Публикации

Неделя популяризации грудного вскармливания
С 31 июля по 06 августа 2023 года в России проводится Неделя популяризации грудного вскармливания, приуроченная к Международной неделе грудного вскармливания.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.



Польза для ребенка:

Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
Улучшение когнитивного и речевого развития.
Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.


Польза грудного вскармливания для матери:

Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии.
Снижение риска появления рака молочной железы и яичников.
Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Сегодня базовые меры охраны материнства не обеспечены для более полумиллиарда работающих женщин, а число женщин, не получающих необходимой им поддержки после возвращения на работу, еще больше. Эффективные меры защиты материнства способствуют расширению грудного вскармливания, а также укреплению здоровья матери и ребенка.

Женщины не должны выбирать между грудным вскармливанием и работой.

Благоприятные условия для грудного вскармливания на работе — условие здорового социального развития.

Меры поддержки грудного вскармливания могут приниматься независимо от места работы, отрасли или типа трудового договора.



Что может сделать законодатель для создания условий грудного вскармливания на работе:

закрепить право на оплачиваемый отпуск по беременности и родам продолжительностью не менее 18 недель и желательно более 6 месяцев;

обеспечить оплачиваемые перерывы и помещения для кормления грудью или сцеживания грудного молока после выхода на работу;

принимать меры по борьбе с дискриминацией женщин в сфере труда, в том числе вовремя и после беременности и родов.

Меры, позволяющие сократить период разлучения матери и ребенка после выхода на работу:

гибкий график работы;

уход за детьми на территории предприятия;

удаленная работа;

неполный рабочий день;

возможность брать грудных детей с собой на работу.



Что могут сделать сотрудники для создания условий для грудного вскармливания:

поддерживать гибкий график работы после возвращения женщины к трудовой деятельности;

с пониманием относится к перерывам для кормления малыша.

В период этой недели ВОЗ активно распространяет информацию о передовой практике стран в области поддержки грудного вскармливания на рабочем месте и ведет активную пропаганду мер, направленных на создание возможности для грудного вскармливания для всех работающих женщин во всех странах и отраслях экономики.

ЮНИСЕФ совместно с ВОЗ разработали стратегию по кормлению детей грудного возраста. Эта программа должна обеспечить улучшение питания детей, их рост, развитие, а также укрепление здоровья. Стратегия основана на фактических данных, подтверждающих значение питания в первые месяцы и годы жизни ребенка. Здесь подчеркивается важность предоставления каждой матери поддержки, необходимой для выполнения ее важной роли.

Следует помнить, что грудное молоко имеет свой уникальный и неповторимый состав. Содержит антитела, предохраняющие малыша от инфекций, легко усваивается, по сравнение, со смесями.

Грудное молоко выполняет следующие полезные функции для ребенка:

имеет уникальный состав;

формирует естественную защиту малыша;

легко усваивается;

формирует иммунитет и микробиоту кишечника ребенка;

способствует развитию интеллекта;

развивает мышцы рта и формированию правильного прикуса;

положительно влияет на психологическое развитие и эмоциональное состояние ребенка;

ускоряет и облегчает период адаптации к новым условиям.

Успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину. Она помогает скорее восстановиться после родов и наладить взаимосвязь с ребенком, стабилизирует гормональный фон, положительно влияет на психологическое и эмоциональное ее состояние. Грудное вскармливание очень удобно, ведь молоко не требуется специально готовить и греть.

