Публикации

Да, конечно, спину обязательно нужно готовить к нагрузкам, тогда риски травмироваться существенно снизятся. Перед любой работой надо сделать хотя бы 5-10-минутную разминку, чтобы подготовить суставы и мышцы. Особенно это важно с утра, потому что ночью кровь к мышцам поступает не в таком объеме, как днем, и жидкость из суставов уходит. Если вы без подготовки возьметесь за какое-нибудь дело, то сразу же спровоцируете у себя боли и неприятные ощущения. Разминка разогревает мышцы и улучшает приток жидкости к суставам: межпозвоночным, коленным и т. д. Именно эта жидкость выступает в виде амортизатора при нагрузках и защищает ваши суставы. Первое и главное — выходя на огород, не кидаться сразу в работу. Начинайте постепенно. Работайте на грядках не согнувшись пополам вниз головой, а сидя на маленьком стульчике. Можно стать на колени, если, конечно, они не болят и ваш рост это позволяет. Под колени постелите что-то мягкое или наденьте наколенники. Тогда спина будет разгружена. И обязательно делайте перерывы: поработали какое-то время — прогуляйтесь, потянитесь. Хорошо прилечь, приподняв ноги немного вверх, чтобы снять напряжение со стоп. Теперь о копании. Чтобы не напрягалась спина, выбирайте лопату по росту. Если вы правша, берите её левой рукой ближе к полотну, а правой — в верхней части черенка. Когда бросаете землю, не делайте резких движений в сторону. Чтобы копнуть, присаживайтесь, а не сгибайтесь. И обратите внимание на обувь: она должна быть устойчивой. Работа на огороде связана ещё и с поднятием тяжестей. Помните: нельзя сгибаться. Чтобы поднять, к примеру, ящик, присядьте, возьмите его, прижмите к себе, а потом распрямляйте ноги. Все это вам не помогло и спина болит, рекомендуем обратиться к остеопату

Головная боль – один из самых частых поводов, по которому люди обращаются к остеопату. И это не зря, возможности остеопатии действительно велики. Чтобы понять, как остеопатия добивается эффекта в лечении головной боли, надо представить механизмы ее возникновении. Причина заключается в том, что боль передается на голову от напряженных мышц шеи, верхней части спины и плечевого пояса. Происходит это, когда человек долго сидит в однообразной позе, например за компьютером или письменным столом, пренебрегает разминкой и гимнастикой. Таблетки в этой ситуации притупляют боль, но не убирают полностью и не воздействуют на причину. Через некоторое время она появляется вновь. Лечение в этой ситуации довольно простое, эффект может наступить от курса лечении остеопатии, поскольку только остеопат обладает приемами быстрого и полного расслабления спазмированных мышц. Уже на первый – второй сеанс наступает значительное облегчение, а если пациент четко выполняет назначения врача и делает дополнительно гимнастику, то боль проходит полностью и навсегда.

Артроз голеностопного сустава – дегенеративное заболевание, возникающее из-за повреждения и истончения хрящевой пластинки. Оно характеризуется болью, нарушением движения, отеком и деформацией сустава.
Факторами, которые приводят к развитию артроза, являются травмы, повышенные нагрузки на сустав (например, у спортсменов, у женщин постоянно носящих обувь на высоких каблуках). Также предрасполагающими факторами являются болезни , такие как подагра и сахарный диабет, повышенная масса тела и пожилой возраст.
На первой стадии внешних изменений области сустава не происходит. После физической нагрузки могут появляться боли, которые самостоятельно проходят в покое. Обычно, на этой стадии пациенты редко обращают внимание на свое заболевание.На второй стадии воспаление становится хроническим, а истончение хряща на суставных поверхностях – значимым. Появляются отеки, движение в суставе становится несколько затруднено, боль усиливается и теперь может появляться даже после обычной или небольшой нагрузки.
На третьей стадии изменения становятся ярко выраженными. Область сустава значительно увеличена, виден отек. Движения затруднены вплоть до полной их невозможности, а боль может появляться даже в покое, при отсутствии физической нагрузки. Например, ночью.
При отсутствии лечения боль в суставе становится очень сильной, проявляется как при нагрузке, так и при полном покое, беспокоят ночные боли. Противовоспалительные и обезболивающие препараты уже не оказывают достаточного эффекта. Сустав начинает разрушаться и со временем движения в нем становятся просто невозможными.
Остеопатическое лечение может эффективно применяться на любой стадии артроза. Большинство суставов, особенно крупных имеют большие резервные способности (в том числе и голеностопный) и при правильном воздействии врача-остеопата будет ощутимый положительный эффект. Конечно, бывают очень запущенные случаи, когда можно лишь немного улучшить состояние пациента, но это скорее исключение и данном случае поможет оперативное лечение.

