Публикации

Гимнастика для рук в наших картинках.
Если после операции у вас возникло нарушение двигательной функции кистей рук, то это можно восстановить с помощью комплекса упражнений.
#кистирук #упражнениядлярук #возрастонлайн #ргнкц

Солнечные лучи оказывают воздействие не только на кожу, но и на нашу эндокринную систему.

Представляем мнение врача эндокринолога-диетолога Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидата медицинских наук Екатерины Иванниковой о загаре и мифах, связанных с ним.

После 60 лет лучше совсем не загорать
Это не так. Загорать можно, но с использованием солнцезащитных средств с SPF 50+ и в строго определенное время - до 11.00 и после 16.00. В обед наиболее высокая солнечная активность, что отрицательно действует на кожу. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может повысить риск развития онкологических заболеваний.

Все необходимое количество витамина Д можно получить через кожу, загорая на солнце
Это не совсем так. Действительно, витамин Д вырабатывается естественным образом в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако у пожилых людей синтез этого «солнечного витамина» в коже значительно снижается, после 70 лет - практически в два раза по сравнению с нормой в молодом возрасте. При этом витамин Д крайне необходим людям пожилого возраста, он играет важную роль в минерализации костей и укреплении иммунитета. Поэтому его следует принимать дополнительно в виде препаратов, но строго по согласованию с лечащим доктором. Кроме того, в рацион нужно включать продукты, богатые этим витамином: рыбу жирных сортов, икру, печень, яйца, сливочное масло, кисломолочные продукты, мясо.

При заболеваниях щитовидной железы на солнце находиться запрещено
Не всегда. Раньше считалось, что при наличии узлов в щитовидной железе инсоляцию нужно исключить, сейчас эта рекомендация не обязательна. Если функция органа восстановлена за счет терапии, рекомендации будут такими же, как и для здоровых людей - пребывание на солнце до 11.00 и после 16.00. Единственным исключением считается синдром тиреотоксикоза: когда он впервые выявлен, рекомендуется максимально спокойный образ жизни без смены климата. При нормализации уровня ТТГ можно погреться на солнышке, но все в те же «безопасные» часы.

Загорать топлес для женщин вредно
Окончательного ответа нет, многое зависит от генетики и имеющихся сопутствующих заболеваний. Но все же лучше не рисковать в любом возрасте.

Частый загар старит кожу
Да, правда. Ультрафиолетовые лучи повреждают глубокие слои дермы: синтез коллагена нарушается, деление клеток замедляется и внешне это проявляется образованием морщин и пигментных пятен.

Загорать в солярии безопаснее, чем под открытым солнцем
Нужно помнить, что в солярии используются все те же ультрафиолетовые лучи. Для безопасности нужно требовать сертификат, подтверждающий, что УФ-лампы соответствуют нормам и не просрочены.

В облачную погоду обгореть нельзя
Это не так. Ультрафиолетовые лучи все так же активны даже в пасмурный день. Опасность заключается в том, что человек не замечает их прямого воздействия и не использует защитные средства, что приводит к солнечному ожогу.
#ргнкц #загар #эндокринолог #солнцеизагар #кожаизагар

На развитие гипертонии могут повлиять частые разговоры по мобильному телефону

Использование смартфона для совершения или приема звонков более 30 минут в неделю повышает риск развития артериальной гипертензии.

Ксения Ерусланова, врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук считает, что человек из-за связи на телефоне 24/7 очень часто испытывает стресс. А стресс – это один решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Полный текст на портале "Возраст онлайн" в сссылке под этим постом.
#гипертония #стресс #телефон #ргнкц #возрастонлайн

Внимание! Анонс!

Завтра, 6 июля, в нашей группе во Вконтакте пройдет прямой эфир с Сергеем Руджеровичем Гиляревским, руководителем кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, доктором медицинских наук.

Тема эфира: «Мерцательная аритмия. Чтобы сердце не навредило мозгу».

Начало эфира в 11:00 Подключайтесь, будет полезно!

Трансляция проводится в нашей группе в ВК, и приурочено ко Всемирному дню кардиолога. Врачам, которые посвятили свою жизнь лечению болезней сердца и сосудов.
Мы стараемся делать прямые эфиры часто для повышения знаний врачебного сообщества и пациентов на актуальные темы. Следите за анонсами!
#кардиолог #денькардиолога #прямойэфир #ргнкц #сердцеисосуды

В РГНКЦ открылся Центр медицины долголетия

Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И. Пирогова открыл на своей территории первый в России Центр медицины долголетия, который будет предоставлять передовые, основанные на последних научных исследованиях в области биогеронтологии и медицины, методики для поддержания и улучшения здоровья людей.

В октябре откроется клиника медицины долголетия, основными принципами работы которой будут:

- Замедление старения как основной принцип лечения

- Целостный взгляд на здоровье человека, основанный на изучении взаимосвязи различных органов и систем при поддержании здоровья и развитии болезни

- Диагностика и лечение, основанные на принципах доказательной и трансляционной медицины, на понимании клеточно-молекулярных механизмов старения и развития возраст-ассоциированных заболеваний

Работа многопрофильной команды экспертов в области управления старением будет основана на:

- Оценке скорости старения

- Углубленной генетической оценке

- Изучении особенностей диеты, образа жизни, условий окружающей среды

- Оценке дисбаланса во всех основных физиологических системах и их взаимодействии

- Современном инструментальном обследовании

- Назначении терапии с учетом не только имеющихся заболеваний, но и возможности замедления процессов старения

Предложенный подход приведет к переходу от лечения болезней к укреплению здоровья.
#центрдолголетия #ргнкц #центрмедициныдолголетия #старение #лечениеболезней