И еще немного рекомендаций по грудному вскармливанию с рождения малыша до 2 лет, разработанных для кормящих мам, медицинских учреждений и консультантов:

соблюдать разработанные и принятые правила и нормы грудного вскармливания в родильных домах;

обучать технике кормления грудью персонала родильных домов. Они должны показать и научить женщин правилам кормления малыша сразу после рождения;

доносить информацию беременным женщинам и мамам о преимуществах грудного вскармливания. Важно уже до рождения ребенка настроиться на грудное вскармливание;

первое прикладывание к груди желательно совершить в первые часы после рождения малыша. Это запускает выработку молока у матери, помогает наладить лактацию в дальнейшем, а также способствует быстрому восстановлению организма женщины после родов;

при разобщении матери и ребенка после родов, по поможет сцеженное молоко мамы. Не стоит торопиться кормить малыша искусственной смесью;

кормить малыша нужно по его требованию, а не по режиму. Молоко в организме крохи усваивается за короткий срок, поэтому он требует грудь часто;

не рекомендуется докармливать и допаивать здорового малыша, находящегося только на грудном вскармливании. Все необходимые элементы дает грудное молоко. Прикорм грудничку нужно вводить только после шести месяцев.

Молочные смеси и специализированное питание могут быть рекомендованы врачом при недоношенности, малом весе или отсутствии грудного молока у матери, или по каким-либо другим причинам.

Правильное питание матерей, исключительно грудное вскармливание и оптимальный режим питания у детей грудного и раннего возраста являются ключевыми факторами, от которых зависят снижение риска возникновения неинфекционных заболеваний как у матерей, так и у их детей, а также полноценный их рост и развитие.

Если бы грудное вскармливание проводилось практически на всеобщем уровне, ежегодно можно было бы спасать жизни примерно 820 000 детей и 20 000 матерей. Во всем мире лишь 40% детей в возрасте до шести месяцев находятся на исключительном грудном вскармливании.

Всемирная акция «Недели поддержки грудного вскармливания» была задумана как один из стратегических методов популяризации и поддержки естественного вскармливания детей, для оживления и возобновления, в условиях нашей современности утерянной традиции — кормить деток грудью.

Кормление грудью и грудное молоко — биологическая норма для здорового старта, которая поддерживает оптимальное здоровье и детей, и матерей. В мире, полном неравенства, кризисов и бедности, кормление грудью – основа хорошего здоровья для младенцев и матерей на всю жизнь.



Принципы успешного грудного вскармливания

ВОЗ/ЮНИСЕФ приводят перечень факторов, на которых строится успешное грудное вскармливание. Что, в свою очередь, благоприятно сказывается на состоянии здоровья детей и их мам.

1. Раннее прикладывание к груди в течение первого часа после рождения.

2. Отсутствие докорма новорожденного до того, как мать приложит его к груди.

3. Совместное пребывание матери и ребенка после рождения.

4. Правильное прикладывание ребенка к груди обеспечит эффективное сосание и комфорт матери.

5. Кормление по первому требованию. Прикладывайте малыша к груди по любому поводу. Позвольте ему сосать грудь, когда он хочет и сколько хочет. Тогда он будет сыт и спокоен.

6. Продолжительность кормления регулирует ребенок. Кормление закончится тогда, когда малыш сам отпустит сосок.

7. Очень важны ночные кормления из груди для хорошей выработки молока. Для ребенка они наиболее полноценны.

8. Малыш на исключительно грудном вскармливании не нуждается в допаивании водой. Если ребенок хочет пить, его следует чаще прикладывать к груди. Грудное молоко на 87-90% состоит из воды.

9. Грудь не требует частого мытья. Это приводит к удалению защитного бактерицидного слоя жиров с ареолы и соска, что может быть причиной ссадин, раздражения и трещин. Достаточно ополаскивать грудь 1-2 раза в день во время общего душа и лучше без мыла.

10. Частые взвешивания ребенка не дают объективной информации о полноценности питания младенца, нервируют мать, приводят к снижению лактации и необоснованному введению докорма. Достаточно взвешивать 1 раз в неделю.

11. Дополнительные сцеживания не нужны. При правильной организации вскармливания молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку. Сцеживание необходимо при проблемах: вынужденное разлучение матери с ребенком, выход мамы на работу и т.д.

12. Только грудное вскармливание до 6 месяцев. Ребенок не нуждается в дополнительном питании и прикорме до 6 месяцев. Он может находиться до 1 года на преимущественно грудном вскармливании без ущерба для своего здоровья (по отдельным исследованиям).