Мало кто из будущих мам не жаловался на боль в пояснице во время беременности. Через наш центр проходит несколько десятков беременных ежегодно. К счастью, проблема решается довольно быстро и совсем безболезненно.
С увеличением живота меняется биомеханика статики и ходьбы, что приводит к перенапряжению мышц поясницы. Центр тяжести смещается вперед, поэтому поясничные мышцы вынуждены напрягаться, чтобы удержать равновесие в вертикальном положении тела. Это не единственный механизм появления болей в спине у будущих мам.Гормональные перестройки в самые счастливые 9 месяцев вызывают размягчение связок поясницы и таза. Недостаточная подвижность, например, при вынужденном лежачем положении в связи с «угрозой», приводит к тому, что мышцы как бы затекают, спазмируются, находясь в постоянно укороченном состоянии. Могут быть и другие причины болей в пояснице, не связанные с позвоночником и мышцами.
Гимнастика для беременных – лучшее средство от болей в спине и других проблем во время беременности, если нет противопоказаний. Заниматься лучше в профильном центре под руководством опытных инструкторов. По нашему опыту, комплекс гимнастики и остеопатии способен творить чудеса в этой столь деликатной области здоровья человека.Врач остеопат при лечении беременных всегда помнит, что под его руками два человека. Ведь ребенок неразрывно связан с матерью до момента родов, а значит все лечебные процедуры будут отражаться и на нем. Только гармоничное тщательно взвешенное врачебное вмешательство принесет пользу и восстановит здоровье в организме будущей мамы и ее малыша.

С межрёберной невралгией сталкивались если не все, то многие. Недостаток активности, сидячая офисная работа, инфекции, травмы и микротравмы — у острых болей в грудном отделе множество причин. В большинстве случаев справиться с межрёберной невралгией поможет остеопатия, причём так, что боли больше не вернутся. Но сначала — о том, что же такое межрёберная невралгия, почему она возникает, и как отличить её от кардиальных болей (тех, которые случаются из-за проблем с сердцем). Под этим термином обычно понимается сдавливание межрёберных нервов. Давление приводит к возникновению сильной и продолжительной острой боли в грудной области, которая становится сильнее при движении, вдохе, попытке повернуться или изменить позу. При отсутствии внимания боли становятся продолжительнее, возникая несколько раз в год и продолжаясь по 1–2 дня подряд. Поиск и устранение причины — главное в лечении межрёберной невралгии. И в этой ситуации крайне эффективен остеопатический подход. Задача врача-остеопата в данной ситуации — найти очаг поражения и восстановить естественное положение органов и костей. При помощи манипуляций остеопат снимает тонус с мышц, а также постепенно высвобождает нерв. Улучшения некоторые пациенты чувствуют уже после первого сеанса. Несколько же процедур — их количество определяет врач-остеопат после первичного приёма — способны не только избавить пациента от боли, но и предотвратить вероятность рецидива в дальнейшем. Нет причины — нет и болевого синдрома. Остеопатия — мягкое, безболезненное, неинвазивное воздействие; она подходит взрослым и детям, пожилым людям, беременным женщинам, даже малышам.