Публикации

🍓Продолжаем знакомить наших подписчиков с занятиями гарденотерапией в оранжерее Алексеевской больницы. Наша команда садоводов уже начала подготовку к следующему сезону - землю загрузили в бункер, чтобы будущей весной сажать в неё рассаду. Также убирали скошенную траву, пропалывали землю и поливали растения. На грядках можно заметить уже созревшую клубнику и томаты, наметились баклажаны, перцы причудливого сорта, укроп, кабачки, вовсю цветёт картофель и другие овощные культуры. Солнечные дни и регулярный полив и уход за растениями сулят нам хорошие урожаи.🍆🍅🌶

Друзья, у нас хорошие новости! Наши коллеги из ПКБ 13 проводят день открытых дверей. Ваши любимые специалисты с псифеста проведут встречи, консультации и мастер классы. Спешите зарегистрироваться!

Ссылка для регистрации: https://pkb13mos1.timepad.ru/event/2093231/

👩🏻‍🎓Сегодня в клубе Алексеевской больницы состоялось мероприятие посвященное очередному, уже четвертому выпуску врачей-ординаторов, проходивших обучение в нашем Образовательном центре. 

 ⚡Два года ординатуры пролетели очень быстро. За это время наши ординаторы приобрели важный профессиональный опыт, новые знания, практические навыки по психиатрии и смежным медицинским специальностям. Ординатура - это важный период становления каждого врача, его профессионального пути и личностного развития. 

 👀Надеемся, что выпускники, а теперь уже наши коллеги будут идти в ногу со временем, никогда не забывать о традициях отечественной психиатрии, но при этом следить за новыми достижениями и развитием наук. Теперь они стали частью большого профессионального сообщества московской и в целом российской психиатрии. 

 🎉В добрый профессиональный путь! Ура!

📍Команда Алексеевской больницы приняла участие в предварительных заездах соревнований по картингу в рамках ежегодного фестиваля «Формула жизни» Департамента здравоохранения Москвы. Заезды прошли на картодроме X-ti PILOT на самом длинном треке в Москве (968 м).

🏎Нашу команду в соревнованиях представляли и показали достойные результаты:
Артем Лавров - 1:01.044
Егор Самсоненко - 1:01.828
Михаил Краснов - 1:04.906
Наталья Ладнева - 1:15.338

👏🏻Мы гордимся результатами наших коллег!

🎊Также выражаем благодарность нашим верным болельщикам, которые тепло поддерживали свою команду!

КАК БОРОТЬСЯ С САМООБЕСЦЕНИВАНИЕМ?

Вчера мы рассказали вам о том, что такое самообесценивание, как оно проявляется и почему возникает. Но как же с ним бороться?

1) Регулярно выписывайте, проговаривайте и прокручивайте в голове свои слабые и сильные стороны. При этом сохраняйте соотношение 1 к 5: на 1 негативную характеристику должно быть 5 преимуществ. То же самое — с анализом прошедшей ситуации и вашей роли в ней.

2) Представьте, что вы даете интервью. Учитесь четко и аргументированно описывать свою личность, планы и действия, эмоции и желания.

3) Давая оценку своим навыкам и действиям, сравнивайте себя не с другими, а с собой в прошлом. Составляйте списки, куда выписываете все улучшения за неделю, месяц, год. При этом обращайте внимание не только на материальные достижения, но и на чувственный опыт.

4) Тяжело перестать быть токсичным к себе, если вы регулярно позволяете такое отношение от других людей: терпите открытую или пассивную агрессию, поддаетесь на манипуляции стыдом, виной и другими чувствами, не умеете отказывать, молчите о своих потребностях и чувствах. Важно объяснять окружающим, как с вами можно и нельзя обращаться.

5) Ставьте реалистичные цели. Вы постоянно будете недостаточно хороши, если ставите перед собой смутные и нереалистичные цели.