13. Сохранение грудного вскармливания до 1.5 – 2 лет (или дольше по желанию матери и ребенка). Кормление до 1 года не является физиологическим сроком прекращения лактации, поэтому при необходимости завершения грудного вскармливания — проконсультируйтесь со специалистами, чтобы принять взвешенное, информированное решение.

14. Нежелательно использование бутылочек и пустышек. Они могут спровоцировать следующие проблемы: мало молока, травмы сосков и беспокойство под грудью. Если необходим докорм, то его следует давать только из не сосательных предметов (чашки, ложки, стаканчика).

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
С 7 по 13 августа 2023 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Основными заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы являтся:

Гипертония— повышенный уровень артериального давления. Заболевание может протекать бессимптомно, а может сопровождаться такими явлениями, как головокружение, головная боль, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, тошнота, слабость, бессонница.

Причины: Примерно в 90% случаев причиной стабильного повышения АД становится гипертоническая болезнь. Такой диагноз выставляется пациенту, когда в процессе обследования не найдены другие заболевания, сопровождающиеся гипертензией. В числе последних:

патологии почек – пиелонефрит, гломерулонефрит, поликистоз, диабетическая нефропатия, стеноз почечных артерий;

эндокринные нарушения – новообразования надпочечников, поджелудочной железы или гипофиза, гиперфункция щитовидной железы, болезнь или синдром Иценко-Кушинга, феохромоцитома;

синдром обструктивного апноэ во сне;

пороки клапана или атеросклеротическое поражение аорты.

ожирение;

патологии сердца и сосудов у близких родственников;

возраст старше 65 лет;

малоподвижный образ жизни;

хронический стресс;

вредные привычки – курение, чрезмерное употребление алкоголя.

Аритмия — нарушения ритма сердца. К основным симптомам аритмии относятся неровное, очень частое или замедленное, сердцебиение, головокружение, состояние, близкое к обмороку, боли в груди. В некоторых случаях вы можете не ощущать никаких признаков нарушения ритма сердца.

Причины: врожденные и приобретенные пороки сердца, последствия перенесенного инфаркта миокарда, воспалительные изменения тканей сердца (кардиты), опухоли сердца, кардиомиопатии (изменения нормальной ткани миокарда) и т.д. К изменениям в структуре миокарда могут привести длительно текущие заболевания эндокринной системы, артериальная гипертензия, алкоголизм и др.

Симптомы:

сердцебиение;

замирание сердца;

чувство «кувырка сердца» в груди

дискомфорт в области груди;

слабость;

удушье;

головокружение;

потеря сознания.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — патология, при которой происходит поражение миокарда из-за недостаточного кровоснабжения. Чаще всего симптомы ИБС проявляются при физической нагрузке: это загрудинная боль, чувство нехватки воздуха, одышка, отеки, перебои в работе сердца, аритмия

Причины, ведущие к ИБС:

Курение.

Гиперхолестеринемия. При высоком холестерине (выше 6-8 ммоль/л) вероятность развития ИБС увеличивается в 4–5 раз.

Повышенное давление. Артериальная гипертония повышает риск ИБС в 3 раза.

Сахарный диабет. У диабетиков ИБС диагностируют в среднем на 10 лет раньше, чем у здоровых людей.

Сидячий образ жизни, лишний вес.

Постоянный стресс. При сильных потрясениях в крови повышается концентрация катехоламинов – сердце начинает сокращаться быстрее, повышается давление, увеличивается потребность сердечной мышцы в кислороде.

Менопауза. Симптомы ишемической болезни сердца часто проявляются у женщин в климактерическом периоде. Это связано с дисбалансом гормонов.

