Иммунологические маркеры когнитивного снижения и деменции»;
Валерия Савенкова, младший научный сотрудник Центра, представила доклад «Генетические предикторы шизофрении».

Также, нашим коллегой Дмитрием Грядуновым, доктором биологических наук и заведующим лабораторией технологий молекулярной диагностики Института молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта РАН был представлен доклад на тему: «Полигенные модели риска развития болезни Альцгеймера: первая валидация в российской популяции с использованием гидрогелевого биочипа». Данный материал был подготовлен по результатам исследований, проводимых Институтом совместно с Алексеевской больницей.

ТЕХНИКИ ДЛЯ БОРЬБЫ СО СТРАХОМ

Страх – это естественная реакция организма на опасность, которая помогает нам выжить и защититься. Однако, иногда страх может препятствовать достижению наших целей. В этой статье мы расскажем вам о нескольких техниках, которые помогут вам бороться со страхом.

Первая техника – это осознание своих страхов. Важно понять, что именно вызывает ваш страх и в каких ситуациях он проявляется. Изучите свои страхи с нейтральной позиции, чтобы лучше понять их природу.

Вторая техника – плавное привыкание к страху. Если вы хотите преодолеть свой страх, важно постепенно приспосабливаться к нему. Например, если у вас есть социальный страх, попробуйте начать с небольших социальных ситуаций, которые вызывают у вас дискомфорт. Медленно увеличивайте интенсивность таких ситуаций с течением времени.

Третья техника – применение расслабляющих приемов. Когда мы испытываем страх, наш организм находится в состоянии повышенной напряженности. Однако, мы можем научиться расслабляться и успокаивать свое тело и разум. Для этого можно использовать такие методы, как глубокое дыхание и прогрессивная мускульная релаксация.

А как вы боретесь со страхами?

ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УСТАНОВКИ

Ограничивающие установки – это понятие, которое описывает наши представления о том, что мы можем и не можем делать или о том, что является возможным или невозможным для нас в определенных ситуациях.

Ограничивающие установки образуются в результате различных факторов, таких как наше воспитание, образование и социокультурные факторы. Например, если мы выросли в семье, где нам говорили, что мы никогда не сможем достичь определенных целей, то это могло создать ограничивающую установку, которая будет подавлять наше стремление к достижению этих целей.

Ограничивающие установки также могут проистекать из нашего собственного негативного опыта или неудач. Если мы однажды не справились с определенной задачей или не достигли поставленной цели, мы можем начать верить, что это невозможно для нас и продолжать жить с этой ограничивающей установкой.

Однако не стоит забывать, что ограничивающие установки могут быть преодолены. Это требует осознания того, что они существуют и стремление к изменению своего мышления. Это может включать в себя изучение новых навыков, расширение знаний или просто работу над укреплением уверенности в себе и своих возможностях.

Как практическое упражнение, попробуйте сделать список своих ограничивающих установок и задайте себе вопрос: «Почему я верю, что это так?». Затем размышляйте о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти ограничения.

Помните, что каждый человек может столкнуться с ограничивающими установками, но это не значит, что мы должны оставаться в их рамках.

А вы сталкивались с ограничивающими установками?

Подводим итоги года!

Сегодня в клубе Алексеевской состоялось награждение памятными благодарностями специалистов, которые участвовали в общественных мероприятиях: фестивале психопросвещения «PSYFEST 2023», чемпионате «Абилимпикс 2023» и Секции ментального здоровья в Президентской Академии (РАНХиГС).

Выражаем огромную благодарность каждому, кто участвовал в организации и проведении этих больших и важных проектов!

Совсем скоро мы опубликуем полный видеообзор фестиваля «PSYFEST 2023: осеннее обосртение»! Следите за нашими постами!

ПОЧЕМУ ВАЖНО ДУМАТЬ О ЧЕЛОВЕКЕ, КОГДА ВЫБИРАЕШЬ ЕМУ ПОДАРОК?

Одна из основных задач при выборе подарка – это сделать приятно получателю этого самого подарка. Это может быть ваш близкий друг, родственник или коллега. Независимо от отношений, мы хотим, чтобы наш подарок вызвал улыбку на лице человека и принес ему радость. Поэтому важно обратить внимание на интересы и предпочтения, которыми обладает человек.

Когда вы уделяете время и усилия для выбора подарка, основываясь на предпочтениях и интересах получателя, вы показываете, что заботитесь о нем. Это говорит о внимательном отношении к нему. Например, если человек увлекается чтением, вы можете подарить ему книгу от его любимого автора или подписку на журнал, который интересен ему. Если человек любит спортивные мероприятия, можно подарить ему билеты на матч его любимой команды или на концерт его любимого исполнителя.

Не только подарок, но и способ его представления может играть большую роль. Если вы уделяете внимание упаковке подарка и его оформлению, то это создает дополнительное впечатление. Например, вы можете упаковать подарок в красивую упаковку и прикрепить к нему персональную открытку с теплыми пожеланиями.

Когда мы выбираем подарок, думая о человеке, мы показываем, что уважаем его и ценим его как личность. Мы признаем его индивидуальные интересы, хобби и предпочтения. Это способствует созданию еще большей связи между вами и позволяет показать нашу заботу о человеке.

А вы уже определились с подарками?