Публикации

📍Команда Алексеевской больницы приняла участие в предварительных заездах соревнований по картингу в рамках ежегодного фестиваля «Формула жизни» Департамента здравоохранения Москвы. Заезды прошли на картодроме X-ti PILOT на самом длинном треке в Москве (968 м).

🏎Нашу команду в соревнованиях представляли и показали достойные результаты:
Артем Лавров - 1:01.044
Егор Самсоненко - 1:01.828
Михаил Краснов - 1:04.906
Наталья Ладнева - 1:15.338

👏🏻Мы гордимся результатами наших коллег!

🎊Также выражаем благодарность нашим верным болельщикам, которые тепло поддерживали свою команду!

КАК БОРОТЬСЯ С САМООБЕСЦЕНИВАНИЕМ?

Вчера мы рассказали вам о том, что такое самообесценивание, как оно проявляется и почему возникает. Но как же с ним бороться?

1) Регулярно выписывайте, проговаривайте и прокручивайте в голове свои слабые и сильные стороны. При этом сохраняйте соотношение 1 к 5: на 1 негативную характеристику должно быть 5 преимуществ. То же самое — с анализом прошедшей ситуации и вашей роли в ней.

2) Представьте, что вы даете интервью. Учитесь четко и аргументированно описывать свою личность, планы и действия, эмоции и желания.

3) Давая оценку своим навыкам и действиям, сравнивайте себя не с другими, а с собой в прошлом. Составляйте списки, куда выписываете все улучшения за неделю, месяц, год. При этом обращайте внимание не только на материальные достижения, но и на чувственный опыт.

4) Тяжело перестать быть токсичным к себе, если вы регулярно позволяете такое отношение от других людей: терпите открытую или пассивную агрессию, поддаетесь на манипуляции стыдом, виной и другими чувствами, не умеете отказывать, молчите о своих потребностях и чувствах. Важно объяснять окружающим, как с вами можно и нельзя обращаться.

5) Ставьте реалистичные цели. Вы постоянно будете недостаточно хороши, если ставите перед собой смутные и нереалистичные цели.

🍄Грибной сезон в Алексеевской больнице открыт😄

Самые современные технологии и решения для комфортной жизни в мегаполисе, достижения науки, медицины, культуры, и просто отдых для души.
🔥Двенадцатый Московский урбанистический форум стартовал в Москве.
Он проходит на крупнейших площадках столицы: в парке «Зарядье», в олимпийском комплексе «Лужники», в Центральном выставочном зале «Манеж» и в Гостином Дворе.

👀Психиатрическая служба Москвы принимает активное участие в МУФ-2023. Ждём вас на наших лекциях и мастер-классах!

📌06.08.2023 в 13:00 Интерактивная сессия «Как сохранить ментальное здоровье в любом возрасте». ✅Спикеры: главный психиатр Москвы, профессор Георгий Костюк; медицинский психолог ПКБ № 13 Елизавета Кучерова; блоггер Никита Левинский
👉https://mosurbanforum.ru/areas/gostiniy-dvor/program/lektsiya-kak-sokhranit-mentalnoe-zdorove-v-lyubom-vozraste/

📌06.08.2023 в 15:00 Мастер-класс с элементами нейрографики «Благодарность как источник счастья». ✅Спикеры: медицинский психолог ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева, Алёна Прошина; блоггер, артист, певец Хасл
👉https://mosurbanforum.ru/areas/gostiniy-dvor/program/master-klass-s-elementami-neyrografiki-blagodarnost-kak-istochnik-schastya/

Площадка работает с 9:00 до 22:00. Вход для всех гостей свободный. Форум продлится до 10 сентября.

📍6 августа - Московский урбанистический форум 2023
Мастер-класс с элементами нейрографики "Благодарность как источник счастья", Гостиный двор, Москва

⚡В рамках МУФ-2023 13.08.2023 наш медицинский психолог Алёна Прошина проведёт для вас еще один мастер-класс "Благодарность как источник счастья". Кто не смог или не успел ранее, спешите принять участие!