Стенокардия– это наиболее распространенная форма ИБС. Отмечаются приступы боли в сердце (кажется, что что-то сдавливает сердце, сжимает его), появляется ощущение тяжести в груди. Боль может «отдавать» (чаще всего – в левую руку или плечо, а также в шею или челюсть). Стенокардия дает о себе знать во время физической нагрузки или стрессовых ситуаций при наличии сужения просвета коронарной артерии на 50-70%.

Закупорка артерии.

Симптомы:

когда сердечная мышца требует дополнительного снабжения кислородом (обильное употребление еды, занятия спортом, эмоциональное потрясение);

при резком спазме и без того суженых сосудов. Такой спазм может вызвать вдыхание холодного воздуха или курение. Чаще всего больных описывают боль, как резко возникшее давление в области груди, ощущение тяжести. При стенокардии симптомы очень характерны и приступ дает знать о себе сразу. Первая помощь при стенокардии проявляется в том, что следует прекратить деятельность любого рода, принять удобное положение (присесть, лечь) и принять какой-либо нитросодержащий препарат (нитроглицерин под язык)

Инфаркт миокарда сопровождается резкой, очень сильной болью в сердце (словно его пронзают кинжалом).

Причины:

атеросклеротическое поражение коронарных артерий;

преходящее сосудистое тромбообразование;

снижение коронарного кровотока из-за спазма или повышения тонуса коронарных артерий.

Сердечная недостаточность — комплекс расстройств, вызванных преимущественно понижением сократительной способности сердечной мышцы, Симптомы сердечной недостаточности во многом зависят от того, какой отдел сердца поражен. В их числе цианоз, одышка, кровохарканье, учащенное сердцебиение, отеки, увеличение печени.

Причины:

сахарный диабет

дефекты сердечных клапанов

ожирение

кардиомиопатия

болезни перикарда и эндокарда (внешней и внутренней оболочек сердца)

врожденные пороки сердца

избыточное употребление алкоголя, курение.

нарушение питания, дефицит витаминов и микроэлементов.

Симптомы:

одышка в положении лежа, стоя или сидя.

увеличение веса

жалобы на ощущение перебоев в работе сердца

набухание шейных вен

дискомфорт в положении лежа в постели (приподнимание подушек, засыпание сидя, ночное удушье)

отеки

хрипы в легких

тяжесть, ощущение распирания в правом подреберье как следствие увеличения печени

повышение систолического артериального давления

ритм галопа в сердце.

Приобретенные пороки сердца — заболевания, связанные с нарушениями клапанного аппарата сердца и магистральных сосудов. Основные проявления — боли в области сердца, одышка, отеки, учащенное сердцебиение, кашель, кровохарканье, загрудинная боль при физической нагрузке, головокружения, обмороки.

Причины:

В 90% случаев у взрослых и детей приобретенные пороки являются следствием перенесенной острой ревматической лихорадки (ревматизма). Также причиной пороков может служить бактериальный эндокардит (поражение внутренней оболочки сердца вследствие попадания болезнетворных микроорганизмов в кровь – сепсиса, и их оседания на клапанах).

В остальных случаях редкими причинами у взрослых являются аутоимунные заболевания (ревматоидный артрит, системная склеродермия и др), атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, особенно с формированием обширного постинфарктного рубца.

Что нравится сердцу.

Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.

От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

Хорошо не забывать и о разгрузочных днях, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется

Основные правила профилактики сердечно- сосудмстых заболеваний:

Активно двигайтесь каждый день;

Как и любая мышца, сердце требует регулярных тренировок. При занятиях спортом укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. При стрессе или испуге орган легко выдерживает скачки давления, улучшается его устойчивость к инсулину.

Врачи рекомендуют заниматься активными видами спорта 150–200 минут в неделю. Для большей пользы разделите время на 5–6 дней, уделяя упражнениям 30–40 минут. Хорошую нагрузку дает езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег. Доказано, что ежедневные прогулки в быстром темпе в 2,5 раза снижают риск заболеваний сердца.

