Публикации

Пациенты отделения медико-психосоциальной работы побывали на экскурсии в Музее метро Москвы, который позволяет окунуться в историю развития московского метрополитена.

Экскурсантам рассказали историю метрополитена начиная с его первой линии, открытой в 1935 году. Группа также смогла взглянуть на оригинальные чертежи и эскизы станций, билетов и афиш, которые являются свидетелями уникального архитектурного наследия.

Особое внимание привлекает история станций метро, которые считаются настоящими произведениями искусства. Некоторые из них даже включены в список объектов всемирного наследия ЮНЕСКО.

В музее есть интерактивные экспонаты, которые сделали посещение наших экскурсантов еще более увлекательным. Они смогли смоделировать маршруты разных линий метро на интерактивном тренажере!

КАК РАБОТАЕТ ГОРМОН СНА?

Гормон сна, также известный как мелатонин, играет важную роль в регулировании цикла сна и бодрствования. Этот гормон вырабатывается шишковидной железой, которая находится в мозге. Основной сигнал для выработки мелатонина – уровень освещенности. Когда наступает темное время суток, гормон сна начинает вырабатываться в больших количествах.

Мелатонин выполняет несколько функций, связанных со сном. Во-первых, он помогает регулировать циркадные ритмы – внутренний биологический часовой механизм, который контролирует сон и другие физиологические процессы. Во-вторых, мелатонин способствует расслаблению и усыплению, подготавливая организм к сну. И, наконец, мелатонин играет роль антиоксиданта, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Однако, несмотря на важность мелатонина для нормального сна, его выработка может быть нарушена различными факторами. Например, регулярное использование электронных устройств перед сном может снизить уровень мелатонина и затруднить засыпание. Также длительные перелеты через несколько часовых поясов могут нарушить циркадные ритмы, что приведет к проблемам со сном.

Существует несколько способов для поддержания здорового уровня мелатонина и улучшения сна. Во-первых, стоит придерживаться регулярного расписания сна, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Во-вторых, следует избегать яркого освещения перед сном и ограничить использование электронных устройств. Также полезно создать спокойную атмосферу в спальне, чтобы помочь организму расслабиться.

А у вас здоровый сон?

☕Сегодня в Алексеевской впервые состоялся деловой завтрак. Его участниками стала группа ординаторов первого и второго курсов обучения нашего Учебного центра.
🎓Модераторами мероприятия выступили
главный врач больницы Георгий Костюк и заместитель главного врача по медицинской части Дмитрий Савельев.
❓В формате делового завтрака ординаторы задавали волнующие их вопросы руководству больницы лично. ✅Георгий Петрович ответил на вопросы о планах развития клиники, результатах научной деятельности и планах в научно-исследовательской работе на ближайшую перспективу. Отдельно обсудили организацию специализированной медицинской помощи участникам СВО.
✅Дмитрий Вадимович затронул темы профессионального и карьерного развития молодых специалистов в Алексеевской больнице. Модераторы также рассказали ординаторам о своем опыте профилактики профессионального выгорания.
📍Деловой завтрак - это новое событие нашей корпоративной культуры, призванное позитивно влиять на качество взаимодействия с будущими молодыми специалистами.

📍8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения», 30 октября 2023 года, Москва

👉В прошедшие выходные, в рамках ежегодного Московского фестиваля среди работников городского здравоохранения «Формула жизни», прошли соревнования по армрестлингу и мас-рестлингу. В соревнованиях приняли участие наши коллеги:

👏Чамунов Арман
👏Павлов Павел
👏Краснов Михаил

🙏Мы благодарим всех членов нашей команды, за достойное выступление и желаем успехов в профессиональной и спортивной сферах!