Публикации

Диетолог РГНКЦ назвала овощи, которые помогают замедлить старение

Руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова назвала «Известиям» 12 овощей, которые помогают сохранять красоту и молодость.

«Кале, или кудрявая капуста, впечатляет не только эффектным внешним видом, но и содержанием белков и аминокислот. Этот низкокалорийный продукт богат антиоксидантами, витаминами А, С и К, полезен для сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Кале лучше сочетать в салате с другими овощами», — рассказала Иванникова.
Подробнее - на сайте "Известия".
#диетолог #диета #старение #замедлитьстарение #ргнкц

Чтение – это профилактика болезни Альцгеймера и деменции, особенно если человек читает художественную литературу.

Во время чтения сложных текстов и длинных фраз повышается концентрация и пополняется когнитивный резерв. Это и есть основа профилактики когнитивных заболеваний. Поэтому важно читать именно книги, а не журналы или блоги в интернете.

Психологи считают, что чтение художественной литературы обогащает наш внутренний мир и способствует развитию эмоционального интеллекта.

Чтение – способ борьбы с бессонницей. Специалисты рекомендует для налаживания сна вводить расслабляющие ритуалы, и таким ритуалом может быть чтение.

Чтение помогает при депрессии. К такому выводу пришла группа ученых из 15 университетов Великобритании, Швеции, Нидерландов, Австралии и Тайваня.

Ученые Йельского университета провели исследование, которое показало, что люди, которые читают книги, живут почти на два года дольше, чем люди, которые вообще не читают.
Подробнее читайте на сайте "Возраст онлайн", ссылка в комментарии.
#чтениекниг #профилактикаальцгеймера #ргнкц #когнитивныефункции #борьбасбессоницей

Кардиолог РГНЦ Ксения Ерусланова назвала пять признаков здорового сердца:

Так, первый из признаков — это отсутствие храпа и хороший сон. Сильный храп ночью, по словам врача, может быть обусловлен синдромом обструктивного апноэ сна, который, в свою очередь, чреват более высоким риском повышенного артериального давления и нарушений сердечного ритма.

Второй признак, который назвала кардиолог, — быстрое восстановление сердечного ритма после нагрузок. Она отметила, что у большинства взрослых людей нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Самый простой способ узнать, как быстро бьется сердце, — пощупать пульс.

Третьим является нормальное артериальное давление. Для здорового сердца характерно артериальное давление ниже 120/80 мм рт.

Врач рассказала, что один из самых простых способов узнать здоровье сердца, — это определить уровень энергии в течение дня.

Еще один показатель здоровья сердечно-сосудистой системы — это уровень холестерина, который должен быть в пределах нормы. Высокий уровень определенного холестерина может быть обусловлен генетической предрасположенностью или являться результатом нездорового образа жизни. В частности, потребления слишком большого количества насыщенных жиров.
#деньздоровогосердца #деньсердца #кардиология #сердце #ргнкц

Опасные сигналы, которые указывают на сбои в сердце

Сердечно-сосудистые заболевания находятся на первом месте в списке причин смертности людей во всем мире. Часто эти патологии развиваются незаметно, без клинических проявлений.

Александра Лузина, врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России, к. м. н. рассказала Аиф, какие обследования, кому и когда нужно проходить, чтобы не пропустить начальные этапы заболеваний и сохранить здоровое сердце. Читайте по ссылке, которая в комментарии.
#здоровоесердце #сердце #врачкардиолог #сбоивсердце #ргнкц

Обучение на базе РГНКЦ: из сердца российской геронтологии
Где и как обучают будущих гериатров?

Об образовательной программе в ординатуре по специальности «гериатрия» - Наталья Олеговна Ховасова, заведующая учебной частью кафедры болезней старения факультета дополнительного профессионального образования (ФДПО) РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, старший научный сотрудник лаборатории заболеваний костно-мышечной системы Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ), кандидат медицинских наук, доцент.

Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России - флагман отечественной гериатрии, все самые современные технологии медицины пожилого возраста начинаются именно здесь, и ординаторы имеют к ним непосредственный доступ в своей реальной клинической работе.
Возглавляет кафедру и Центр главный внештатный гериатр Минздрава России доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Николаевна Ткачева. Также на кафедре работает главный внештатный гериатр Департамента здравоохранения Москвы доктор медицинских наук, профессор Надежда Константиновна Рунихина. Под их руководством трудятся специалисты, которые занимаются разработкой всех направлений гериатрии и системы долговременного ухода в стране.

Обучение длится два года. На первом году ординаторы изучают основные дисциплины: гериатрию, клиническую фармакологию, реабилитацию лиц пожилого и старческого возраста, педагогику, информационные технологии, а также предметы по выбору, в том числе нейрогериатрию, эндокринопатию у лиц пожилого и старческого возраста, биологию старения и профилактические программы в гериатрии. В конце первого года обучения начинается клиническая практика в различных отделениях РГНКЦ. Это отделения амбулаторной гериатрии, гериатрической терапии, гериатрической неврологии и гериатрической кардиологии. Обучающиеся совместно с кураторами занимаются ведением пациентов, вместе с преподавателями кафедры участвуют в клинических обходах и консилиумах.

На базе РГНКЦ есть лаборатории, где формируется научная гериатрическая школа. На втором году обучения в ординатуре проводится отдельный цикл, посвященный научно-исследовательской работе в гериатрии. После окончания ординатуры обучающиеся продолжают свое обучение в аспирантуре или становятся соискателями на кафедре с последующей защитой диссертаций.
#ординатураргнкц #ординатура #гериатрия #ргнкц #врачгериатр