Контролируйте артериальное давление;

Повышенное артериальное давление (выше 140/90) увеличивает риск инсульта, провоцирует сердечную недостаточность.

Боритесь с лишним весом;

Ожирение любой степени в несколько раз увеличивает риск сердечных патологий.

Откажитесь от вредных привычек;

Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%. Сигареты содержат опасные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы, снижающие уровень кислорода в крови. Это одна из причин некроза тканей перикарда и сердечной недостаточности.

Контролируйте «вредный» холестерин;

Ежегодно делайте анализ крови для определения уровня холестерина. При повышенном содержании опасного показателя переходите на правильное питание, сократите употребление углеводистой пищи: сладостей, хлеба, выпечки, сахара в любом виде, копченостей и переработанного мяса. Дополните рацион свежими овощами и фруктами, бобовыми, семенами льна.

Измеряйте уровень сахара в крови;

Преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца.

Избегайте стресса;

Тяжелые условия труда, стрессовые ситуации на работе и в семье могут привести к инфаркту, в 3 раза увеличивая риск опасных болезней сердца. Учитесь управлять негативными эмоциями, принимайте успокоительные препараты по назначению врача. Избавляйтесь от эмоционального напряжения с помощью спорта, хобби или общения с друзьями, не пренебрегайте помощью опытного психолога.

С 14 по 20 августа – Неделя популяризации активных видов спорта
С 14 по 20 августа 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации активных видов спорта.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия — основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой — нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!

Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Разнообразие вкусной и не всегда полезной еды, ее доступность, привычка «заедать» стресс способствуют возникновению сначала функциональных расстройств, а потом и хронических заболеваний. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска, таких как нерациональное питание, недостаточная двигательная активность, потребление никотинсодержащей продукции, алкогольных напитков.



Патология органов пищеварения напрямую зависит от качества и количества принимаемой пищи. Включать достаточное количество клетчатки в рацион, снижать количество трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Здоровое пищевое поведение подразумевает и соблюдение питьевого режима, а не только сбалансированность в меню, кратность приема пищи.



Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты и полностью отказаться от курения, как обычных сигарет, так и вейпов, ведь никотин, содержащийся в них, ослабляет силу сфинктеров, особых мышц, отвечающих за продвижение пищевого комка от пищевода к желудку и далее в кишечник.



Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Неделя профилактики кожных заболеваний
С 4 по 10 сентября проходит неделя профилактики кожных заболеваний.



Кожный эпителий покрывает абсолютную площадь человеческого тела. Являясь своего рода защитным покровом, кожа напрямую взаимодействует с окружающей средой и восприимчива к воздействию внешних факторов.



Болезни кожного покрова в большинстве случаев вызваны жизнедеятельностью вирусов, грибковых микроорганизмов и различных животных паразитов. На втором плане – воздействие лекарственных препаратов и бытовой химии на иммунную систему человека.



Некоторые кожные заболевания являются симптоматическим проявлением сбоя работы внутренних органов — печени, поджелудочной железы, почек и лимфатической системы. Эти сбои могут быть вызваны инфекциями, неправильным и нерациональным питанием и даже стрессами.



Кожным заболеваниям подвержены люди всех возрастов любого пола.



При заболеваниях кожи поражается не только кожный покров, но и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы.



Диагностика кожных заболеваний выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, в некоторых случаях достаточно простого осмотра.



Кожные болезни доставляют людям выраженный психологический дискомфорт, особенно когда быстро устранить симптомы не представляется возможным. Профилактика кожных болезней — необходимое условие для полноценной жизни.



В комплекс профилактических мер следует включить:



• соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья);

• самообследование – самостоятельный осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний – безотлагательное обращение к врачу;

• исключение контакта с больными людьми и животными;

• отказ от посещения солярия и длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, использование солнцезащитных средств;

• своевременное обеззараживание ран;

• поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание;

• создание благоприятной психологической обстановки;

• использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;

• отказ от самолечения;

• регулярно прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.